ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Ikra meyra .!.:

Mesala sahuru yazacam yarın oglen başlıyorum ne yapım diye yarında iftarı yazayım vs gibi

Genişletmek için tıkla...

Sen şimdi sahuru yaz.

Ikra meyra .!.:

Benim için sorun değil datlum

Genişletmek için tıkla...

Sana 1500 ahaha:)

otur SIFIR .!.:

Eee stocklamissin mevhibe lahmacun mercimek çorbası tahin . Mistik filan unut yahu mis gibi ayran varken.

Mercimek çorbası ödem yapar.

Genişletmek için tıkla...

O açlıkla yiyorum basım dönüyor bende iki lokma tahın pekmez yedim başka sekerli hiç yemiyorum sahurda da yemem mercimekte guzel oluyor iftarda mis gibi ok onuda içmem

otur SIFIR .!.:

Sen şimdi sahuru yaz.

Genişletmek için tıkla...

Değiştim çorba yerine 1 haslama yumurta salatalık domates yesillik 1 bardak ayran yada acık cay az peynir

Mistik cay

Ikra meyra .!.:

O açlıkla yiyorum basım dönüyor bende iki lokma tahın pekmez yedim başka sekerli hiç yemiyorum sahurda da yemem mercimekte guzel oluyor iftarda mis gibi ok onuda içmem

Genişletmek için tıkla...

İç de şimdi değil. O alınan kilolar gitsin bi:)

Ikra meyra .!.:

Değiştim çorba yerine 1 haslama yumurta salatalık domates yesillik 1 bardak ayran yada acık cay az peynir

Mistik cay

Genişletmek için tıkla...

Super

otur SIFIR .!.:

Ortalama yazacaksın ki değiştirme imkanın olsun. Hurma meyve bir süre kes. Kuruyemis sebze ve yoğurt sut peynir zeytin ağırlıklı beslen. +maden suyu ayran maydanoz.

Matchayi da tek tuket. Sadece yogurtla.

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır kaptan meyve hurma yok kuruyemiş sebze yoğurt peynir zeytin yumurta takılırım.
Macha hangi saatte daha etkili iftar sonrası ara öğün olarak mi sahur mu

Muttapa7555 .!.:

Tamamdır kaptan meyve hurma yok kuruyemiş sebze yoğurt peynir zeytin yumurta takılırım.
Macha hangi saatte daha etkili iftar sonrası ara öğün olarak mi sahur mu

Genişletmek için tıkla...

Matchayi ben yatmadan tuketirdim. Sahur vakti olsun her şey yendikten sonra olsun.

Durun yazayım Sarellam 10 mayıs
Sahur
1 yumurta 5zeytin tuzsuz 1 dilim peynir yeşillik domates salatalık çay
İftar
et sote 5yk yanına 2 bardak ayran salata
1 kepçe çorba (kabak yada tarhana)
Yatmadan 3yk yoğurt 1 çk macha(sahur sonrası )

Muttapa7555 .!.:

Durun yazayım Sarellam 10 mayıs
Sahur
1 yumurta 5zeytin tuzsuz 1 dilim peynir yeşillik domates salatalık çay
İftar
et sote 5yk yanına 2 bardak ayran salata
1 kepçe çorba (kabak yada tarhana)
Yatmadan 3yk yoğurt 1 ik macha

Genişletmek için tıkla...

Seninki de super

otur SIFIR .!.:

Seninki de super

Genişletmek için tıkla...

Ay hadi inşallah

Muttapa7555 .!.:

Ay hadi inşallah

Genişletmek için tıkla...

Bir hafta deneyin bakalım :)

otur SIFIR .!.:

Ben aşık olmak istiyorum bu ara aday yok. Mars a gidicem

Genişletmek için tıkla...

İspanyol mu secsem İngiliz mi

otur SIFIR .!.:

İspanyol mu secsem İngiliz mi

Genişletmek için tıkla...

ispanyol etekli degilmiydi ingiliz olsun

Muttapa7555 bize kilo yapan ilaçlar

Selam kizlaaar nasilsiniz

Ikra meyra .!.:

Muttapa7555 bize kilo yapan ilaçlar Eki Görüntüle 2267281

Genişletmek için tıkla...

Ay kullanmışken bu haldeyim kullanmasam mahvolurum ben

Ben de klasik sahur menumu yaziyim kaptan.

Haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Sut
Hurma sut yapsin diye yemem lazim bana yeme demezsin insallah
Sut yapan bi cayim var aktardan aldim bi de onu iciyorum.
Bi de iki dilim ekmek
Genelde boyle oluyor.

Ikra meyra .!.:

ispanyol etekli degilmiydi ingiliz olsun

Genişletmek için tıkla...

Iskoc onlar ama Gérard butler da iskoç hatırlatirim.

Moon Light .!.:

Selam kizlaaar nasilsiniz

Genişletmek için tıkla...

İyi ben sahur bekliyorum senden naber

Moon Light .!.:

Ben de klasik sahur menumu yaziyim kaptan.

Haslanmis yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Sut
Hurma sut yapsin diye yemem lazim bana yeme demezsin insallah
Sut yapan bi cayim var aktardan aldim bi de onu iciyorum.
Bi de iki dilim ekmek
Genelde boyle oluyor.

Genişletmek için tıkla...

Ama sen emziriyorsun bir de kilo vermen gayet iyi gidiyor şu an. Hiç bozma.