ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

naz5403 .!.:
:KK17: Hemen yazıyorum
Bugünün menüsü
Uyanınca limonlu ılık su
Kahvaltı
1yumurta
Zeytin peynir
Domates
1dilim ekmek
Çay

1avuç fıstık ve kabak çekirdeği
Limonlu tarçınlı yeşil çay

Sade kahve

Akşam
1kase tarhana çorbası
3-4kaşık kıymalı patates
Salata

kokulusabun kokulusabun
Genişletmek için tıkla...
Nazım bence menü çok güzel ama 1 avuç fıstık ve kabak çekirdeği çiğse tüket kavrulmuş olanlar iyi değil. Birde akşam yemeğini mümkünse en geç 19 a kadar tüketmiş ol. Ne kadar erken o kadar iyi
 
naz5403 .!.:
Valla tırsıyorum:KK17: :sus:
Beni yola getirecek yakınımda olsa beni kitleyecek bi odaya iki öğün azıcık bişey verip 3-4ay sonra manken olarak çıkaracak beklenir yani o potansiyel var kendilerinde ha bu arada birde çok inat biri yaaa:sus:
Genişletmek için tıkla...
Yapar mı yapar hatun zayıflatmadan mutlu olmuyor kendinden çok bizi düşünüyor benden söylemesi be ayrıca hiiiç korkulacak bi tip değil :)) inadı iyi anlamda yoksa çoğumuza bende dahil ne halin varsa gör derdi dimi :)
 
Muttapa7555 .!.:
Yapar mı yapar hatun zayıflatmadan mutlu olmuyor kendinden çok bizi düşünüyor benden söylemesi be ayrıca hiiiç korkulacak bi tip değil :)) inadı iyi anlamda yoksa çoğumuza bende dahil ne halin varsa gör derdi dimi :)
Genişletmek için tıkla...
Evet valla bana böylesi lazımdı :KK200:
Kafama vura vura :sinirli: zayıflatacak:rapci:
 
Slm kizlar ikizler hasta acile goturduk atesleri 39.5 :KK43: oksuruk serum igne ilac verdi dr

Menum

Saat 9 da limonlu ilik su

11.30 da kasarli tost iki dilim ekmek yesil zeytin acik cay

12.30 de yesil cay

14.30 da kizlar yumurtanin beyazini yediler bana 2 yumurta sari 1 domates az turp maydonoz

15.30 da form cay

18 de 5 adet lahana sarma 1 kucuk kase cacik

Yesil cay

Menume ve saatlere uyacam
kokulusabun kokulusabun
 
Slm kizlar ikizler hasta acile goturduk atesleri 39.5 :KK43: oksuruk serum igne ilac verdi dr

Menum

Saat 9 da limonlu ilik su

11.30 da kasarli tost iki dilim ekmek yesil zeytin acik cay

12.30 de yesil cay

14.30 da kizlar yumurtanin beyazini yediler bana 2 yumurta sari 1 domates az turp maydonoz

15.30 da form cay

18 de 5 adet lahana sarma 1 kucuk kase cacik

Yesil cay

Menume ve saatlere uyacam
kokulusabun kokulusabun
 
mevhibe ikra meyra tuana .!.:
Slm kizlar ikizler hasta acile goturduk atesleri 39.5 :KK43: oksuruk serum igne ilac verdi dr

Menum

Saat 9 da limonlu ilik su

11.30 da kasarli tost iki dilim ekmek yesil zeytin acik cay

12.30 de yesil cay

14.30 da kizlar yumurtanin beyazini yediler bana 2 yumurta sari 1 domates az turp maydonoz

15.30 da form cay

18 de 5 adet lahana sarma 1 kucuk kase cacik

Yesil cay

Menume ve saatlere uyacam
kokulusabun kokulusabun
Genişletmek için tıkla...
Öncelikle çok geçmiş olsun canım en kısa zamanda iyi olurlar inşallah.

Tostu sanırım pratik olduğu için seçmişsin onun dışında diğerleri gayet güzel bence :)
 
Evet iki kucuk iki dilim ekmek arasi kasarli tost . Sagol cnm
Muttapa7555 .!.:
Öncelikle çok geçmiş olsun canım en kısa zamanda iyi olurlar inşallah.

Tostu sanırım pratik olduğu için seçmişsin onun dışında diğerleri gayet güzel bence :)
Genişletmek için tıkla...
 
MIhtar .!.:
Menu kokulusabun kokulusabun Muttapa7555 Muttapa7555

Sabah
1dilim ekmek peynir cay

Ara sütlü kahve

Aksam 5te yicem
5yk fasulye cacık

Sonra limonlu su türk kahvesi falan
Genişletmek için tıkla...
Sabaha yiyebiliyorsan yumurta da ekleyebilirsin tok tutar. 2 ölüne geçmişsin çok güzel. Fasulyenin yanına 1 kepçe çorba ekleyebilirsin tabi pirinç bulgur un yoksa içinde. Afiyet bal şeker olsun kaptan ne der bilmem ama bence şahane ilerleme kaydediyorsun.
 
