- 21 Kasım 2016
- 2.466
- 8.729
- 32
Maraş bölgesinde adana bölgesinde çok yapılır. Kış çorbasıdır hasta olmamak için kışın 7 kez pişirirler
Maraş bölgesinde adana bölgesinde çok yapılır. Kış çorbasıdır hasta olmamak için kışın 7 kez pişirirlerTirşik çorbasını ilk defa duydum merak ettim bakacağım şimdi
Şimdi o gülsün sonra da sen gülersinDünde ben öyleydim kaçamaktan ziyade diyete hiç uyumadım. Baktım olmayacak katı bir diyete girdim. Dayanabilirsem 1 hafta dayamaazsam daha erken bitiririm. Hurma yoğurt diyeti yapıyorum. Ama if ile birleştirdim. Saat 2 gibi 7 hurma 3 4 kaşık yoğurt yedim. Saat 4 gibi 1 elma yerim. 6.30 gibi de yine yoğurt 7 hurma ve günü bitirecem. Çay kahve şekersiz olmak koşulu ile serbest zatenDün gönül dağı vardı TRT de dizi Bitene kadar olduğum yerde yürüyerek tamamladım ben adımı mesela. Hedefe uymak zorunda hissediyorum kendimi eşimde gülüp durdu ama yapacak bişey yok
Bence önce kendini alıştır canım. Ben şu durumda bile zorlandım. Önce 18 saat 19 saat aç kal. Sonra 1 gün oruç falan derken 3 gün tutup yine normale dönecem yavaşça planım bu tabi yapabilir miyim emin değilim. 31ine kadar deneyecem. Yılbaşında diyet yok malum full zararlı yiyeceklerAcaba şu su orucuna beraber mi başlasak? Yapabilir miyim emin değilim
Ben akşam 6-10 arası besleniyorum sadece 20-4if yapıyorum zaten. Ama buna rağmen başarabileceğimden emin değilimBence önce kendini alıştır canım. Ben şu durumda bile zorlandım. Önce 18 saat 19 saat aç kal. Sonra 1 gün oruç falan derken 3 gün tutup yine normale dönecem yavaşça planım bu tabi yapabilir miyim emin değilim. 31ine kadar deneyecem. Yılbaşında diyet yok malum full zararlı yiyecekler
Hadi ya süper ben 16 8 yapıyordum o bayağı rahattı da 5 19 yaptım biraz zor oldu gerçi sadece yoğurt hurma yiyince mide de ekşime yaptı nedense. Yarın öyle yapmicam. Güzel bir kahvaltı ara öğünde meyve galeta akşamda düzgünce beslenip öyle bitirecem. Yine 2 ile 7 arası olur. Eşim 6da geliyor yemeğin bitmesi 7yi buluyor malesef.Ben akşam 6-10 arası besleniyorum sadece 20-4if yapıyorum zaten. Ama buna rağmen başarabileceğimden emin değilim
Bende yarın başlıyorum sıkı bir şekilde. İf le birlikte şok diyetlere de açığımZeyElif Kediliinsan kızlar bugün if uyguladım. Diyet yapmakta zorluk çekiyorsanız bu daha etkili olabilir. Saat sınırlaması ve bu sayede kilo veren bir çok kişi var eskiden de uyguluyordum ama bu derece sıkı değil. Sıkı tutunca kilolar gidiyor. Ne yediğime değil de ne zaman yiyip ne zaman yemeyeceğime odaklanacam. Bugün 2 ile 7 arasında yani 5 saat yeme 19 saat aç olarak planladım bu hafta bu şekilde ilerleyecem. 2 gibi kahvaltı tarzı yada yoğurt yulaf vs. Ara öğün olarak meyve saat 4 gibi. 6.30 gibide akşam yemeği yiyip 7de yeme işini bitirecem sonra çay ve su sadece. Zorlanmadım desem yalan olur ilk gün olmasına rağmen ama bu hafta buna alışıp haftaya 4 saat yeme 20 saat açlık şeklinde azaltarak gidip sonra yapabilirsem 3 günlük su orucu tutacam vücut kendini temizlermiş. Sonra yine aralıklı oruçla devam. Hem kaçamak olsa bile çok etkilemez buna rağmen kilo verenler olmuş fazlasıyla ama yine de sağlıklı beslenmekte fayda var. Adım atma dışında egzersiz yapmayacam halsiz kalmak istemiyorum. Ve sabah yüklenecem adıma da. Bugün sabah tartıldım yarın sabah yine tartılıp paylaşırım. Olmazsa gün gün kilo bildirimi yapayım yediklerimi yazıp etkilerini görelim.
