ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Kizlar ben ölçü De alıyorum. Ay sonu bel ve kalçadan kaç cm inceldim diye bakicam inşallah hedefime gelirim

İyi akşamlar arkadaşlar bu gün bitse iyi olur
Yemek yemek içimden geliyor
Ama yemiycem

Bugun işlerim ters gitti.attim kendimi dışarı şimdi.

Satürn ve güneş birbirine girmiş etkisi belli oluyor.

Bi sey yemedim fazla ama uygun Bi sey bulunca yiycem.

otur SIFIR .!.:

Bugun işlerim ters gitti.attim kendimi dışarı şimdi.

Satürn ve güneş birbirine girmiş etkisi belli oluyor.

Bi sey yemedim fazla ama uygun Bi sey bulunca yiycem.

Genişletmek için tıkla...

Olumlu düşün cnm herşey yoluna girer
Allah kolaylık versin kaptanım

A AklinYolu1 ne yaptın kaptanım yemek yedin mi ?

Nana929 .!.:

A AklinYolu1 ne yaptın kaptanım yemek yedin mi ?

Genişletmek için tıkla...

Karidesli sandwich yedim. Doymadim ama .

Senin icin erken degil mi nana. Emzirmiyor musun + acelen ne?

L i l y .!.:

Kolayı bırakınca aramiyosun baslayinca da birakmiyorsun paradox adeta

Genişletmek için tıkla...

Kolanin oyle ozledigim bir yani yok ama yas pasta deyince akan sular durur. Gozlerim parlar .

L i l y .!.:

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu peynir
7 zeytin
1 Kasık tahin pekmez
1 fincan limonlu şekersiz çay

Ara
1 avuç çiğ fındık
1 bardak sütlü kahve
1 kuru kayısı

Akşam
1 büyük kase mercimek çorbası
5 kaşık yoğurtlu ıspanak
1 ince dilim çavdar ekmeği

Buda bugünkü menü :)

Genişletmek için tıkla...

Guzel menu. Mercimek corbasi odem yapiyor aklinda bulunsun.

Nana929 .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu günkü menüm
Sabah 2 dilim kepek ekmeği
Yağda kırılmış yumurta
Cay şekersiz
Öğlen
1 salkım üzüm
Su 1 tl içtim
Akşam ( Bebek görmeye gelmişlerdi )saat 6:00
2 kurabiye yedim 1 parça kıymalı börek yedim
Şekersiz çay
Bol su içicem

Genişletmek için tıkla...

Cok sagliksiz nana. Salatayi ve sebze yemegini arttir + yogurt.

otur SIFIR .!.:

Kolanin oyle ozledigim bir yani yok ama yas pasta deyince akan sular durur. Gozlerim parlar .



Guzel menu. Mercimek corbasi odem yapiyor aklinda bulunsun.

Cok sagliksiz nana. Salatayi ve sebze yemegini arttir + yogurt.

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım bu gün iş yaptım evle uğraştım çocuklarla uğraştım ilerleyen günlerde işallahdikkat ederim

L i l y .!.:

Kolayı bırakınca aramiyosun baslayinca da birakmiyorsun paradox adeta

Genişletmek için tıkla...

Kolanin oyle ozledigim bir yani yok ama yas pasta deyince akan sular durur. Gozlerim parlar .

Moon Light .!.:

Benim hedefim de hemen hemen ayni bakalim insallah görürüz

Hepsi ust uste gelince aldin kaptan o zaman. Hemencecik de verirsin. Biz haaaaaala ugrasir dururuz kac kilo aldin aldin verdin ben hala yerimde sayiyorum

Genişletmek için tıkla...

Ama bakmayin siz benim boyle yazdigima gercekten sebze ve meyve yiyordum o arada. Arada yas pasta filan vardi ama dengeliyordum yuzde seksene yuzde yirmi.

Sagliksiz yedigim zaman bir donem oluyor ve sonra bitiyor.

Nana929 .!.:

İyi akşamlar arkadaşlar bu gün bitse iyi olur
Yemek yemek içimden geliyor
Ama yemiycem

Genişletmek için tıkla...

Ac oldugun zaman corba ic ben simdi yagsiz sebze kaynatiyorum . Lahanayi sabah yapamadim. Aksamdan hazirladim bu kez.

Gunaydin kizlar,


Eslestirme yapilanlarin 3'er haftalik kisimlar halinde birbirine destek olur sonunda birinci gelen grup tek kupa alir ve 9 haftanin sonunda yarisma biter. Yani 11 Aralik . Arada katilim yok. Simdi kimler katiliyor. Bugun katilim icin son gun.