MIhtar .!.:
Selamlar benim kızda dün hastalandı o yüzden gelemedim gece onla uğraştım
Sabah doktora goturdum
Sonra ben gittim sesim kısık diyodum meğer grip olmuşum bademcikler gidince nasil hasta olunur öğrendim
Doktor salgından etkilemişsin dedi
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun sana da bebişe de canım. Aman kuzulara dikkat...
 
mevhibe ikra meyra tuana .!.:
Slm kizlar ikizler hasta acile goturduk atesleri 39.5 :KK43: oksuruk serum igne ilac verdi dr

Menum

Saat 9 da limonlu ilik su

11.30 da kasarli tost iki dilim ekmek yesil zeytin acik cay

12.30 de yesil cay

14.30 da kizlar yumurtanin beyazini yediler bana 2 yumurta sari 1 domates az turp maydonoz

15.30 da form cay

18 de 5 adet lahana sarma 1 kucuk kase cacik

Yesil cay

Menume ve saatlere uyacam
kokulusabun kokulusabun
Genişletmek için tıkla...
Geçmiş olsun canım acil şifalar
Muttapa7555 .!.:
Kaptan iyidir iyi en fazla limon fırlatır kız o da limonlu su içelim diye :))
Genişletmek için tıkla...
:KK66:
MIhtar .!.:
Menu kokulusabun kokulusabun Muttapa7555 Muttapa7555

Sabah
1dilim ekmek peynir cay

Ara sütlü kahve

Aksam 5te yicem
5yk fasulye cacık

Sonra limonlu su türk kahvesi falan
Genişletmek için tıkla...
Galiba benimde böyle beslenmem gerek:KK58:
 
otur SIFIR .!.:
Naz in durumu karisik. Kilo vermek istiyor ama kilo vermeye hazir degil. Kilo versem de olur , kilo vermesem de moduna girmis. O yuzdendir ki yeterli cabayi gostermiyor.

Yoksa sohbetini sevdigimiz bir arkadasimiz ama kilo verme konusundaki cabasini yeterli bulmuyorum. :KK12:

Tak tak tak haftada iki kilo verebilecek bir potansiyel var onda...
N naz5403
Genişletmek için tıkla...

Bence bugunden sonra hirslanicak

Muttapa7555 .!.:
Bu düzeni 3 gün devam ettirmeyi planlıyorum akşam yemeğinde eşim evde olmayacak o yüzden rahatım hedefi tutturmaya çalışacağım:KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

Ne guzelmis oh. Ulasirsin hedefine insallah:spor:

mevhibe ikra meyra tuana .!.:
Slm kizlar ikizler hasta acile goturduk atesleri 39.5 :KK43: oksuruk serum igne ilac verdi dr

Menum

Saat 9 da limonlu ilik su

11.30 da kasarli tost iki dilim ekmek yesil zeytin acik cay

12.30 de yesil cay

14.30 da kizlar yumurtanin beyazini yediler bana 2 yumurta sari 1 domates az turp maydonoz

15.30 da form cay

18 de 5 adet lahana sarma 1 kucuk kase cacik

Yesil cay

Menume ve saatlere uyacam
kokulusabun kokulusabun
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim

MIhtar .!.:
Selamlar benim kızda dün hastalandı o yüzden gelemedim gece onla uğraştım
Sabah doktora goturdum
Sonra ben gittim sesim kısık diyodum meğer grip olmuşum bademcikler gidince nasil hasta olunur öğrendim
Doktor salgından etkilemişsin dedi
Genişletmek için tıkla...
Gecmis olsun canim
 
Sarellam .!.:
Bence menü süper aksam yemegini kacta yiyosun :))
Genişletmek için tıkla...
Dün nöbetçiydim 6bucukta yedim. Ama bugün hala iş yerindeyim inanabiliyor musun? Bu sebeple burada çocuklarla yedim. Fırında köfte vardı ondan yedim. Asagıya yazicam zaten. Ama normalde geç yiyorum malesef eşim 7bucukta ancak geliyor 8 oluyor. E bir yemekte beraberiz onu da önden yemek istemiyorum. Böyle krizi durumlari oluyor bugünkü gibi e o zaman zaten yiyemiyoruz beraber.
Neyse bugün fazla mesai atarı var üstümde.

Menum

Sabah
Kepekli ekmeğe beyaz peynirli tost

Öğlen
3 yk et sote

Aksam
Fırında köfte (2 tane)
Fırında patates (toplasan 1,5 YK)
Ayran kokulusabun kokulusabun
 
Sarellam .!.:
Bugunkü menüm

2 ince dilim peynir , 3 form bisküvi , 1 tatlı kasıgı ev yapımı recel , 2 yumurta

Öglen : 1 kase ezogelin çorbası, 1 tabak patates salatası ve salata

Ara : 1 bardak sütlü filitre ve bir saat sonra 1 elma :))


kokulusabun kokulusabun Çalısınca düzensiz oluyo birazcık:kk77:
Genişletmek için tıkla...

Menüm güzel ama dediğin gibi düzensiz. Bir de bir yerde okudum. İşte patates ve mercimek aynı anda yenilmemeli.diye. ama sen az yemişsin gün icinde zaten.
Bugünkü menulerinizi göremedim. Etiketlerseniz sevinirim kokulusabun kokulusabun Sarellam Sarellam
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
Yaza Merhaba , Kilolara Elveda :)
320 321 322
Yorumlar
6K
Görüntüleme
186K
sebbo
S
X