-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
- 1 Aralık 2007
- 2.887
- 12
- 35
Evet, öyle bir güzelliği var Leslie'nin, ben enerjisini seviyorum daha çok, vak vak vak diye bağırdığında gülme krizi geliyor
Diğer antrenörlerin çalışmaları da güzel, ama oradaki enerjiyi sevmiyorum. Leslie'de bir evindesin rahat ol yaa tadı alıyorsun 
The Pounds of ABS milleriyle Walk Your Belly Flat var sana yarayacak olan. İlk seri karna, ikinci çalışma simitlere yönelik. Onları kendim tek parça olacak şekilde yüklüyorum, bitince atarım.
Bir de Shortcuts serisi var. Shortcuts ABS de karın kaslarına yönelik. Bunun dışında, Shortcuts'ın üst ve alt beden için ayrı ayrı çalışmaları var.
Son düzenleme:
- 1 Aralık 2007
- 2.887
- 12
- 35
Aslında olmaz ama birkaç farklı 3 mil dene, zorlanmazsan önce 4 mile, sonra 5 mile geç derim.
- 1 Aralık 2007
- 2.887
- 12
- 35
Rica ederim :) Toparladıkça atarım zaten.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
Evet, öyle bir güzelliği var Leslie'nin, ben enerjisini seviyorum daha çok, vak vak vak diye bağırdığında gülme krizi geliyor
The Pounds of ABS milleriyle Walk Your Belly Flat var sana yarayacak olan. İlk seri karna, ikinci çalışma simitlere yönelik. Onları kendim tek parça olacak şekilde yüklüyorum, bitince atarım.
Bir de Shortcuts serisi var. Shortcuts ABS de karın kaslarına yönelik. Bunun dışında, Shortcuts'ın üst ve alt beden için ayrı ayrı çalışmaları var.
takipteyim o halde
- 7 Ağustos 2008
- 1.969
- 95
- 41
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
arkadaşlar merhaba eskiden leslie ile bende spor yapıyordum evde
ama son zamanlarda işler yüzünden bıraktım tekrar başlamayı düşünüyorum
ama 8 haftalık hamileyim bazı sitelerde ilk 3 ay spor yapmayın diyor ben acaba kendimi çok yormadan leslie nin 2 yada 3 miliyle başlasam mı ki tekrar spora?
ama son zamanlarda işler yüzünden bıraktım tekrar başlamayı düşünüyorum
ama 8 haftalık hamileyim bazı sitelerde ilk 3 ay spor yapmayın diyor ben acaba kendimi çok yormadan leslie nin 2 yada 3 miliyle başlasam mı ki tekrar spora?
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Bence önce doktorunuza danışın. :) bu arada ben forumun takipçisiyim :) . Araya damlamış gibi oldum. Kusura bakmayın
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
Bence önce doktorunuza danışın. :) bu arada ben forumun takipçisiyim :) . Araya damlamış gibi oldum. Kusura bakmayın
yok ne demek
önceden derya abla vardı oda hala giriyor mu foruma?
doktor a dün gittim herşey yolunda bir sağlık sorunum yok ama bunu sormayı unuttum
buda bir nevi yürüyüş olduğu için birşey olmaz gibi geliyor bana ama biraz daha bekleyeyim ben o zaman :44:
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
yok ne demek
önceden derya abla vardı oda hala giriyor mu foruma?
doktor a dün gittim herşey yolunda bir sağlık sorunum yok ama bunu sormayı unuttum
buda bir nevi yürüyüş olduğu için birşey olmaz gibi geliyor bana ama biraz daha bekleyeyim ben o zaman :44:
Sevgili sopranos oncelikle tebrik ederim. Biz birkac ay once egzersizler bolumzne tasindik telefondan link kopyalayamiyorum ama basligimiz faal bulursun kolayca. Bu baslik sadece gorsel paylasim icin ayrildi ancak yeni ugrayan arkadaslar sanirim esku mesajlari gormediler. Doktoruna danismani oneririm ben de.
