Yeni yarismamiz 9 Ocak 2019 da basladi . 9 Hafta surup 13 Martta bitiyor. Yarismaya katılan herkesin kurallara uymasini istiyorum.
ΛŁŁ -SТΛЯ'ŁΛЯ
| 9 OCAK 2019 | 13 OCAK 2019 | 16 OCAK 2019 | 20 OCAK 2019 | 23 OCAK 2019 | 27 OCAK 2019 | 30 OCAK 2019 | 3 SUBAT 2019 | 6 SUBAT 2019 | 10 SUBAT 2019 | 13 SUBAT 2019 | YUZDE | 1. BOLUM SIRALAMA |
|---|
[TR2][TD1] 1. BOLUM [/TD1][/TR2]
[TR1]
[TD]
@Forever07 [/TD]
[TD1]66.7[/TD1][TD1]67.7[/TD1][TD1]65.9[/TD1][TD1]66.0[/TD1][TD1]65.6[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
A AklinYolu1 [/TD]
[TD1]60.1[/TD1][TD1]58.8[/TD1][TD1]58[/TD1][TD1]57.2[/TD1][TD1]57.3[/TD1][TD1]56.9[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@cizen_bayan [/TD]
[TD1]69[/TD1][TD1]67.75[/TD1][TD1]68.1[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]66.60[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@kokulusabun [/TD]
[TD1]73.8[/TD1][TD1]73.8[/TD1][TD1]73.4[/TD1][TD1]74.4[/TD1][TD1]73.4[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
Muttapa7555 [/TD]
[TD1]70.4[/TD1][TD1]70.9[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]68.5[/TD1][TD1]70.5[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@naz5403 [/TD]
[TD1]82[/TD1][TD1]82[/TD1][TD1]81[/TD1][TD1]82[/TD1][TD1]81.250[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
Moon Light [/TD]
[TD1]74.5[/TD1][TD1]74[/TD1][TD1]74[/TD1][TD1]73.8[/TD1][TD1]72.9[/TD1][TD1]73.1[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@Sarellam [/TD]
[TD1]63.4[/TD1][TD1]63.1[/TD1][TD1]63.25[/TD1][TD1]62.55[/TD1][TD1]62.75[/TD1][TD1]62.400[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
Ikra meyra [/TD]
[TD1]67[/TD1][TD1]67[/TD1][TD1]66.7[/TD1][TD1]66.6[/TD1][TD1]66.1[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
MIhtar [/TD]
[TD1]69.8[/TD1][TD1]70.2[/TD1][TD1]69.6[/TD1][TD1]69.3[/TD1][TD1]69.2[/TD1][TD1]69.0[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
sekersizcikolata [/TD]
[TD1]56.4[/TD1][TD1]56[/TD1][TD1]55.3[/TD1][TD1]54.8[/TD1][TD1]54.3[/TD1][TD1]54[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@Pembe aslan [/TD]
[TD1]59.3[/TD1][TD1]57.8[/TD1][TD1]57.5[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@marlin18 [/TD]
[TD1]64.8[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
I IRMAKK70 
[/TD]
[TD1]60.3[/TD1][TD1]60.3[/TD1][TD1]60.3[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
[TR1]
[TD]
@Nana929 [/TD]
[TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]-[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1][TD1]?[/TD1]
[/TR1]
Bakanlarimiz:
@kokulusabun : Menulerden sorumlu bakan.
@cizen_bayan : Tarti isleri ve kurallardan sorumlu bakan.
@Forever07 : Takimin CEO su.
Bendeniz hedeflerden sorumluyum.
I IRMAKK70 de bildiginiz gibi ogretmenlik yapiyor. Menu isleri bakanligini cok guzel yapmisti.
@kokulusabun da mudurdur ve dedektifligi ile meshurdur. Sopa yemeyin.
Spor bakanimiz yok cunku spor yapmiyoruz biz. Ihtiyacimiz yok.
Kurallar: 1- Takilacaginiz tek diyet topigi ALL_StaR topigi olmali. Kisisel diyet topigi disinda , baska diyet topiklerinde takilmamalisiniz.
2- Her Carsamba gunu tarti resmi yuklenmeli. Yuklememek durumunda , gerekcesini bildirmeyenler listeden silinir.
3- Her gun menu bildirimi yapip paylasimda bulunulmali. Unutmayin; ne kadar motive edersiniz , o kadar motive edilirsiniz.
4- Kilo verecegim diyorsaniz , yeterli cabayi gostermek ve takimda yazilanlari takip etmek sizin sorumlulugunuzdadir.
ALL_StaR takiminin size verecekleri: Makul miktarlarda her seyden yemek serbesttir. Patates, baklava, pilav yiyerek latte, mocha icerek zayıflamak mümkün. Biz bunu başardık.
9 haftada 9 -2 , 9+2 ; yani 7 ve 11 arasi kilo vermeniz mumkundur.
Kilo vermeniz icin agir spor yapmaniz sart degildir. Ilk once beslenme duzeninizi oturtun, sonra yavas yavas spor yapmaya baslayin. Leslie 1 mile bunun icin iyi bir baslangic.
Zaman zaman eglenecegiz , bunu ilerleyen gunlerde daha iyi anlayacaksiniz.
Derecelendirme : - Ilk uce girmek gerekiyor. 3 er , 2 ser ve birer kupa var.
- Menu kupasi icin haftalik tam menu bildirimi gerekiyor.
- Hedef kupasini hedefe en yakin tutturan All_StaRimiz aliyor.
- En iyi ihtimalle haftalik bes kupa alabilirsiniz, en kotu ihtimalle sifir kupa .
- Kilo alan arkadaslarin kupalari siliniyor.
@Forever07 A AklinYolu1 @cizen_bayan @kokulusabun @Pembe aslan Muttapa7555 @naz5403 Moon Light @Sarellam Ikra meyra MIhtar sekersizcikolata @marlin18 I IRMAKK70 @Nana929 Ve daha aklıma gelmeyen ALL_StaR'lar tam 2 beden daha incelmek için takipte kalın :)
