ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Noldu bana anlamıyorum çinko ,b12, demir of off degerlerim yerde diye verildi ama kilo yaptı bana

Ikra meyra .!.:

Canım igne yapılıyor oda kilo yapıyor kendimi toparlayamadım b12 igne

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun cnm sağlıklı olda gider kilolar Bende bu aydan sonra gidicem b12 kilomu yapıyor cnm bana da doktor yazar belim agrıyor geçenlerde gittim geçmese gel iğne yazarım dedi pufff

Ikra meyra .!.:

Noldu bana anlamıyorum çinko ,b12, demir of off degerlerim yerde diye verildi ama kilo yaptı bana

Genişletmek için tıkla...

Demekki bu dönem vücudun yapmıyor işallah toparlanırsın cnm geçmiş olsun tekrardan

Nana929 .!.:

Demekki bu dönem vücudun yapmıyor işallah toparlanırsın cnm geçmiş olsun tekrardan

Genişletmek için tıkla...

Sagol cnm nolcak halim bilmiyorum

Gülen yüzünüz hiç solmasın
Hayırlı kandiller ve hayırlı cumalar

Herkesin kandili mübarek olsun hayırlı cumalar

8 kasım menüm
Sabah süt
Kayısı 4 tane
Öğlen
Patlıcan sögüşü
3 yemek kaşığı tahin pekmez
Yoğurt
2 dilim kepek ekmeği
Akşam
1 kase yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
3 çatal patlıcan söğüş ( misafir var diye yemedim )
Akşam
Şekersiz çay ve kahve
1 dilim tramisu
1 Avuç çekirdek
Akşam uyumadan
1 maden suyu ve limon karışımı içtim
Sarellam

2 tabak bulgur pilavı iyi olmadı dün
Sabah artı geldi tartıda

Nana929 .!.:

2 tabak bulgur pilavı iyi olmadı dün
Sabah artı geldi tartıda

Genişletmek için tıkla...

Olsun canım ödem o yağ değil ki
Bulgur , brokoli, karnabahar, turşu ,kuru fasulye,nohut vb yedikten sonra tartilma insanın morali bozuluyor beyne olumsuz msj gidiyor

-Artemis_ .!.:

Olsun canım ödem o yağ değil ki
Bulgur , brokoli, karnabahar, turşu ,kuru fasulye,nohut vb yedikten sonra tartilma insanın morali bozuluyor beyne olumsuz msj gidiyor

Genişletmek için tıkla...

Her gün bulgur yersem cnm kilom gider mi hem sütte olur ? Benim arkadaş diyor kilo yapar yeme fazla
Aklım karıştı ? Bu ay 2 kilo versem süper olur

Ikra meyra .!.:

Noldu bana anlamıyorum çinko ,b12, demir of off degerlerim yerde diye verildi ama kilo yaptı bana

Genişletmek için tıkla...

Canım sende başka bişey olmasın bu dediklerinin hepsini kullandım bende kilo yapmadı , B12, çinko demir üstüne birde multivitamin aldığım dönem oldu ama diyet yaparken hemde tam tersi hızlı kilo verdim. D vit degerin ne alemde tiroit olmasın sende

Nana929 .!.:

Her gün bulgur yersem cnm kilom gider mi hem sütte olur ? Benim arkadaş diyor kilo yapar yeme fazla
Aklım karıştı ? Bu ay 2 kilo versem süper olur

Genişletmek için tıkla...

Bence yeme
Bulgur yerine dereotu yiyebilirsin bulgurdan daha çok süt yapar gün içinde imkanın varsa badem ,dereotu ,yumurta , özellikle keçi boynuzu pekmezi, mandalina yemeye calis

-Artemis_ .!.:

Bence yeme
Bulgur yerine dereotu yiyebilirsin bulgurdan daha çok süt yapar gün içinde imkanın varsa badem ,dereotu ,yumurta , özellikle keçi boynuzu pekmezi, mandalina yemeye calis

Genişletmek için tıkla...

Pekmezin kalorisi yüksek olduğu için kahvaltıda tahinle yiyorum cnm
Bu hafta pazara gidemedim 2 gün bulgur ve suyla idare edeceğim cnm
Pazara gidince alırım daha

Bu günkü menüm 9kasım
Sabah
Süt
3 kayısı
Öğlen
Yağda 1 yumurta 3 kaşık lor peyniri koydum
Şekersiz çay limonlu 3 bardak
1 tl su
Şekersiz kahve
Akşam
1 kase türlü patlıcan
1 kase yoguurt
1 nescafe
1 avuç çekirdek
2 tl su
Sarellam

Nana929 .!.:

Bu günkü menüm 9kasım
Sabah
Süt
3 kayısı
Öğlen
Yağda 1 yumurta 3 kaşık lor peyniri koydum
Şekersiz çay limonlu 3 bardak
1 tl su
Şekersiz kahve
Akşam
1 kase türlü patlıcan
1 kase yoguurt
1 nescafe
1 avuç çekirdek
2 tl su
Sarellam

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Menüm
Sabah 1 çay bardağı süt +4 kaşık musli+kakao+ 3 Brezilya cevizi
Öğlen 3 minik kuru incir 1 mandalina yarım elma
Ara sade kahve
Akşam 2 tane çöp şiş ızgara kırmızı et ,3 kaşık barbunya

-Artemis_ .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler cnm

-Artemis_ .!.:

Menüm
Sabah 1 çay bardağı süt +4 kaşık musli+kakao+ 3 Brezilya cevizi
Öğlen 3 minik kuru incir 1 mandalina yarım elma
Ara sade kahve
Akşam 2 tane çöp şiş ızgara kırmızı et ,3 kaşık barbunya

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun sanada cnm

Nana929 .!.:

Afiyet olsun sanada cnm

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler cnm bende bugün meyveyi kaçırdım

-Artemis_ .!.:

Canım sende başka bişey olmasın bu dediklerinin hepsini kullandım bende kilo yapmadı , B12, çinko demir üstüne birde multivitamin aldığım dönem oldu ama diyet yaparken hemde tam tersi hızlı kilo verdim. D vit degerin ne alemde tiroit olmasın sende

Genişletmek için tıkla...

Ths de yuksek canım pazartesi tekrar kan vericem 4.68 ths