arkadaşlar menüye ek olarak...
saat 21:30 - 1 küçük muz+1 bardak ayran
su- 2 lt oldu
spor da 2 mil leslie yapıp yatacagım kızlar...
hepinize iyi geceler...
sabah özelden mesajlarınızı bekliyorum ona göre...
kızlar spor 2 mil olmadı maalesef çünkü sabah erken kalkmam lazım sadece 1 mil yapabildim bu yüzden ama ne yapsak kar dimi???
)selam herkese
bugun gece hem geç yattıgımdan hem geç yatmama rağmen kesik kesik uyuduğumdan, havanın kapalı olmasından ve dün sabahtan beri reglim oldugundan geç kalktım
kendimi çok yorgun hissediyorum, sabah 6 gibi kardeşime kalktım işe gidiyordu, küçüğe de 7:30da kalktım o da ben hazırlanırım sen yat dedi ikisine de bişey yapmadım girdim yattım...
ne zamandır tartının yüzüne bakmıyordum daha doğrusu bnm ona bakacak yüzüm yoktu
çizelgemde 73,8 ama ben o zafiyet geçirdiğim zamanlarda bile bizim tartı 75in altına hiç inmedi
bugun tartıldım 77 gösteriyor regl de var tabii...
yani o kadar salmaya, sporu aksatmaya rağmen en fazla 2 kg almış olmak mucize gibi... tabii bu işin özrü yok ama ne bileyim ben başa geri döndüğümü düşünmüştüm bu azıcık da olsa moral oldu ki eski kiloma en fazla 2 haftaya dönerim inşallah
zaten asıl bu salmama neden olan şey, leslieyi bırakmam oldu, diğer videoları yap ama leslieye neden bırakırsın ki, işte bnm akıl
ben leslie'me geri döndüm şekerler, günde 1 mil olsun yapacagım, diğerlerini yapsam bile...
gelelim menü bildirime...
11:30 - 1 kase nesfit (tam yağlı sütle maalesef
saat 13:00-13:30 gibi adam gibi öğle yemeğimi de yerim oh mis...
tatlım ztn ben 73lü rakamı sadece hastanedeki dijital alette gördüm bnm tartı 75in altına hiç inmedi, o 73.8 ölçüldüğümde evde 75 geliyordum ztn!!! yani toplamda en fazla 2kg almışım onu da ben halledeceğimi düşünüyorum
tatlım ben fazla et yemiyorum oldugunda da evde ne varsa, gramaj ölçüsü yapmıyorum protein konusunda da ben düşük proteinle besleniyorum çünkü böbreğe ağır yük bindirmek istemiyorum
bana annemin yemekleri yağlı geliyor artık... ama tabii onun eli başka:)
iyidir bacım şükür bi ara tökezledim ama şimdi yine eski düzene devamnaber lily bajim nasi gidio diyet
aynen ben de senin gibiyim...
iyidir bacım şükür bi ara tökezledim ama şimdi yine eski düzene devam
sana da gelcem inşallah, umarım diyet aynen devamdır...
aynen ben de senin gibiyim...
sakatat ztn yasak sadece yılda bir iki kez ciğer izni çıktı onu da geçende maşallah yediğime yiyeceğime bin pişman oldum yorumlardan sonra... tabii 13 yıl sevdiğin bişeyden ayrı kalmayı herkes bilmez, yediğim de yarım tabaktı altı üstü... neyse bi dahaki kurbana inşallah :)
ben peynir de çok yemem ki kuzum...
yogurt yerim ama
sana da cnm bnmmmmmiyi geceler lilişim ..
seni eski modunda görmek güzel ....
, çok teşekkürler...evet tatlım biliyorum ama bana çok fazla baklagil de sakıncalı, mercimek mesela dikkatli kullanmam gereken bir gıdaymış ki ben cok severim
