Günaydın kızlarHafta sonu yemeği birazcık kaçırdım ama c.tesi günü sabahtan 5 mil akşam 2 mil yürüdüm, pazar günü de sabah 5 mil yaptım vücudum alışıyor artık hareketlere
Kilom da 64,5 düğünden sonra 6 kilo almışım
Ben 1 yıl önce 2,5 ay devamlı yaptım vücudum çok güzel topladı sonra iş yerim değişti, yaşadığım şehir değişti, evlendim yani yapamadım. ama o 2,5 ayda verdiğim kiloyu uzun süre korudum.Ben seviyorum eğlenceli annem bile yapıyor
i
Merhaba kızlar, 5 haftadır Leslie yapıyorum, 4 kilo verdim. Dün fark ettim uzun bir aradan sonra ilk kez leğen kemiklerim çıkmış. Yüzümden gitmedi çok şükür, ama genel olarak bir sıkılaşma söz konusu. Şu an ideal kiloma 2 kilo kaldı. Onu da vereceğim inşallah, sonrasında Leslie'ye devam şimdi haftada 5-6 gün yapıyorum. O zaman 3-4 güne düşüreceğim, ama spor yapmayı bırakmak yoook..
Şimdi 7'den sonra hiç bir şey yemiyorum. Çok acıkırsam 1 tane galeta, 1 elma ya da meyve çayı. Vazgeçemediklerim de var, mesela annem hafta sonu hamur işi yapar kahvaltıya onu yiyorum ya da bazen çikolata kaçamağı yapıyorum. Mutlaka gün içinde protein alıyorum, tavuk, et ya da balık. Hemen her gün 1 tane haşlanmış yumurta yiyorum. Kayısı kurusu, erik kurusu, hurma bunlar atıştırmalıklarım. Sebze yemeğini de çok severim. Özetle uyduğum bir diyet yok, dikkat ediyorum ben, kötü alışkanlıklarımı bıraktım ve şimdi hem daha sağlıklıyım hem de daha zayıf 
Yediklerime dikkat ediyorum. Ben çok dengesiz beslenirdim, çok kötü yeme alışkanlıklarım vardı. Cips, abur cubur, kola bunların hepsinden uzak duruyorum. 3'in 1 kahvelerden her gün içiyordum. Şimdi haftada 1 gün içiyorum sadece, ödüllendiriyorum kendimi. Canım çekince yiyorum ama mesela oturup bir paket cips yemiyorum, kardeşim almışsa onunkinden 1-2 tane alıyorum. Markete artık hiç girmiyorum, önceden iş çıkışı eve gelirken zulalıyordum abur cuburu, hele hafta sonu gece film izlerken...
Yediklerime dikkat ediyorum. Ben çok dengesiz beslenirdim, çok kötü yeme alışkanlıklarım vardı. Cips, abur cubur, kola bunların hepsinden uzak duruyorum. 3'in 1 kahvelerden her gün içiyordum. Şimdi haftada 1 gün içiyorum sadece, ödüllendiriyorum kendimi. Canım çekince yiyorum ama mesela oturup bir paket cips yemiyorum, kardeşim almışsa onunkinden 1-2 tane alıyorum. Markete artık hiç girmiyorum, önceden iş çıkışı eve gelirken zulalıyordum abur cuburu, hele hafta sonu gece film izlerken...
Günaydın kızlarSaatlerin ileri alınması zamanımı yetiştiremiyorum. Dün akşam 7 de spora başladım 8 e kadar yaptım 5 mil , sonra halim kalmadı çay içtik, bugünün yemeğini hazırladım 12 ye geliyordu yattığımda sabah 6,30 da uyandım ama dinlenemedim yorgunum
