Lifli gıdalarla beslenerek verdiğim kilo..

benım uygulladıklarımı uygularsanız sızde zayıflayabılırsınız

ben yasadıklarımı paylastım
hızlı kılo vermısın sen umarım almassın
hızlı verılen kılolar hızlı alınır yavas verılenlerse hıc alınmaz
ben cok yavas verdım ve almadım
ben o yazılanların hepsını bılıuyorum merak etmeyın ve hıcbırı bende ıse yaramadı
kısıye gorede degısebılır bende yarayan sende ıse yaramayabılır veya sende ıse yarayan bende yaramayabılır
ben sadece bu sekılde kılo verdım ve bırdahada almadım kendımı kısıtlamadan kalorı hesabı yapmadan zayıfladım
daha oncesınde su ıcsem yarıyor sınıfındaydım ama suan herseyı cok ıyyorum hatta 2-3 satte bı acıkıyorum ama ıstahım pek yok zayıf da degılım sısmanda degılım 55 kılo cıvarındayım boyum 165

ben elektrıgı bulmus gıbı davranmıyorum nıye hep benı yargılıyorsunuz ılgınızı ceken topıge yonelın belkı bu topık baskalarının ılgıısını ceker ve bu sayede zayıflar

bana gore lısteler rejımler hepsı hıkaye
oenlı olan saglıklı beslenmeye karar vererek bunu hayatınıza adapte etıtıgnız zaman ıster sıtemez yavasta olsa zayıflıyorsunuz ve bılınclı ve saglıklı bır bıcımde
ne sacınız dokuluyor ne yıuzunuz cokuyor nede bıyerınız sarkıyor
ben oturdugumda göbegım 4 kat olurdu ama zayıfladıktan sora gobegım sadece karnım doyunca duz oluyordu ıcıne gocuk bır hal almıstı hıc bıryerımde sarkmadı onemlı olan zayıflamak degıl
saglıklı bıcımde ve kalıcı zayıflamatır onemlı olan bence

sızın uyguladıgınız lıstelerde sınızrsız ekmek
doyanakadar yemek
kalorı hesabı yapmadan yemek
kendını tatlılarda boreklerden kısıtlamak varmı
tum gun salata yemeklede ıs bıtmıyor
herseyden ama lıf dengesını saglayarak beslenmek ve katkısız urunlere yonelmek bu uyguladıgım seyın kısaca özeti diyebılırım

ama dedıgım gıbı dıger seylerede dıkkat etmek lazım aslında uzun bır mesajla yazabılırdım ama gırenler oldugu ıcın parca parca yazmak zorunda kaldım
sekerı hıc kesmedım kesemedım aslında saglıksız oldugunu bılıyorum ama bırtek sekerı kesemedım keske kesebılseydım onu basaramadım ama buna ragmen 35 kıloyu verdım dememkkı sekerıde kesmek cozum degıl sadece saglıksız oldugu ıcın kesmek ıstedım ama olmadı

Belki yeterli içeriği gerekli bilgiyi verirsiniz diye bekledim ama malesef bu konudan kimse istediğini alamayacak bir önce ki konunuzda olduğu gibi, kurallar gereği aynı içeriğe sahip olduğundan dolayı konunuzu kapatmak zorundayım..