ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

otur SIFIR .!.:

Bahane yok yediklerin güzel mantı dışında

Genişletmek için tıkla...

Bahane olsa keşke grm oynamıyo benim vucut gunde 5 defa yemeli

13 mayıs 2019 menu

Sarellam Muttapa7555
5 gibi

4 tatlı kuru pasta
Bi latte

10 gibi
1 mocha frappe

12 gibi
2 cherry
1 sutlu cay
1 küp cikolata

3 gibi
2 közlenmiş biber
2 bardak ayran
2 tatlı kuru pasta
Bi latte
Bir avuç Beyaz leblebi

Aksam
Bi kase peynirli makarna
Ayran
Salata

Bi latte

Bitki cayi

Ikra meyra .!.:

Bahane olsa keşke grm oynamıyo benim vucut gunde 5 defa yemeli

Genişletmek için tıkla...

Bana da o yarıyormuş. Yeni anladım.

Ama çok açım ve iftar öncesi doğru değil

otur SIFIR .!.:

Resmi olarak kuru pastalarım bitmiş bulunmakta.

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun bi izin günümde ben de alıp yicem off canm istedi

otur SIFIR .!.:

Bana da o yarıyormuş. Yeni anladım.

Genişletmek için tıkla...

Evet ya senin menüde bi artış var

Ikra meyra .!.:

Ohhh maşallah darısı bana bende relg haftasındayım

Genişletmek için tıkla...

Ama fena açım inşallah saldırmam

Kaç kere açım yazmışım

13 mayıs menüm bildirimi dünden yapamadım unuttum

Sahur
2 haşlanmış yumurta
3 zeytin
Azcık peynir

İftar
Yarım kepçe balkabağı çorbası
2yk ıspanak yemeği
Salata tabağım (kıvırcık, bulgur, kurutulmuş domates, turna yemişi, keten tohumu)
1 fırın köfte
Cacık

Menüm çok gözüküyo ama 2şer kaşık falan yediğim için çeşit çok azar azar hepsinden
Sarellam Muttapa7555

Nyx1 .!.:

Ama çok açım ve iftar öncesi doğru değil

Afiyet olsun bi izin günümde ben de alıp yicem off canm istedi

Genişletmek için tıkla...

Kilonu ver once az marul kemirmedim ben :)
Aslında karışmak doğru değil ramazanda kilo vermek istiyorsanız ekmek ve tatlı turevlerini kesebilirsiniz.

Nyx1 .!.:

Evet ya senin menüde bi artış var

Genişletmek için tıkla...

Insulin direnci için az ve sık sık yeyin deniyordu ben de hadi beeee ordan daha çok acıkıyorum diyordum. Bu arada onu uyguladım memnunum. Acıktıkca bi ara öğün yapıyorum.

Menu güncel canım makarna istemedi yerine iki tabak salata, zeytin, peynir yedim. Saat 5 ve 6 gibi. Bir tabak şimdi bir tabak sonra..



Oteki kısım aynı.

Arkadaşlar tatlı, poğaça ,simit, kuru pasta, yaş pasta meyve yediğim gün yemekten kisiyorum.

Böylece kilo almadım.

otur SIFIR .!.:

Kilonu ver once az marul kemirmedim ben :)
Aslında karışmak doğru değil ramazanda kilo vermek istiyorsanız ekmek ve tatlı turevlerini kesebilirsiniz.

Insulin direnci için az ve sık sık yeyin deniyordu ben de hadi beeee ordan daha çok acıkıyorum diyordum. Bu arada onu uyguladım memnunum. Acıktıkca bi ara öğün yapıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Sana uyanı bulduysan ne güzel benim şekerim çok düşük o yüzden mi tatlıya ihtiyaç duyuyorum acaba uzun süre aç kalınca 50 altına düşüyor hamileyken şeker yüklemesi yaptrmıştım anca normale geldi

otur SIFIR .!.:

Arkadaşlar tatlı, poğaça ,simit, kuru pasta, yaş pasta meyve yediğim gün yemekten kisiyorum.

Böylece kilo almadım.

Genişletmek için tıkla...

Benim beslenme şeklim o

Nyx1 .!.:

Sana uyanı bulduysan ne güzel benim şekerim çok düşük o yüzden mi tatlıya ihtiyaç duyuyorum acaba uzun süre aç kalınca 50 altına düşüyor hamileyken şeker yüklemesi yaptrmıştım anca normale geldi

Genişletmek için tıkla...

Sende insülin direnci olabilir çünkü yeme stilimiz aynı. Yasasin tatlı yemek

Nyx1 .!.:

Benim beslenme şeklim o

Genişletmek için tıkla...

Eskiden salata yemeyip yerine yemek yerdim. Üzerine patlamış mısır :)

Simdi biraz değiştirdim. 5 badem yetmezdi şimdi üç beş yetiyor çünkü biliyorum sadece ara öğün.

Menume ek bir avuc beyaz leblebi.
Bitter çikolatalı mocha.

otur SIFIR .!.:

13 mayıs 2019 menu

Sarellam Muttapa7555
5 gibi

4 tatlı kuru pasta
Bi latte

10 gibi
1 mocha frappe

12 gibi
2 cherry
1 sutlu cay
1 küp cikolata

3 gibi
2 közlenmiş biber
2 bardak ayran
2 tatlı kuru pasta
Bi latte
Bir avuç Beyaz leblebi

Aksam
Bi kase peynirli makarna
Ayran
Salata

Bi latte

Bitki cayi

Genişletmek için tıkla...

Oo maşallah 7 defa aralıklı beslenmişin nasıl oluyor kız yeni anlaman sık sık beslenmekmi yaradı oohhh ne guzel gitti kilolar

otur SIFIR .!.:

Menume ek bir avuc beyaz leblebi.
Bitter çikolatalı mocha.

Genişletmek için tıkla...

Oooo daha yiyoruz saat 5 orda daha yenir bence

Ikra meyra .!.:

Oo maşallah 7 defa aralıklı beslenmişin nasıl oluyor kız yeni anlaman sık sık beslenmekmi yaradı oohhh ne guzel gitti kilolar

Genişletmek için tıkla...

Eskiden Porsiyonlarim büyüktü. Bu şekilde beslenmenin Bi şişe nutellayi ve patlamış mısırlı olanını duşun

Yeni anladım derken yemeye ne kadar erken başlasam o kadar çabuk acıkıyorum. Haliyle beş altı öğün oluyordu.

Şimdi ara öğün yapıyorum sadece.