Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

  • Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

    OY: 594 38,1%

  • Maalesef sonuç alamadım :(

    OY: 25 1,6%

  • Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

    OY: 940 60,3%
  • Ankete Katılan
    1.559

https://www.youtube.com/watch?v=AGYM9Quh9J0&list=PLYgVKKyEx8yTU9N1ZkP8HR5H074NQ6FvT&index=2
https://www.youtube.com/watch?v=MG69sFM1UIw&list=PLYgVKKyEx8yTU9N1ZkP8HR5H074NQ6FvT&index=4
https://www.youtube.com/watch?v=75CZceqjpSc&list=PLYgVKKyEx8yTU9N1ZkP8HR5H074NQ6FvT&index=9
https://www.youtube.com/watch?v=XTlDkfq4ZZk&list=PLYgVKKyEx8yTU9N1ZkP8HR5H074NQ6FvT&index=11

Ancak bilgisayarimi alabildim cocuklarin elinden. Simdi üstteki linkler bacak icin canim.

https://www.youtube.com/watch?v=tdwH6eSV8jM&list=PLYgVKKyEx8yTU9N1ZkP8HR5H074NQ6FvT&index=5

Bu bacak, kalca, karisik....

https://www.youtube.com/watch?v=i1ZzdBgLtZg
https://www.youtube.com/watch?v=rsGKmk0IrJE
https://www.youtube.com/watch?v=tl4JR94ZdCY
https://www.youtube.com/watch?v=rsGKmk0IrJE
https://www.youtube.com/watch?v=7c2-1T4Xydk

Bunlar kalca icin.

Iki video daha ekliyorum biri bacak biri kalca.

https://www.youtube.com/watch?v=CB0rQPRSLRQ&index=5&list=PL9561F1B586A6D50F
https://www.youtube.com/watch?v=lWJvwhQoQl4&index=6&list=PL9561F1B586A6D50F

Jilliani tamamen yapmadim o yüzden kesin bir sey diyemem ama zaman zaman yapiyorum calismalarini begeniyorum. Ben o her gün ayni programa devamliligi saglayamiyorum ne yazik ki. Inceltmek istiyorsan kardioya öncelik verip haftanin 2-3 günü bu hareketleri abartmadan yapacaksin. Incelmek icin öncelikle yag yakilmasi gerekli.
 

Çok tesekkür ederim vakit ayırdığınız için videolardan yapabiliceklerimi seçip bi program yapıp baslıcam hemen :) jillianıda düşünmştüm hatta birazını yapmayı denedim bugün 8.dakikadan öldüm resmen devam ettiremedim. Leslie ye bu videolarıda ekleyip yapayım bi süre kendimi hazır hissetiğimde jilliana baslarım o halde . tekrar teşekkür ederim ilginiz ve vakit ayırdğınız için
 

Bir sey degil canim daha cok var ama üc asagi bes yukari ayni hareketler. En iyisi yine klasik hareketler. Amerikada yasayan dr Mehmet Öz ü biliyorsunuzdur herhsálde. Bir tv programinda leslie, jillian ve shaun t yi favorileri olarak tavsiye etti. Vaktin ve enerjin varsa jillian in 30 day schred ki özellikle onu belirtti dr oz gercekten yapilabilecek bir calisma.
 

Evet şöyle genel olarakta bakarsak en çok bilinen ve sonuç alınan programlar. Ben 73 kiloydum şuanda 66 oldum boyum 1,65 memnunum şuan çok zayıflığı sevmiyorum o yüzden jillianı yapabilirim diye düsünmüstüm bugün 8dakikasını anca yapabildim tabi o ayrı birde bacaklarım öyle sallanıyorlarki resmen yazın denize filan asla gidemem yani düşünün. Şuan aklım karıstı aslında baya bi düşünmem lazım sanırım düzgün bi spor programı için :44:
 
Son düzenleme:
Mehmet ÖZ çok sever ve begenirim görüşlerini ve yorumlarını Leslie nin favorileri arasında olmasına çok sevindim.
Teşekkürler bu bilgi için :)
 

Jillianin o programi yine tüm vücudu zayiflatmaya yönelik. Sen en iyisi leslie yap yanina da bu kisa videolardan mesela bir gün bacak, bir gün kalca gibi yap. Pilates de yapabilirsin sikilasma icin. Ancak sadece leslie bile agirlikli olarak bacak calistigi icin ise yarayabiliyor. Dahayaza zaman var düzenini bozmazsan sonuc alirsin.
 

