Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559
merhaba arkadaşlar.burdan bir arkadaşın tavsiyesi ile,1 aydır günde sadece 2mil leslie yapıyorum(çünkü diğerlerini indiremedim),ama hergün kızıımı yatırır yatırmaz yapıyorum,sabahlarıda elma sirkesi +su karışımını içiyorum,yediklerimede çook dikkat ediyorum,beyazların hiçbiri yok.bende pko var o yüzden çok zor vermeme rağmen 1 ayda 4kilo vermiş bulunmaktayım,daha 15kilo var vermem gereken,hepinize bol şanss..:nazar:
 
zasa .!.:
merhaba arkadaşlar.burdan bir arkadaşın tavsiyesi ile,1 aydır günde sadece 2mil leslie yapıyorum(çünkü diğerlerini indiremedim),ama hergün kızıımı yatırır yatırmaz yapıyorum,sabahlarıda elma sirkesi +su karışımını içiyorum,yediklerimede çook dikkat ediyorum,beyazların hiçbiri yok.bende pko var o yüzden çok zor vermeme rağmen 1 ayda 4kilo vermiş bulunmaktayım,daha 15kilo var vermem gereken,hepinize bol şanss..:nazar:
Genişletmek için tıkla...

tebrikler canım gayet gğzel ilerlemişssin
 
zasa .!.:
merhaba arkadaşlar.burdan bir arkadaşın tavsiyesi ile,1 aydır günde sadece 2mil leslie yapıyorum(çünkü diğerlerini indiremedim),ama hergün kızıımı yatırır yatırmaz yapıyorum,sabahlarıda elma sirkesi +su karışımını içiyorum,yediklerimede çook dikkat ediyorum,beyazların hiçbiri yok.bende pko var o yüzden çok zor vermeme rağmen 1 ayda 4kilo vermiş bulunmaktayım,daha 15kilo var vermem gereken,hepinize bol şanss..:nazar:
Genişletmek için tıkla...

merhaba çok güsel vermişsin bendede pko var ama sakın yılma bir şekilde giiyor kilollarr
bende önceden yapmıştım leisleyi şimdi 4 miline başladım yine
ve şunu söyleyimmm tecrübeye sabittiir lesileee yürüyüşten daha etkili:)
 
KIZLAAAAAAAR mrb bende karatay diyetine baslıcam kilo vermem gerek leslieden hangilerini yapsam daha etkili acaba bilgi verin nolurrrrrrrrr bebiş için kilo vermem gerekkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dahaaaaaaaaEn Büyük KK:nazar::emir_bebek::KK61::KK19::KK66::KK34::KK49::KK52::KK56:
 
ozgeozge .!.:
KIZLAAAAAAAR mrb bende karatay diyetine baslıcam kilo vermem gerek leslieden hangilerini yapsam daha etkili acaba bilgi verin nolurrrrrrrrr bebiş için kilo vermem gerekkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk dahaaaaaaaaEn Büyük KK:nazar::emir_bebek::KK61::KK19::KK66::KK34::KK49::KK52::KK56:
Genişletmek için tıkla...

canım vücudun spora elverişli mi daha önceden spor yapıyor muydun??
 
Bence 5mil ilk 3 gün biraz ağrı sızı oluyor ama daha sonra çok zevkli 60 dk sürüyor. :21::21::21::21::21::21::21:
 
herkese merhaba...ben de başladım... 1 mil ile başladım...ama sizlerin azmini görünce acayip gaza geldim acaba 3 mil yapabilir miyim?en yorgun zamanımlarımda bile 1 mili yaptım bakalım akşam üzeri 3ü deneyim bir.. zaman oolarak ne zamanları seciyorsunuz evde olunca ne zaman çalışınca ne zaman yemekten önce sonra?? tecrübelerinizi yazarsanız sevinirm..:KK35:
 
daha önce de yapmıştım. 15 günde 2 cm basenden gitmişti. biraz saldım kendimi. bugün tekrar başladım 2 mille. ardından basen egzersizleri yaptım. kesinlikle tavsiye ederim.
 
irongirl .!.:
herkese merhaba...ben de başladım... 1 mil ile başladım...ama sizlerin azmini görünce acayip gaza geldim acaba 3 mil yapabilir miyim?en yorgun zamanımlarımda bile 1 mili yaptım bakalım akşam üzeri 3ü deneyim bir.. zaman oolarak ne zamanları seciyorsunuz evde olunca ne zaman çalışınca ne zaman yemekten önce sonra?? tecrübelerinizi yazarsanız sevinirm..:KK35:
Genişletmek için tıkla...

yemekten önce yaparsan daha iyi olur canım ben öyle yapıyorum ama spordan hemen sonra da yeme sakın. bir iki saat geçmesi lazım üstünden. ya da yemek yedikten iki saat sonra da yapabilirsin.
 
Ben hep öğlen 2-3 arası yapıyordum.
İnş. bende yarın başlıcam 5mille..:21::21::21:
 
Son düzenleme:
bende 5ml yapmaya başlamıştımki gözümden ameliyat olunca ara vermek zorunda kaldım tekrar başlamak için sabırsızlanıyorum ...4 gün üstüste yaptım 5mili yaparkende üstüme poşet giyip 2litrede su içiyorum acayip ter attırıyo yapınca gelişmeleri yazıcam
 
valla ter attırma konusunda 3 milin 5 milden kalır yanı yok saçlarım bile srılsıklam oluyor benim. bu tarz sporlar aç karna öneriliyor. çünkü aç karna yaparsak var olan yağ depolarında azalma yapıyor,tok karna yapılırsa sadece yediklerinin kalorisini verdiriyor. bende haftada 3 gün 3 mil yapıyorum inş faydasını görrüz. bunun yanında da callanetics egzersizleri ve pilates bandıyla bacak hareketleri yapıyorum
herkese kolya gelsin
 
teşekkürler hepinize..evet aç daha sağlıklı olacak sanırım.. bir de ben 2 yi bile yapamıyorum daha...ama gün içinde 2 ayrı kez 1 mil yapıcam şimdilik...
 
GeCe_KuSu .!.:
valla ter attırma konusunda 3 milin 5 milden kalır yanı yok saçlarım bile srılsıklam oluyor benim. bu tarz sporlar aç karna öneriliyor. çünkü aç karna yaparsak var olan yağ depolarında azalma yapıyor,tok karna yapılırsa sadece yediklerinin kalorisini verdiriyor. bende haftada 3 gün 3 mil yapıyorum inş faydasını görrüz. bunun yanında da callanetics egzersizleri ve pilates bandıyla bacak hareketleri yapıyorum
herkese kolya gelsin
Genişletmek için tıkla...

canım ben 3 mil olanı bulamadım 2 ve 5 mil olanı buldum eğer link varsa verirsen ordan yapayım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

ayneyn
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
265K
sunnyshi
S
I
2015 ocak anneleri çıtır oluyor :-)
17 18 19
Yorumlar
373
Görüntüleme
19K
Whiteandblue
Whiteandblue
oddk
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
282 283 284
Yorumlar
6K
Görüntüleme
312K
Ejderha Dovmeli Kiz
Ejderha Dovmeli Kiz
kgokce
Doğuma Hazırlık doğuma hazırlık kursu
Yorumlar
7
Görüntüleme
12K
FE20227
F
M
Walk at home ile evde yry yap salkl zayfla ve incel
12 13 14
Yorumlar
273
Görüntüleme
108K
derya1970
derya1970
X