Her gün düzenli yürüyüşe çıkan biri olarak bu programı sevmedim kızlar. Gerçekten sıkılaşmak istiyorsak çıkıp dışarı en az yarım saat belirli bi tempoda yürümeliyiz. Bakın arada dağlar kadar fark oluyor. İnsan her açıdan dışarda yürümenin farklarını hisediyor. Leslie yerine yere uzanıp yarım saat kadar bacak ve göbek çalıştırıcı hareketler yapmak çok daha faydalı diye düşünüyorum ve leslie yapmaktan vazgeçtim. Aynen dediğimi yapmaya başladım.
Mesela göbeğim için yere uzanıp az az mekik çekmeye ve bacak kaldırmaya başladım. Kaslarım acıyor çalıştığını hissediyorum. Lieslie ile yürüken yarım saatte zor ısınıyorum. Ona ömür mü yeter
Havalar düzelsin de her gün çıkıp çıkıp yürücem..Şimdi bikaç gün stepperda yürümeye devam.
arkadaşım dediğin gibi dışarda temiz havada yürümek gibisi yok ama buna imkanı olmaanlar için çok güzel bi video bence. senin imkanın var yürüyosun ne güzel.
(doğum sonrası hatıralarımm..bugün diyetede başladım ama yapamadım off yarın muhakkak yapıcam 5 gün 3 ml yapsam geçen sene süper olmuştumm..
yoksa bildiğimden değil.
