ΛŁŁ -SТΛЯ'La Kilo Verme Farkı, 2019 Yazında Hedef Beden 36 :)

Iyi geceler iyi egzersizler bol eksiler
Benim bogazim yanmaya basladim sanirim grip oluyorum kizlardan hepimize bulasti esim acile gitti ooff artik bahar gelse
Gecmis olsun canim. Bence de bi an once kis bitse artik. Aslinda severim soguk havalari, hic sicak hava insani degilimdir ama cocuk olunca bi de hasta ettik gecen, bi an once havalar isinsin diyorum artik
Yurumeye basladimi minnos :) onlarda enerji bol olur benim kizlar da hic durmuyor :)
Evet canim yuruyor ben o kadar hareket etsem gece pestil gibi uyurum ama gece de uyumuyor. Bilmiyorum artik ne zaman nasi dinlendigini

Kumpir seversen kumpir ye canim kocanla bölüşüp. Cok malzemeli olmasin. Ben dun yedim bugun eksi ciktim
 
Menumu verip raporu yazip kacacagim. Gecmise yarin bakarim.

Biraz daha iyi gibi degilim. Daha kotu de degilim.

Bir saat uyuyup kalkiyorum. Sherlock izliyorum biraz.

Ekinezya yerine de baska bir cay almisim. O kadar dalgindim dun.

Yarin tarti resimlerini 14:00 e kadar yukleyin kizlar.
 
16 şubat menüsü A AklinYolu1

Sabah; 1 yumurta, lor peynir, zeytin, çay
Badem-fındık-leblebi

Akşam; kuru fasulye, salata, yoğurt

Ara; limonlu su, çay, kahve, yeşilçay, su
 
16 şubat menüm kokulusabun

Sabah
2yk sirke
1bardak ılık limonlu su
1 yumurta
1dilim hellim peyniri
Yeşilçay

Öğle
Domates çorbası
1 dilim ıslak kek

Akşam
Tavuk suyu corbası
2 kaşık kavurma
1kase yoğurt

Aralar
2 kupa yeşilçay
1.5lt limonlu su

Dozunda tatlı yiyerek de zayıflayabilirim
 
Bugunku menum kokulusabun

Sabah
Sucuklu yumurta
Peynir
Zeytin
Domates
Salatalik
Dereotu
Avokado

Ara
Sutlu kahve
2 gun kurusu
2 hurma

Aksam 1 kase kuru fasulye
5 kasik bulgur pilavi
Yesillik, turp

Gece
Rezene anason
Sut



Kizlar ben regl oldum ya bu arada. Sutumun azalmasi onunla ilgili olabilir mi? Hormonlar filan?
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…