ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Arkadaşım bizler canlı kanlı insanlarız bazen duserız bazen kalkarız hersey dört dörtlük duzenlı bir sekılde her zaman tıkırında gıtmez olabılır..
Önemli olan farkında olmak ve tekrar bısmıllah demek
Cumartesi gunu
5 tane kuru pasta
Bır paket Ülker cıkolata yedım
Bir tabak da cekırdek cıkledım hemıde tuzlu
Yetmedi bu bana battı balık yan gider dedım aksamdan kalan brokolımı ve dört kasık bulgur plavımı saat on bucukta yedım...
Ne yapayım bugünde kalktım hıcbırsey yemedim cok hafıf atlattım gunu..
Bir hafta kacamak yok...
Gayet ıyısın senin kılona gelmek ıcın yırtınıuoruz surda ...
Bizden 3 sıfır ondesın sılkelen bısmıllah de ve kendine tekrar ınan sil bastan tekrar ayağa kalk...
Öyle Boyle bitecek bu yol...
Bak kaptanın @otur Sıfır nasıl bitirdi bıxımkıde bıtecek
Aynen bir yicegiz bir detox licagiz bir ileri bir geri git geller olacak 😙
 
Bende artik yatacam biraz odemim var gibi sabaha fazla olmaz insallah
 
Nasil oldun kuzu kaptan 😗
Cuma cok kotu hissettim kendimi.

Hani sorulari bilmesem tamam ama su uykusuzluk sorununa bir cozum bulmam gerek .

Latteden diyeceksiniz belki ama ben icmedigimde de denedim.

Neyse , onumuze bakacagiz artik. :KK8:
Aynen bir yicegiz bir detox licagiz bir ileri bir geri git geller olacak 😙
Ben detoxumu latte ile yapiyorum. :confused:


Selam kızlar bende mi sorun var sitede mi bilmiyorum ama ne foto yükleyebiliyorum ne yazı paylasabiliyorum
Sorun sende degil bende . :KK70:
Günaydın kızlar biz doktor sırası bekliyoruz herkes hasta sanırım çok kalabalık...

Size naptınız bir günaydın diyeyim dedim
Bu sene hastaliklarin sayisi artti. Burasi da dolu. Virusler tamamen evrim geciriyor.

Gecmis olsun canim.
 
Bende haftasonu kaçanları geri getirmeye çalışıyorum

kahvaltı yapmadım Bugün

Sütlü kahve çeyrek tarçınlı elma 2ceviz

Limonlu soda ve su şimdiye kadar tukettiklerim


3gibi falan pancar kavurması ve yogurt yicem bol pulbiber

Ve gunu kapaticam sonrası su su su

Yarin icinde şu sütlü yeşilçay detoxunu yapayim diyorum insallah icilebilinir biseydir :işsiz:
 
Sizden gunluk

  1. Caninizin cektigi ama yemediginiz
  2. Komsu/akraba/ arkadas davetlerinde geri cevirdiginiz
  3. Kilo vermeye kararli oldugunuz icin yemediginiz

seyleri sebebiyle birlikte bir kagida yazmanizi istiyorum.

Buraya her Carsamba gunu toplu yazacaksiniz.

Ornek veriyorum;

Gecen gun okulda bedava cips dagitiyorlardi. Geri cevirdim cunku diyetime uygun degil. Alsaydim basima bela olacakti. :KK49::dondurma:
 
Senin ilerlemen de guzel sadece bazi kafeinli seyleri tuketemiyorsun. :anne:O biraz yavaslatiyor seni.

Burada bir Mr. Bean var. Ingiliz komedi karakteri. O aklima geldi.

TV yi izliyor bozuluyor, o da her seyi deniyor. Kiyafetlerin etkisi oldugunu anlayinca en son donunu da cikartiyor. :KK8:

Piril piril gosteriyor sonra. :KK70:

51 degil 51.9 du. :confused:

Evet malesef cok tuketemiyorum. Cayi bile icemez oldum artik. Ama farkli seyler deniyorum. Maden suyu yoğurt limon zencefil bitti. Pek ise yaradigini dusunmuyorum bende. Siradaki denemem haslanmis limon suyu :KK53:
Ananas cayina baslayacaktim ama kabuklarim kotu olmus. Cope gittiler malesef.

:KK70::KK70: ben de cikardim ustu basi piril piril gosterdi kilomu valla. Severim mr.beani
Aynen guzel kilo verdin yavasta olsa verdin 69 gormeye az kaldi ❤💙
Gram olarak az kaldi da gunlerdir surunuyorum:KK70:
Günaydın kızlar biz doktor sırası bekliyoruz herkes hasta sanırım çok kalabalık...

Size naptınız bir günaydın diyeyim dedim
Gecmis olsun canim. Havalarin tam ayarsiz oldugu zamanlar. Gunese aldanip ince giyip cikanlar hep hasta malesef. Bi gun sabah gunesli oglen yagmurlu oluyo bu aralar
 
Sizden gunluk

  1. Caninizin cektigi ama yemediginiz
  2. Komsu/akraba/ arkadas davetlerinde geri cevirdiginiz
  3. Kilo vermeye kararli oldugunuz icin yemediginiz

seyleri sebebiyle birlikte bir kagida yazmanizi istiyorum.

Buraya her Carsamba gunu toplu yazacaksiniz.

Ornek veriyorum;

Gecen gun okulda bedava cips dagitiyorlardi. Geri cevirdim cunku diyetime uygun degil. Alsaydim basima bela olacakti. :KK49::dondurma:
Ne vu oralarda cips satilmiyo heralde hep dağıtıyolar
 
Evet malesef cok tuketemiyorum. Cayi bile icemez oldum artik. Ama farkli seyler deniyorum. Maden suyu yoğurt limon zencefil bitti. Pek ise yaradigini dusunmuyorum bende. Siradaki denemem haslanmis limon suyu :KK53:
Ananas cayina baslayacaktim ama kabuklarim kotu olmus. Cope gittiler malesef.

:KK70::KK70: ben de cikardim ustu basi piril piril gosterdi kilomu valla. Severim mr.beani
Hep unutuyorum ml daha once de sordum galiba.

Senin insulin direncin yok ama mide sorunun var miydi?

Aslinda herkes kilo vermesine engel saglik sorunlarini yazsa ben de excele eklesem iyi olurdu.
 
Son düzenleme:
X