Benim işten gelip yemek hazırlamam akşam 6yı buluyor o yüzden bana en ugun saat bunlar. Ama yemeğimden pek kasmıyorum. Yani oturup şerbetli tatlı da yemiyorum ama doyana kadar yiyorumHadi ya süper ben 16 8 yapıyordum o bayağı rahattı da 5 19 yaptım biraz zor oldu gerçi sadece yoğurt hurma yiyince mide de ekşime yaptı nedense. Yarın öyle yapmicam. Güzel bir kahvaltı ara öğünde meyve galeta akşamda düzgünce beslenip öyle bitirecem. Yine 2 ile 7 arası olur. Eşim 6da geliyor yemeğin bitmesi 7yi buluyor malesef.
Hadi bakalım bugün ilk günün seninde nasıl yapacağını ve nasıl geçtiğini paylaşır mısın bizimle? Bu arada 350 gram gitti dünden beriBende yarın başlıyorum sıkı bir şekilde. İf le birlikte şok diyetlere de açığımbenimde asıl amacım az ve öz yemek sağlıklı beslenmek sürekli mideyi doldurmamak. 36 saat açlık sonra da Allah, nasip ederse 3 günlük açlık yapmak istiyorum ama çok zor gözüküyor şimdilik. Alıştırma yapmak lazım
Kilo verimi nasıl peki? Dünden bu yana 350 gram gitmiş benden. Hergün tartılmak mantıklı değil biliyorum ama tüm etkilerini görmek için tartılıyorum valla. Eğer kilo vermen güzelse bende sen gibi yapaymBenim işten gelip yemek hazırlamam akşam 6yı buluyor o yüzden bana en ugun saat bunlar. Ama yemeğimden pek kasmıyorum. Yani oturup şerbetli tatlı da yemiyorum ama doyana kadar yiyorum
3kilo verebildim çok başarılı değil tabi akşam yediğim için. Ama gece 12-1gibi yatıyorumKilo verimi nasıl peki? Dünden bu yana 350 gram gitmiş benden. Hergün tartılmak mantıklı değil biliyorum ama tüm etkilerini görmek için tartılıyorum valla. Eğer kilo vermen güzelse bende sen gibi yapaym
Hmm ama yeme olayına dikkat edersen daha çok gider aslında3kilo verebildim çok başarılı değil tabi akşam yediğim için. Ama gece 12-1gibi yatıyorum
Özellikle yürüyüşe çıktığım veya evde yaptığım leslie leri paylaşıyorum gün içinde adımlarım daha fazladır. Dün ormana yürüyüşe çıktık 1,5 saat da öyle yürüdüm tempolu değildi çocukla çok zor tın tın yürüdükMerhaba kızlar dün yazmaya fırsat bulamadım. Birde fotoğraf atacaktım beceremedim
Sabah ilk öğünüm 12 de akşam son öğünüm 6:30da idi arada hiç birşey yemedim 2 öğün beslendim ama midem çok kötüydü sabah 1 tane poaça yedimakşam 1 saat yürüyüşe çıktım yaklaşık 5km 7bin adım.
Bu gün 12 de kahvaltı yapıcam yaklaşık 18 saat aç kalmış oluyorum.. Biraz da yediklerime dikkat edebilsem daha faydalı olacak.. Regl olduğum için bu hafta hiç tartılmayı düşünmüyorum
Harikasın valla yürümeye devam kaçamakları dert etme arada olur ama telafi etmek önemli.Özellikle yürüyüşe çıktığım veya evde yaptığım leslie leri paylaşıyorum gün içinde adımlarım daha fazladır. Dün ormana yürüyüşe çıktık 1,5 saat da öyle yürüdüm tempolu değildi çocukla çok zor tın tın yürüdük