- 7 Ocak 2013
- 417
- 49
teşekkür ederim konunun taşındığından haberim yoktu
doktora danışırım sonrasında uğrarım topiğe bende
merhabalar,
ben de leslie yapmaya yeni başladım. daha önce bir süre yapmıştım ama üzerinden çok zaman geçti. ay sonuna kadar biraz sıkılaşmak istiyorum. şu an mens dönemi olduğu için 2 mile yapıyorum. bittiğinde 3 mile başlayacağım. sizler başlangıç aşamasında, bir ay düzenli yaptığınızda ne kadar sıkılaştınız acaba? forumda böyle periyodik dönemler sonucu yaşanan sıkılaşma larla ilgili bir bölüm var mıdır, ben bulamadım da? kilo kaybı ve sıkılaşma verilerinin paylaşıldığı bir bölüm olsa harika olurmuş.
herkese teşekkürler şimdiden.
ben de leslie yapmaya yeni başladım. daha önce bir süre yapmıştım ama üzerinden çok zaman geçti. ay sonuna kadar biraz sıkılaşmak istiyorum. şu an mens dönemi olduğu için 2 mile yapıyorum. bittiğinde 3 mile başlayacağım. sizler başlangıç aşamasında, bir ay düzenli yaptığınızda ne kadar sıkılaştınız acaba? forumda böyle periyodik dönemler sonucu yaşanan sıkılaşma larla ilgili bir bölüm var mıdır, ben bulamadım da? kilo kaybı ve sıkılaşma verilerinin paylaşıldığı bir bölüm olsa harika olurmuş.
herkese teşekkürler şimdiden.
- 29 Kasım 2011
- 225
- 15
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Canim burasi leslie gorsel paylasim bolumu. Bizler ekip olarak egzersizler bolumunde saglikli yasam icin yuruyus ve leslie basligina tasindik. Oraya ugrarsan ihtiyacin olan bilgileri alirsin.
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
Saglikli ve fit bir beden icin Leslie'yle Walk at home yapiyoruz ve yuruyoruz (kosanlar da var )
----------> http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=720437&page=126
) ----------> http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=720437&page=126
- 1 Ağustos 2014
- 74
- 49
Merhabalar arkadaşlar bugün ilk kez
Walk Slim: 4 Fast Miles programını uyguladım süre uzun olduğundan sanırım oldukça terlerim ama sonrasında ah vah ölüyorumluk bir durum olmadı şu an gayet iyiyim ama bu video kilo vermeye mi sıkılaştırmaya mı neye yönelik pek bilmiyorum daha sonra adını sık duyduğum 3 Mile Weight Loss Walk inceledim ve ikisi arasında hiçbir fark göremiyorum süreler aynı,hareketler aynı acaba ikisi arasındaki fark nedir bilen açıklayabilir mi ona göre devam edeceğim herhangi biriyle.
Şimdiden teşekkürleer.
EDİT:Yeni fark ettim yanlış yere yazmışım özür dilerim hemen ilgili başlığa gidip yazıyorum srounumu.
Walk Slim: 4 Fast Miles programını uyguladım süre uzun olduğundan sanırım oldukça terlerim ama sonrasında ah vah ölüyorumluk bir durum olmadı şu an gayet iyiyim ama bu video kilo vermeye mi sıkılaştırmaya mı neye yönelik pek bilmiyorum daha sonra adını sık duyduğum 3 Mile Weight Loss Walk inceledim ve ikisi arasında hiçbir fark göremiyorum süreler aynı,hareketler aynı acaba ikisi arasındaki fark nedir bilen açıklayabilir mi ona göre devam edeceğim herhangi biriyle.
Şimdiden teşekkürleer.
EDİT:Yeni fark ettim yanlış yere yazmışım özür dilerim hemen ilgili başlığa gidip yazıyorum srounumu.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ben bugün 5 mil olanı yaptım. 72 dakika sürüyor. Eğlenceli geçti.bakalım 1 ay sonunda ne olucak
Bu baslik leslie görsel paylasim ve istek bölümü olarak ayrildi. Iki mesaj yukarda iki kez arka arkaya yazilmis hala buraya yaziyorsunuz. Leslie günlük paylasim ise egzersizler bölümündeki saglikli yasam icin yürüyüs ve leslie yapiyoruz basligi.
Benzer Konular