Umarım dediğiniz gibi sonuç alırım acelem yok zaten 2 yılda bu hale geldiysem 1 ayda mucize beklemem çok saçma olur :)

MMari Winsor buns-thigh leslie 3mile ve gönderdiğiniz videolardan bir kısmını gün gün değiştirerek baslıyorum ben o halde
 
bu hafta leslie ile ikinci haftam olacak. geçen hafta bir gün 3 fast mil yaptıysam ertesi gün 2 mil yaptım ve bu hafta kendimi çok iyi hissediyorum. 70.5 ten 69.3'e düşmüşüm. ölçülerimi almadım ama elbiselerim bollaşmaya başladı. bu hafta ölçülerimi alıp haftaya sonuçları buraya yazarım. hepinizi öpüyorum:13:
 
Günaydın kızlar bu sıralar yapamıyorum c.tesi günü 30 day yaptım, pazar günüde ev ararken yürüdüm.. Bu hafta yapmayı planlıyorum inşallah yaparım.
 
Pilates tamamdır.
Birazdan Leslie 3 mil yapıcam
 
Son düzenleme:
3 fast mile tamamdır . Lesliye başlayalı tam 12 gün oluyor.

Saydım,, 6 gün 29 mil (Toplam)
Sonra ki 6 gün 22 mil ( Toplam ) yapmışım. Not alıyorum ben yaptıklarımı. İlk hafta zor (ama)girdiğim pantolonuma bu hafta çok rahat girdim . Eminim pilatesinde faydası var ..

Kararlı bi şekilde devam ediyorum ..

12 günde bu kadar olduysa 22 32 42. günleri çok merak eder oldum ..
 
Son düzenleme:
bugün 4 mil ve yellow mil yaptım ben bu ara günaşırı yapıyorum çok yorucu olmasın diye . birde videoları açmıyor adlarını yazmak mümkün mü
 

inan bende artık sabırsızlıkla merak ediyorum
 
Diyette yapsam belki daha çabuk sonuç alıcam ama yapamıyorum sadece dikkat ediyorum ekmek yemiyorum özellikle ..
KArbonhidrat gibi güzelliğide azattım haftada 1 2 falan makarna yiyorum.
 
myzt .!.:
Diyette yapsam belki daha çabuk sonuç alıcam ama yapamıyorum sadece dikkat ediyorum ekmek yemiyorum özellikle ..
KArbonhidrat gibi güzelliğide azattım haftada 1 2 falan makarna yiyorum.
Genişletmek için tıkla...

canım seni zorlamayacaksa akşam yemeği yeme
öğlen yoğurt ve salata türü şeyler ye
ekmeği tamamen hayatından çıkarma ama öğün başı bir dilim ye
cola çikolata cips gibi kalorisi yüksek şeyler yemesen daha iyi olur
bir de bir iki günlük detokslar var seni fazla zorlamayacak olan kilo vermede durma yaşanırsa kırılma için bunu önerebilirim
 


Canım aksam yemegimi çok gece bırakmam ama yemeden olmuyor eşimle beraber sofraya oturuyorum tek kırılıyor hiç olmadı yogurt yiyorum yani aç değilsem ya da gündüz çok kacırdıysam ama onu sofrada tek bırakmıyorum :) Ekmekle aram hiç yok nerdeyse kahvaltıda 1 dilim falan bazen onu bile yemem. Pek aram yok simit gibi şeyleri daha çok seviyorum malesef.
Kola hiç içmem çikolata hiç sevmem :) Cips çok severim ama haftada 1 2 falan oda.
Evet detoks düünüyorum bi ara aslında ben kolay kilo veriyordum bu sehre tasınana kadar bu sehirde kolay zayıflayamıyorum istanbulda hemne erirdim ya
 
Tekrar 3 mil yaptım geldim etkilerini hafiften hissedince yapmamak mümkün değil ya yapmadan duramıyorum
Kardeşim bana bacakların incelmiş dedi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Makale Makale
Embriyo Transferi Sonrası Dikkat Edilmesi Gereken 6 Öneri !
Yorumlar
0
Görüntüleme
16K
ProfDrBulentTirasProfDrBulentTiras hesabı doğrulanmış üye.
Neden yapamadığını biliyorum
34 35 36
Yorumlar
707
Görüntüleme
86K
online diyetisyen
O
N
Leslie 3 Mil & ip Atlama ve Zayıflama Serüvenim
Yorumlar
6
Görüntüleme
8K
Quen93
PKO'yu yenmek isteyenler buyrun içeriye!
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
277K
bushin
B
Leslie ile spora başladım
Yorumlar
6
Görüntüleme
25K
nnazlikizz
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…