Herkese merhaba =)
İsveç diyeti ile bir yeme düzeni edindikten ve hiç değilse kiloların bi' belini kırdıktan sonra ramazan bayramı geçti, kendime ufak bir tatil verdim ve yaz sonu - güz başında bir detoks yapmaya karar verdim. Bu sırada vermek istediğim son bir kaç kilodan da kurtulacağımı düşünüyorum =) umuyorum ya da daha doğrusu...
Bizde daha çok limonata diyeti diye bilinen "master cleanse-lemonade diet" hakkında ben de baya bir araştırma yaptım. Ben de sağlıklı olduğunu düşünüyorum, bütün yazılanlara uymak ve uzun süre devam ettirmemek kaydıyla. Bence, bu sebeple de, bal kesinlikle kullanılmamalı, agave şurubu belki olabilir ama ben yazılanların aksine agavenin Grade B Maple Syrup (Akçaağaç şurubu)'tan daha fazla kalori içerdiğini ayrıca daha az mineral vb içeriğine sahip olduğunu gördüm araştırırken bu sebeple biraz pahalı da olsa (10 günkü yemek masrafı ile düşünülünce bence çok da bütçeyi zorlamıyor :) ) akçaağaç şurubu ile yapılmalı.
Limonatanın ölçüleri 280 gr'lık bir su bardağına iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ve 1/4 çay kaşığı cayenne biber şeklinde, burada sadece cayenne biberi bulamadım, onun yerine arnavut biberi kullanıyorum. Ve doğrusu midemi rahatsız ettiği için biberi çok daha az kullanıyorum. Nasıl hazırlanacağına ilişkin pek çok yazılı tarif olduğu gibi youtube gibi kanallarda ayrıca videolar da var. Hangisi size kolay geliyorsa öyle hazırlayabilirsiniz. Malzemelerin organik olmasına dikkat etmeniz de bence önemli. Mesela tuzlu sudaki tuzun organik deniz tuzu olması... Tek tek saymak yerine, yukarıda da dediğim gibi, tariflerde yazılanlara uymak gerekli demem de yeterli olacak sanırım =)
Bugün ikinci günüm, katı yemek özellikle et seven biri olarak yemek yememek biraz can sıkıcı ama gerçekten de açlık yok (bu diyet tamamen hayvansal gıdaların çıkartıldığı vegan bir beslenme sistemini destekliyor, ama ben 10 günün sonunda geçiş döneminin de ardından sebze ile birlikte et-yoğurt-peynir-yumurta dolu beslenmeme geri dönmeye kararlıyım
). Bende halsizlik de olmadı doğrusu =) Başağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi vb. de yok. Gayet iyi gidiyor şimdilik. Cildimin düzeleceği, kendimi daha sağlıklı hissedeceğim günleri sabırsızlıkla bekliyorum =) Bu arada herhalde son bir iki kiloyu da veririm inşallah =)
İsveç diyeti ile bir yeme düzeni edindikten ve hiç değilse kiloların bi' belini kırdıktan sonra ramazan bayramı geçti, kendime ufak bir tatil verdim ve yaz sonu - güz başında bir detoks yapmaya karar verdim. Bu sırada vermek istediğim son bir kaç kilodan da kurtulacağımı düşünüyorum =) umuyorum ya da daha doğrusu...
Bizde daha çok limonata diyeti diye bilinen "master cleanse-lemonade diet" hakkında ben de baya bir araştırma yaptım. Ben de sağlıklı olduğunu düşünüyorum, bütün yazılanlara uymak ve uzun süre devam ettirmemek kaydıyla. Bence, bu sebeple de, bal kesinlikle kullanılmamalı, agave şurubu belki olabilir ama ben yazılanların aksine agavenin Grade B Maple Syrup (Akçaağaç şurubu)'tan daha fazla kalori içerdiğini ayrıca daha az mineral vb içeriğine sahip olduğunu gördüm araştırırken bu sebeple biraz pahalı da olsa (10 günkü yemek masrafı ile düşünülünce bence çok da bütçeyi zorlamıyor :) ) akçaağaç şurubu ile yapılmalı.
Limonatanın ölçüleri 280 gr'lık bir su bardağına iki yemek kaşığı taze sıkılmış limon suyu, 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu ve 1/4 çay kaşığı cayenne biber şeklinde, burada sadece cayenne biberi bulamadım, onun yerine arnavut biberi kullanıyorum. Ve doğrusu midemi rahatsız ettiği için biberi çok daha az kullanıyorum. Nasıl hazırlanacağına ilişkin pek çok yazılı tarif olduğu gibi youtube gibi kanallarda ayrıca videolar da var. Hangisi size kolay geliyorsa öyle hazırlayabilirsiniz. Malzemelerin organik olmasına dikkat etmeniz de bence önemli. Mesela tuzlu sudaki tuzun organik deniz tuzu olması... Tek tek saymak yerine, yukarıda da dediğim gibi, tariflerde yazılanlara uymak gerekli demem de yeterli olacak sanırım =)
Bugün ikinci günüm, katı yemek özellikle et seven biri olarak yemek yememek biraz can sıkıcı ama gerçekten de açlık yok (bu diyet tamamen hayvansal gıdaların çıkartıldığı vegan bir beslenme sistemini destekliyor, ama ben 10 günün sonunda geçiş döneminin de ardından sebze ile birlikte et-yoğurt-peynir-yumurta dolu beslenmeme geri dönmeye kararlıyım
). Bende halsizlik de olmadı doğrusu =) Başağrısı, mide bulantısı, baş dönmesi vb. de yok. Gayet iyi gidiyor şimdilik. Cildimin düzeleceği, kendimi daha sağlıklı hissedeceğim günleri sabırsızlıkla bekliyorum =) Bu arada herhalde son bir iki kiloyu da veririm inşallah =)
ayıp bana!!!
