Low carb-Karatay-Ketojenik diyet

pofu .!.:

evet ne yapacaksın diye soranlara
basit karbonhidratı olabildiğince çıkartıp, doğal yağ ve protein alımını güçlendireceğim, öğün aralarına min 5 saat koyup düzen oluşturmaya çakışacağım..
beni bilen bilir spor aşığıyım
yapmadığım antrenman kalmadı
asla bırakmadığım tek alışkanlığım

hayat şartlarıma uyan tek sistem ise akşam antrenman yapmak ama bu haftasonları için geçerli değil :) haftasonu ne zaman istersem yapabilirim

uzun uzun araştırmalar yaptım, basit karbonhidratların işe yaramadığını, kanser şeker diyabet gbi çok şeye sebep olduğunu artık hepimiz biliyoruz, ne kadar spor yaparsam yapayım hem kilom artıyor hem de yağlanıyorum
araştırmalarım doğrultusunda ketojenik diyete pat diye geçemem çünkü ağırlık kaldırırken zorlayacağını tahmin ediyorum o sebepten karbonhidrat miktarını min seviyede tutup deneme yanılma yapmak

ctesi başlıyorum, bu diyetleri uygulayanları beklerim...

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Eki Görüntüle 3511561

Genişletmek için tıkla...

Ilkaskimm .!.:

Kaç gündür yapıyorsunuz ve nasıl gidiyor tavsiye eder misiniz

Genişletmek için tıkla...

gebito .!.:

Ben hic bilmiyorum bu programi. Gunluk kac dakika videolar? 7 gun mu yapiliyor?

Genişletmek için tıkla...

gebito .!.:

Ogun aralarina 5 saat cok fazla bence. Ben 3-4 saate acikiyorum. Hem 5 saat birakirsaniz 10 saat yeme araligi birakmis oluyorsunuz. Oysa 3-4 saatte bir yerseniz 8 saat yeme araligi oluyor. Benim diyetisyenden ogrendigim duzenli beslenince yani saat olarak duzenli yiyince metabolizma hızlanıyor. Yemeye yemeye metabolizmayi yavaslatmisiz. Ben bir sure ozellikle dikkat ettim 3-4 saatte bir yemeye kilo vermem hizlandi.

Genel olarak “low carb” beslenen biriyim ben. Ara sira tost yiyorum. Ki ekmek de b vitaminleri acisindan gerekli o nedenle ara sira yemekten vazgecmeyi dusunmuyorum. Bir denge.

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

evet diyetisyenlerin öğrettiği bu ama leptinin çalışması için min 5 saat gerekli

Genişletmek için tıkla...

gebito .!.:

Leptin bildigim bir konu degil o nedenle cevap veremeyecegim :)

Genişletmek için tıkla...

kikelomo .!.:

Kaç kilosunuz, kaç kilo vereceksiniz?

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

veee sonunda evdeyim
geldimm çamaşırlar ev temizliği falan derken saat 2 oldu
kendime 2 yumurta haşladım
yanına biraz marul (üzerine sıkma zeytnyağı ve limon ekledim ) zeytin ve çiğ kuruyemişlerle karnımı doyurmaca
sanırım yarım gün diyete başlamış oldum

bunları yedikten sonra bi alışveriş yapmaya çıkmam lazım dolap tamtakır

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Ben pek birsey yedim sayilmaz
Ilk ogun 11 de 3 dilim pomelo
1 avuc kirmizi uzum yedim

Insanity i satin aldim
Aksam basliyorum. Kizi hentbola birakinca vaktim olacak

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

oooo harikkaaaa ben de dinlenebilirsem eğer yapıcam

programım ekteki gibi benim...

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Bende ki boyle

Simdi girdim eve. Bir ara firsat bulup yapacagim. Suan aksam yemegine girismem gerekEki Görüntüle 3511956

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

pofu
Takipteyim ve sana inanıyorum 70 75 i goreceksin inşallah

Genişletmek için tıkla...

pofu .!.:

ooo sen direkt p90x insanity yapıyorsunnnnn yesss
fenaaa efor sarfedeceksin ben bi ara yapmıştım

Genişletmek için tıkla...

Arrietty_ .!.:

Oteki cidden cok skci. Umarim bununla yuzum guler
Saat 18 de yemek yiyecegiz..sonra cocuklar ile 2,5 saat harry potter fasli var. Sporu yataga girmeden 30dk once yapacagim herhal.

Genişletmek için tıkla...