ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Kaptanım sabah kahvaltim:2 dilim tam çavdar ekmeği,2dilim Ezine peynir,3 ceviz,1 haşlanmış yumurta,1 büyük domates

Akşam yemeklerim için malzememi aldım. Aralarda yeşilçay ve kahve içerim. Akşam yemeğim:2 orta boy fırında patates , 1 bardak ayran,1 kase tarhana çorba.
Alışverişi tamamladım üstüme de kazak sweat aldım , bide arkadaşım rimelime yağ dökmüş berbat durumdaydi birde rimel aldım :KK70: artık dizimi izler,yemekleri yapar akşam da ders calisirim:kahve:
 
Gunaydin lily,

Mesajını yeni gördüm. Ben söylediğim gibi yulaf ezmesi, tunali makarna, musli yedim dun. Musliyi bjeaz abarttım ama 3 kaseye cikti ara ara. Arada leblebi.

Bugun limonlu suya baslamayi düşünüyorum.
 
Gunaydin lily,

Mesajını yeni gördüm. Ben söylediğim gibi yulaf ezmesi, tunali makarna, musli yedim dun. Musliyi bjeaz abarttım ama 3 kaseye cikti ara ara. Arada leblebi.

Bugun limonlu suya baslamayi düşünüyorum.
Günaydın kaptanım ben de bugün öğlen ve akşam lahana yanına yoğurt yiyeceğim dün meyveli pastanın meyvelerinden yedim azıcık :KK70:
 
Aciktiginda bir iki zeytin ye , bastiriyor beni.

Aman bosver istahim olmasin ama bu istaha gore kilo da veremiyorum. Nasil asidik beslendiysem o arada. :KK70:
Şimdi 5 badem yedim , lahana pişiriyorum . Yarın kahvaltıya gidicem serpme tercih ederiz en azından peynir zeytin yumurta falan onlardan yerim :KK70: çarşamba günü için çok umitliyim 62.0 görsem bile Cook iyi bir sonuç olur. Zaten yarışma bitmeden de bir detoks yapmayı düşünüyorum :KK70: yarismayi 59la kapatırım :KK70:
 
Şimdi 5 badem yedim , lahana pişiriyorum . Yarın kahvaltıya gidicem serpme tercih ederiz en azından peynir zeytin yumurta falan onlardan yerim :KK70: çarşamba günü için çok umitliyim 62.0 görsem bile Cook iyi bir sonuç olur. Zaten yarışma bitmeden de bir detoks yapmayı düşünüyorum :KK70: yarismayi 59la kapatırım :KK70:
Kendimi bıraktım ben de ümidi sana bağladım. Hadi bakalim.
 
Kendimi bıraktım ben de ümidi sana bağladım. Hadi bakalim.
Kendini bırakma ben arada geçmişi okuyorum sen çok iyi kilolar vermişsin. Belki iyi bir dönemde değilsin olabilir hepimizin sorunlari dertleri oluyor belki senin daha büyük ama bırakma ümidini. Aç kalma canın istemiyorsa sağlıklı şeyler ye yoğurt süt badem çorba vs gibi bence . Zaten çevren de bu kilonun yakıştıgini söylüyormuş korusan bile yeter
 
Kendini bırakma ben arada geçmişi okuyorum sen çok iyi kilolar vermişsin. Belki iyi bir dönemde değilsin olabilir hepimizin sorunlari dertleri oluyor belki senin daha büyük ama bırakma ümidini. Aç kalma canın istemiyorsa sağlıklı şeyler ye yoğurt süt badem çorba vs gibi bence . Zaten çevren de bu kilonun yakıştıgini söylüyormuş korusan bile yeter
Ama arkadaslar da cok guzel kilo verdi. Ne guzel seviniyorduk. Dediğin gibi iyi bir donemde değilim su an. Senin kilo vermen yeterli.
 
Ama arkadaslar da cok guzel kilo verdi. Ne guzel seviniyorduk. Dediğin gibi iyi bir donemde değilim su an. Senin kilo vermen yeterli.
Bence takımı kapatmayalim. O dönem inanıyorum ki bitecek dualarım bu yönde inan. İlerde illaki iyi bir döneme denk gelince tekrar başlarız , burda muhabbet ederken bile bir sürü bilgi birikim oluyor. Hep gelemezsen de arada gelirsin o bile yeterli bence.
 
Kendini bırakma ben arada geçmişi okuyorum sen çok iyi kilolar vermişsin. Belki iyi bir dönemde değilsin olabilir hepimizin sorunlari dertleri oluyor belki senin daha büyük ama bırakma ümidini. Aç kalma canın istemiyorsa sağlıklı şeyler ye yoğurt süt badem çorba vs gibi bence . Zaten çevren de bu kilonun yakıştıgini söylüyormuş korusan bile yeter
Ama arkadaslar da cok guzel kilo verdi. Ne guzel seviniyorduk. Dediğin gibi iyi bir donemde değilim su an. Senin kilo vermen yeterli.
 
Bence takımı kapatmayalim. O dönem inanıyorum ki bitecek dualarım bu yönde inan. İlerde illaki iyi bir döneme denk gelince tekrar başlarız , burda muhabbet ederken bile bir sürü bilgi birikim oluyor. Hep gelemezsen de arada gelirsin o bile yeterli bence.
Kapanması gibi bir sey soz konusu degil. Topik hep açık olacak. Fırsatı bulduğum zaman geliyorum zaten:)
 
X