Nana929 Sanirim emziriyorsun ama cevap vermedin. Her kosulda yeni dogum yaptin ve sen biraz daha sen kendine gel nana .Sohbete katilabilirsin , menunu yazabilirsin ama yarista olmani uygun gormuyorum.

Yine de dinlemezsen sen bilirsin ama o borekler yerine salata, sebze yemekleri gormek istiyorum.

otur SIFIR .!.:

Gunaydin kizlar,


Eslestirme yapilanlarin 3'er haftalik kisimlar halinde birbirine destek olur sonunda birinci gelen grup tek kupa alir ve 9 haftanin sonunda yarisma biter. Yani 11 Aralik . Arada katilim yok. Simdi kimler katiliyor. Bugun katilim icin son gun.

Nana929 Sanirim emziriyorsun ama cevap vermedin. Her kosulda yeni dogum yaptin ve sen biraz daha sen kendine gel nana .Sohbete katilabilirsin , menunu yazabilirsin ama yarista olmani uygun gormuyorum.

Yine de dinlemezsen sen bilirsin ama o borekler yerine salata gormek istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kaptanım rahatsız olduğum için dedim diyet yapayım yemek yememem gerekiyor bu dönem dün dayanamadım yedim rahatsız oldum yine . Emziriyorum cnm .

Hedefim kaptanım 55 olmak

Nana929 .!.:

Kaptanım rahatsız olduğum için dedim diyet yapayım yemek yememem gerekiyor bu dönem dün dayanamadım yedim rahatsız oldum yine . Emziriyorum cnm .

Genişletmek için tıkla...

Diyet degil once saglikli beslenmeye alisacaksin. Ben burada marul kemirdim bir ara. Gerekeni yapmadan olmuyor.

Bosuna basit karbonhidrat yukluyorsun kendine , proteine de alisman gerek , salataya da sebze yemeklerine de.

otur SIFIR .!.:

Diyet degil once saglikli beslenmeye alisacaksin. Ben burada marul kemirdim bir ara. Gerekeni yapmadan olmuyor.

Bosuna basit karbonhidrat yukluyorsun kendine , proteine de alisman gerek , salataya da sebze yemeklerine de.

Genişletmek için tıkla...

Çoçuklardan cnm yetiştiremiyorum . Bebek görmeye geliyorlar bu aralar şansıma tek tek geliyorlar komşular bile tek tek geldi mecburen karbonhidrat pişiriyorum . Azda olsa tadına bakıyorum ev sahibiyim cnm

Nana929 .!.:

Çoçuklardan cnm yetiştiremiyorum . Bebek görmeye geliyorlar bu aralar şansıma tek tek geliyorlar komşular bile tek tek geldi mecburen karbonhidrat pişiriyorum . Azda olsa tadına bakıyorum ev sahibiyim cnm

Genişletmek için tıkla...

Eee o zaman dogru degil yarismak icin sen de bana hak vermiyor musun?

Günaydın kızlar kaptandan haber aldım bugün başlıyormuşuz.
Bugün 23 den sonra uğrayabilirim tekrar gelirim bende elimden geldiğince.
Pastaları gömüp gömüp geldim 1 ayda 5 kilo aldım inanamazsınız yani o derece çok yedim :)
Neyse ben ayrıntıları gece bakarım artık kilo 73 yine

Şimdi gidip kahvaltı hazırlayacağım. Bugün menü yazmıyorum onu da söyleyeyim akşama çok sıkıntılı bi durum var yarından itibaren menüyle de burdayım

Muttapa7555 .!.:

Günaydın kızlar kaptandan haber aldım bugün başlıyormuşuz.
Bugün 23 den sonra uğrayabilirim tekrar gelirim bende elimden geldiğince.
Pastaları gömüp gömüp geldim 1 ayda 5 kilo aldım inanamazsınız yani o derece çok yedim :)
Neyse ben ayrıntıları gece bakarım artık kilo 73 yine

Genişletmek için tıkla...

O da bir sey mi ben o kiloyu bes gunde aldim.

Carsamba gunu asil tarti gunumuz, bugun eslestirme gunu gelen arkadaslara gore eslestirme yapilacak.

Muttapa7555 .!.:

Şimdi gidip kahvaltı hazırlayacağım. Bugün menü yazmıyorum onu da söyleyeyim akşama çok sıkıntılı bi durum var yarından itibaren menüyle de burdayım

Genişletmek için tıkla...

Carsambaya kadar stok yap.

otur SIFIR .!.:

Eee o zaman dogru degil yarismak icin sen de bana hak vermiyor musun?

Genişletmek için tıkla...

Tmm kaptanım nasıl istersen. Herkesten iyi zayıflarsam kupa isterim