bugün biraz düzensiz oldu
yarın 3 öğün (öğün aralarında min 5 saat ) olarak yapıcam
normalde de hep 3 öğün yapıyordum
bana yarayaan şekli böyle, çünkü oldukça erken kalkıyorum, diğer türlü aç hissediyorum :S
şeker insulin direnci falan yok bu arada kan testime bakıldı
az bişey kolestrol yüksek
hormonlarım da normal
metabolizmam da oldukça iyi ben yavaş sanıyordum oysa herşey yemek ve hareketsizlikten kaynaklıymış
Tesekkur ederim
Sorun su ki,hocanin yemek listesine hastanede uymam cok zor
Kahvalti ve ara ogun mumkun ama 7 ornekden 2sini tekrarlayip duracagim ozmn.
Ogle ve aksam da zor.
Sebze kismi kolay,protein kismi zor
Tesekkur ederim
Sorun su ki,hocanin yemek listesine hastanede uymam cok zor
Kahvalti ve ara ogun mumkun ama 7 ornekden 2sini tekrarlayip duracagim ozmn.
Ogle ve aksam da zor.
Sebze kismi kolay,protein kismi zor