ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

ben antalyadan makbule 30 yaşındayım bekar anneyim 5 yaşında bir kızım var memurum 64.4 kiloyu görünce zayıflamaya karar verdim (hamileleğimin dışındaki en kilolu halim ki 67 ile doğuma girmiştim) çikolata, türk kahvesi(3 küp şekerli) ve coladan dolayı kilo alıyorum 2 haftada 2 kilo vermeyi hedefliyorum
 
Ben geldimm
Bugün sinavim vardı beslenme konusunda dikkat etmeye çalıştım olabildiğince.
Sabah 1 dilim tam buğday ekmeği 1 domates 3 kaşık lor 4 hindi füme ve 3 ceviz.
Öğlen 1 paket form bisküvi.
Akşam 1 tabak kurufasulye 2 turşu 1 dilim ekmek. Tam ödem yapmalık menü :KK70:
 
Ay cidden de fena ödem yapmışım. Elim ayaklarım parmaklarım karnım felaket şişti bu kadar tahmin etmezdim :KK43:
Sabah menüm hindistan cevizi sütlü yulaf 3 ceviz 1 haşlanmış yumurta
 
X