Çok eğlenceli bişey bence 2 3 kere yapabildim, doğum sonrası kilolarımı vermek için yapacağım bende vakit bulursam bebeğim 4 aylık düzenli yapamıyorum maalesefSlm kızlar kilo vermek için neler yapıyorsunuz hangi spor dallarını uyguluyorsunuz ben şuan lessiye başladım 5 gündür yapıyorum yememe dikkat ediyorum 2.5 kilo verdim bileaynı yöntemi deneyenler gelin birlikte ne kadar sürede ne veriyoruz menülerimiz neler paylaşalım günlük kaç dakika lessi yaptık haftalık tartı günümüz olsun bana katılacak arkadaşları bekliyorum birbirimize motivasyon olmamız için
Yabancı dilde olmasına rağmen Çok eğlenceli dillerini anlamasam bile ben zevkle yapıyorum hareketleri 3 mill çok etkili onu yapıyorum birde 1 mill olanı toplam 55 dakika falan yapıyorum baya etkili çok fena ter attırıyorÇok eğlenceli bişey bence 2 3 kere yapabildim, doğum sonrası kilolarımı vermek için yapacağım bende vakit bulursam bebeğim 4 aylık düzenli yapamıyorum maalesef
Belki saçma gelecek ama karnınıza streç film sarın tayt giyin baya ter attırıyorYabancı dilde olmasına rağmen Çok eğlenceli dillerini anlamasam bile ben zevkle yapıyorum hareketleri 3 mill çok etkili onu yapıyorum birde 1 mill olanı toplam 55 dakika falan yapıyorum baya etkili çok fena ter attırıyor
Yok canım niye saçma gelsin yapanlar var taytım var ama ben sıkan şeylerin içinde hiç rahat edemiyorum ya Maalesef rahatıma baya düşkünüm bi boğa Burcu kadını olarakBelki saçma gelecek ama karnınıza streç film sarın tayt giyin baya ter attırıyor
Hahaha bende hiç sevmem sırf göbek erisin diye dayanıyorumYok canım niye saçma gelsin yapanlar var taytım var ama ben sıkan şeylerin içinde hiç rahat edemiyorum ya Maalesef rahatıma baya düşkünüm bi boğa Burcu kadını olarak
Allah kolaylık versin ne diyelimHahaha bende hiç sevmem sırf göbek erisin diye dayanıyorum
LeslieSlm kızlar kilo vermek için neler yapıyorsunuz hangi spor dallarını uyguluyorsunuz ben şuan lessiye başladım 5 gündür yapıyorum yememe dikkat ediyorum 2.5 kilo verdim bileaynı yöntemi deneyenler gelin birlikte ne kadar sürede ne veriyoruz menülerimiz neler paylaşalım günlük kaç dakika lessi yaptık haftalık tartı günümüz olsun bana katılacak arkadaşları bekliyorum birbirimize motivasyon olmamız için
Spora alışkın değilsen 1 mill olanı tavsiye ederim ilk onu yap 1 hafta sonra 3 geçersin 3 mill olan çok yorucu ilk günden lessiden soğuma DerimAy iyi ki karşıma çıktın
Kilo vermeye çalışıyorum, yarın buna başlayacağım. 3 mile direkt. İnşallah hemen işe yarar
Doğumdan sonra devam edersiniz inşallah bebeğinizi sağlıcakla kucağınıza alın önemli olan şimdilik onun sağlığıGebelikten önce yapıyordum cidden çok güzel şekillendiriyor vücudu, şu an hamileyim spor falan yasak riskli olduğu için ama yasak olmasaydı devam ederdim. Resmen enerji veriyor insana zayıflatmaktan ziyade.
Yediklerinize de dikkat ederseniz 1 ayda bile etkisini görürsünüz.
Vücut ölçülerinizi alıp takip etmeyi unutmayın
Ay başladım yarısını yaptım öldümSpora alışkın değilsen 1 mill olanı tavsiye ederim ilk onu yap 1 hafta sonra 3 geçersin 3 mill olan çok yorucu ilk günden lessiden soğuma Derim
Verirsin merak etme iradeli ol yeter pes etmek yok yola devamAy başladım yarısını yaptım öldüm
Bir de chole ting yapıyorum, onu yapacağım akşamında lessinin yarısını tamamlarım.
Bölmeden olmuyor, bugun 20 dk yaptın yarın 30 şeklinde devam ederim artık
Hızlı kilo vermek istiyorum, şu 2 güne 2 kilo versem süper olacak, ekmeği falan da kestim bakalım artık
Kız leslie yazsanaBugünkü menüm
Sabah aç karnına limonlu Nescafe
Yarım saat sonra kahvaltı
15 dakika lessi
Sabah saat 9 kahvaltı
Yulaflı omlet
4 tane siyah zeytin
Kibrit kutusu kadar peynir
Domates
Salatalık
Taze nane
Çay
Ara öğün saat 11 türk kahvesi
Ara öğün saat 14.00 bir meyve
17.00 Aç karnına limonlu Nescafe
Yarım saat sonra akşam yemeği
Saat 17.30 Akşam yemeği menüm
1 tabak havuçlu patates yemeği az yağlı
1 kase yoğurt
Yemekten 1 saat sonra lessi 30 dakika
Ve günün sonuna geldim
2 buçuk lt su tükettim
45 dakika lessi
Bugünüde bitirdim şükür
Kadının adı Leslıe sansoneNe fark eder kız ha lessi ha Leslie
Çok enerjik birisiKadının adı Leslıe sansone