ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Unutmadan menüyü yazayım, yarışmanın ilk günlerinde alışana kadar unutuyorum yoksa
9 ocak menüsü;
Sabah; patatesli omlet, zeytin, domates, salatalık, çay, 1 meyve

Akşam; kuru fasulye, bulgur pilavı yeşil salata yoğurt

Bu hafta evdeyim, o yüzden aralarda kahve, bitki çayları, ayran içerim.

Karatay diyetiyle başladım. Ekmeği bıraktım bugün itibariyle, kahvaltıya kuruyemiş eklicem alışverişten sonra, meyveyi de kahvaltı sonrasina 1 adet ekledim, çünkü fazlası bana iyi gelmiyor. İlerleyen günlerde If tarzı bir diyete de geçebilirim.

Gunaydin arkadaslar Nana929 basiniz sagolsun. C cizen_bayan gecmis olsun kuzum. Nazar mi oldu ne Yarismaya katilmayacagim ama ben de tartildim bugun 60.3 geldim, 200 gr almisim. Kilo takibi yapacagim kendime. Madem aliskanlik oldu carsamba gunleri tartilayim bari dedim:)

kokulusabun .!.:

Arkadaşların daha düşük kiloda olması da birnevi avantaj bizim için, ayrı bir hırslanıyor insan
Benim de 1.58

Genişletmek için tıkla...

Benim biraz moralim bozulmadi degil aslinda. Biz de ineriz umarim o kilolara

IRMAKK70 .!.:

Gunaydin arkadaslar Nana929 basiniz sagolsun. C cizen_bayan gecmis olsun kuzum. Nazar mi oldu ne Yarismaya katilmayacagim ama ben de tartildim bugun 60.3 geldim, 200 gr almisim. Kilo takibi yapacagim kendime. Madem aliskanlik oldu carsamba gunleri tartilayim bari dedim:)

Genişletmek için tıkla...

Günaydın gebişl naber

Büyük hissediyorum ortalamamız 1 yada üstü olucakkk

Kizlar havaalanindayim. Akşam eve geçicem. Tartı resmini ancak akşam yüklerim. Unutmuş değilim :)

Bugun başladık hepimize hayırlı olsun.

Geçmişi de aksam okurum.

Güzel kilo vereceğiz merak etmeyin.

Ayrıca menu paylaşımına bugünden başlayın.

Hedefler cumaya kadar kalabilir.

Kurallari da gelince açıklayacağım.

Bugun önemli olan tarti resmini yüklemeniz. Geceye kadar olabilir ama yarın kabul etmem.

Bugun listeyi tamamlarım. Bugünden sonra herhangi bir ekleme yapılmayacaktır. C cizen_bayan





Gorusuruz :)

Papatya gelini .!.:

Günaydın gebişl naber

Genişletmek için tıkla...

Ne olsun kuzum. Kar tatili simdi, uzandim dinleniyorum:)

Moon Light .!.:

Hosbulduuk



Cok gecmis olsun kuzum bence de nazar olabilir. felak nas okuyun bol bol.

Genişletmek için tıkla...

okurum kuzum hep okuyorum zaten

kokulusabun .!.:

C cizen_bayan cok geçmiş olsun, nazar değmiş gelin adayımıza, aman dikkat et, Rabbim nazarlardan korusun inşaallah canim.

Genişletmek için tıkla...

sağol kuzum amin inşallah sizde dualarınızı eksik etmeyin inşallah

Slm bende katiliyorum

Selam tatlımlar :)
A AklinYolu1 yeni hedef belirliyorum artık 5 li rakamlar 59/58 :)
Haftaya 65 hedefim hadi inşallah
Bugün tartım 66.7 ama yükleyemedim çizenbayan arıyorum şimdi

A AklinYolu1 Forever07 nin tartısı

Selam bugun ku menum

Sabah 2 yumurta , peynir , zeytin yeşil çay

Aksam yemeğim 16.41 : mercimek çorbası , köfteli patates, cacık ekmeksiz

Akşam oluyo bayanlar tartı ve menüleri unutmayın!
Kaçamaklardan kaçının.
Kafiyeli oldu

Slm ben 3 gun bu listeye uyacam 3 gunde 3 kilo diyor 1 versem yeter :) 1 gun 2 gun 3 gun diye liste var C cizen_bayan

Papatya gelini .!.:

Hedeflerinize kaptanı etiketleyin kızlar

Genişletmek için tıkla...

67 kilo hedefim 57

Slm kizlar sesiziz

Slm kızlar daha eve gidemedim çünkü yolda sorun çıktı. Bekliyorum hala. Kusura bakmayın.

Menumu yazayım şimdilik.

7 ocak 2018 menusu


Sabah: bir ıspanaklı peynirli gozleme +3 bardak sekersiz cay

Ara :bir latte

Oglen:1 patlıcan karniyarik +1 kase pilav +1 bardak ayran

Ara:Bir sutlu çay, bir sutlu nescafe.

Aksam : bir soya latte

Bir şey yemem bundan sonra sadece su.

Eve gidince resmi yüklerim ama 1 1.5 kilo eksik yazarım cunku tokum ve aksam oldu.

Afiyet olsun 1 yil 2 gundur yemiyormusun cnm guzel diyet olmus menunde guzel 7.0cak 2018 yazmisin canim

AklinYolu1 .!.:

Slm kızlar daha eve gidemedim çünkü yolda sorun çıktı. Bekliyorum hala. Kusura bakmayın.

Menumu yazayım şimdilik.

7 ocak 2018 menusu


Sabah: bir ıspanaklı peynirli gozleme +3 bardak sekersiz cay

Ara :bir latte

Oglen:1 patlıcan karniyarik +1 kase pilav +1 bardak ayran

Ara:Bir sutlu çay, bir sutlu nescafe.

Aksam : bir soya latte

Bir şey yemem bundan sonra sadece su.

Eve gidince resmi yüklerim ama 1 1.5 kilo eksik yazarım cunku tokum ve aksam oldu.

Genişletmek için tıkla...