ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

İftar 7.41 = önden 300 cc mutlaka su içerim yarım kase sutlu mercimek corbasi 2 lahmacun yeşillik 2 lokma tahin pekmez
1 bardak ayran

Yesil cay içecem 21 gibi
Sıyah cay
Sade nescafe
Mistik cay

3.15 de
Sahurda 1 kase mercimek corbası ekmek yok

Mistik cay

Sarellam Sarellam Muttapa7555 Muttapa7555
 
Sarellam Sarellam
9 mayıs menü
Sahur
5kaşık yoğurt 2 ceviz 3 hurma 1çay kaşığı macha
İftar (yemeğe davetiydik mecbur böyle oldu
2 köfte 1yk patates püresi
1 kepçe mercimek çorbası
4yk pilav
1yk salata 1yk yoğurtlu biber
Sade kahve
Su 1 lt
Menü bugün başlıyor diye dün yazmadım inşallah öyledir. Yoksa gitti bu hafta menü kupası
Aslında dünde yazdım ama parça parça
 
otur SIFIR .!.:
Cat pat bitti ama üç haftadır İnternet kesik :) yeni bağlanacak işte. Buradaki sistem Bi tuhaf.




Hosbulduk fatma.

Adapte olamadım daha. Salı günu tam okuyacagim.

Olsun mesajlar 500 u geçmiş herkes güzel emek vermiş.

Kizlar ben oruç tutmuyorum tutan kim var. Ramazanda zayıflamak için fikirlerinizi almak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ben tutuyorum kaptan ama zayıflama konusunda bi ilerleme yok hala 68.6 yim:KK43:
Varsa öneri bende nasipleneyim
 
Menunde bi sey yok ama koruma menüsü gibi. Ac kaldığım zamanlari biliyorsunuz. Marul ve yoğurtla geciriyordum. Kilo vermeyi hızlandırmak istiyorsanız Bi süre hurma, meyve ekmek türevlerini keseceksiniz fatmacim.

Menü kupaları artık yok. Söyle ki yarının menüsü şimdi yazılmalı. Gerekirse değiştirilmeli.
Muttapa7555 .!.:
Sarellam Sarellam
9 mayıs menü
Sahur
5kaşık yoğurt 2 ceviz 3 hurma 1çay kaşığı macha
İftar (yemeğe davetiydik mecbur böyle oldu
2 köfte 1yk patates püresi
1 kepçe mercimek çorbası
4yk pilav
1yk salata 1yk yoğurtlu biber
Sade kahve
Su 1 lt
Menü bugün başlıyor diye dün yazmadım inşallah öyledir. Yoksa gitti bu hafta menü kupası
Aslında dünde yazdım ama parça parça
Genişletmek için tıkla...
 
otur SIFIR .!.:
Menunde bi sey yok ama koruma menüsü gibi. Ac kaldığım zamanlari biliyorsunuz. Marul ve yoğurtla geciriyordum. Kilo vermeyi hızlandırmak istiyorsanız Bi süre hurma, meyve ekmek türevlerini keseceksiniz fatmacim.

Menü kupaları artık yok. Söyle ki yarının menüsü şimdi yazılmalı. Gerekirse değiştirilmeli.
Genişletmek için tıkla...
Hmm anladım şimdi ben yarın ne yiyeceğimibugün mü yazcam belli olmuyor ki ama kafam karıştı.
Hurma olayına gelince keseyim bakalım bide o şekilde deneyeyim zaten ekmeği 1 lokma dahi olsa yemiyorum.
 
Muttapa7555 .!.:
Hmm anladım şimdi ben yarın ne yiyeceğimibugün mü yazcam belli olmuyor ki ama kafam karıştı.
Hurma olayına gelince keseyim bakalım bide o şekilde deneyeyim zaten ekmeği 1 lokma dahi olsa yemiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Ortalama yazacaksın ki değiştirme imkanın olsun. Hurma meyve bir süre kes. Kuruyemis sebze ve yoğurt sut peynir zeytin ağırlıklı beslen. +maden suyu ayran maydanoz.

Matchayi da tek tuket. Sadece yogurtla.
 
otur SIFIR .!.:
Menunde bi sey yok ama koruma menüsü gibi. Ac kaldığım zamanlari biliyorsunuz. Marul ve yoğurtla geciriyordum. Kilo vermeyi hızlandırmak istiyorsanız Bi süre hurma, meyve ekmek türevlerini keseceksiniz fatmacim.

Menü kupaları artık yok. Söyle ki yarının menüsü şimdi yazılmalı. Gerekirse değiştirilmeli.
Genişletmek için tıkla...
Ben iftar ve sahuru yazdım her gun bu şekilde yazdım artık sahur ve iftar şeklindemi yazim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
188K
sebbo
S
X