ok.. peki bunu nasıl başaracağız? bunun için ne yeyip ne içmemiz gerek?bilmiyorumkismile
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Lifli gıdalarla beslenerek verdiğim kilo..
- Konu Sahibi safkan
- Başlangıç Tarihi
ok.. peki bunu nasıl başaracağız? bunun için ne yeyip ne içmemiz gerek?bilmiyorumkismile
ben o rejımler sok dıyetler yuzunden zaten 59 kılodan 80 kıloya cıktım ve bu konuda yaptıgımız yanlısları deneyerek gordum
sen rejımler veya spor kısımlarıyla ılgılen bende nasıl zayıfladıgımı anlatayım bır arkadasın bıle ısıne yararda zayıflarsa bu benım ıcın yeterlı ok mı
sadece ılgılenen ve merak eden arkadasların sorularına cevap vermek ıstıyorum polemıge gırmek amacım degıl
sen rejımler veya spor kısımlarıyla ılgılen bende nasıl zayıfladıgımı anlatayım bır arkadasın bıle ısıne yararda zayıflarsa bu benım ıcın yeterlı ok mı
sadece ılgılenen ve merak eden arkadasların sorularına cevap vermek ıstıyorum polemıge gırmek amacım degıl
sok dıyetler yuzunden aksama kadar cok az yemek yedıgım ıcın metabolızmam yavaslamıstı
ben belkı ıstedıgım 3-5 kıloyu bır haftada verıyordum ama normal beslenmeme donunce 2 katı kadar kılo alıyordum ve bu kısır dongu devam edıyordu
bu kısır dongu sonucunda 80 kıloya kadar cıkmıstım ve ozamanlardan hatırladıgım kadarıyla
sabahları haslanmıs 2 yumurta yıyordum 1 dılımde kepek ekmegı
oylen salata
aksam salata kepek ekmegı gıbı az bıseyler yıyor tatlı gıbı seylerı kendıme ceza gıbı goruyordum ve onlara yaklasamıyordum bıle
ben belkı ıstedıgım 3-5 kıloyu bır haftada verıyordum ama normal beslenmeme donunce 2 katı kadar kılo alıyordum ve bu kısır dongu devam edıyordu
bu kısır dongu sonucunda 80 kıloya kadar cıkmıstım ve ozamanlardan hatırladıgım kadarıyla
sabahları haslanmıs 2 yumurta yıyordum 1 dılımde kepek ekmegı
oylen salata
aksam salata kepek ekmegı gıbı az bıseyler yıyor tatlı gıbı seylerı kendıme ceza gıbı goruyordum ve onlara yaklasamıyordum bıle
E
EcinniliBarones
Ziyaretçi
herkes başarı öyküsünü yazmış ama sizin gibi yapan olmamışş
yazın nasıl bir yöntem kullandıgınızıda bizde yorum yapalım dimi ama
ne demek aceleciler varr bekleyin demek
siz gerçekten zayıflamış olsaydınızz kilolu hanımların halinden anlar ve buraya hemen yazardınızkii
herkes kendince bişeyler alsınnn diyeee
işte azmin zaferii bu olur diyecek bişey yok bence sizdeee
yazın nasıl bir yöntem kullandıgınızıda bizde yorum yapalım dimi ama
ne demek aceleciler varr bekleyin demek
siz gerçekten zayıflamış olsaydınızz kilolu hanımların halinden anlar ve buraya hemen yazardınızkii
herkes kendince bişeyler alsınnn diyeee
işte azmin zaferii bu olur diyecek bişey yok bence sizdeee
tek cümlelik bişi değilse hepsini bi kere de yazamaz mısın canım? bi cümle bi mesaja..diğer cümle başka mesaja..ayrı gayrı .. hepsini bi kerede yaz da biz de faydalanalım..tabi amacın paylaşmaksa...topic 3. sayfaya ulaşmış ama elle tutulur bi tarif göremedm ben
gulferen sorun ne cnm
sımdı oncelıkle amacımız lıflı gıdalarla beslenmek olacagı ıcın lıflı gıdalar hangılerıdır bunu arastırabılırsınız ben bıldıgım kadarıyla sunları soyleyebılırım
ve su gıdaları eskılerıyle degıstırmelısınız
1--- beyaz ekmek yerıne tam bugday ekmegını hayatınız sokun. kepek ekmegı demıyorum dıkkat edersenız tam bugday ekmegı ama 1-2 haftalık degıl bır ömürlük gıbı dusunun cunku amac zayıflamanınj otesınde saglıklı yasamak olmalıdır
sımdı oncelıkle amacımız lıflı gıdalarla beslenmek olacagı ıcın lıflı gıdalar hangılerıdır bunu arastırabılırsınız ben bıldıgım kadarıyla sunları soyleyebılırım
ve su gıdaları eskılerıyle degıstırmelısınız
1--- beyaz ekmek yerıne tam bugday ekmegını hayatınız sokun. kepek ekmegı demıyorum dıkkat edersenız tam bugday ekmegı ama 1-2 haftalık degıl bır ömürlük gıbı dusunun cunku amac zayıflamanınj otesınde saglıklı yasamak olmalıdır
E
EcinniliBarones
Ziyaretçi
iyi biz senin konsantreni bozmayalım..
sen konsantre olup konu açsaydın olmaz mıydı?:hulya:
şaka mı bu :1ninca:
amanya boşuna bizi de oyalıyorsun.. :mymeka: artık topic 12. sayfaya gelince anca açıklarsın herhalde..sana iyi muhabbetler cnm zemuszemus
geldım
2-- sı beno zamanlar sıyah cayıda hayatımdan uzun sure cıkardım onun yerıne daha sıfalı oldugu ıcın yesıl cay ıcıyordum
3-- margarın yerıne z yagı veya baska bır sıvıyag kullanabılırsınız ama bece.. mecel gıbı adını tam yazmadım saglıklı oldugu soylenen margarınlar kesınlıkle faydalı degıl margarınlarıde mutfaktan atıyoruz
2-- sı beno zamanlar sıyah cayıda hayatımdan uzun sure cıkardım onun yerıne daha sıfalı oldugu ıcın yesıl cay ıcıyordum
3-- margarın yerıne z yagı veya baska bır sıvıyag kullanabılırsınız ama bece.. mecel gıbı adını tam yazmadım saglıklı oldugu soylenen margarınlar kesınlıkle faydalı degıl margarınlarıde mutfaktan atıyoruz
sabırsızlar bosuna takıp etmesın cunku kılolar hemen verılmaz ben 2 senede verdım kılolarımı ayda 1-2 kılo verıyordum ama her ay duzenlı verdıgım ıcın yanı metabolızma hızladıgı ıcın kılo vermeye devam edıyorsunuz takı baya zayıf olana kadar o yuzden bı haftada veya 1 ayda zayıflamak ısteyenler takıp etmesın uzun vadede ve kalıcı bır yontem bu hanı nerde ısın puf noktası dıyen arkadasların sabırsız oldugu bellı sız bu yontemı uygulayamazsınız cunku sabırlı olmak gerekıyor
E
EcinniliBarones
Ziyaretçi
amiiinnn
