Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

derya1970 .!.:

spordan önce tablet alabilirsin yalniz sokaga cikacaksan dikkat et bagirsaklari yumusatabiliyor.

Genişletmek için tıkla...

tamam canım...tesekkür ederim..pekı ben leslıe ye devam etsem baldır bacak için iyi olur mu yoksa ekstra bıseyler yapayım mı

ChocolateChips .!.:

tamam canım...tesekkür ederim..pekı ben leslıe ye devam etsem baldır bacak için iyi olur mu yoksa ekstra bıseyler yapayım mı

Genişletmek için tıkla...

leslieyi ihmal etme, leslie de yeter incelmek icin ama daha da sikilasayim diyorsan pilates deneyebilirsin, kisa bölgesel videolar deneyebilirsin. Haftada 2-3 gün bölgesel calisma icin yeter.

derya1970 .!.:

leslieyi ihmal etme, leslie de yeter incelmek icin ama daha da sikilasayim diyorsan pilates deneyebilirsin, kisa bölgesel videolar deneyebilirsin. Haftada 2-3 gün bölgesel calisma icin yeter.

Genişletmek için tıkla...

tesekkür ederim tavsıyelerıne uyucam canım....

Kizlar ben cikiyorum ögleden sonraya kadar yokum mesajlarinizi alinti yaparak yazarsaniz arada kaybolma olmaz. Sonra sitem mesajlari yaziyosunuz görmüyorum diye üzülüyorum.

4 fast + 10 min booty + slim göbek yaptım.

yorgun uyanan bir arkadaş vardı (kusura bakma, msjları okurken gördüm, adını hatırlayamıyorum)
ben de her yıl mevsim geçişlerinde aynı durumdayım,
bahar yorgunluğunu çok fazla yaşıyorum.
vitamin takviyesi alıyorum,
yoksa elim kolum kalkmıyor.

genelde yaşadığın bir durumsa takviye almanda fayda var,
sadece bu dönemde olduysa, spor ağır gelmiş olabilir.

OGULCUKLARIM .!.:

kızlar youtuble kapanmış ben ordan yapıyordum ındırememıstım gitti açmanın başka yolu varmı:26:

Genişletmek için tıkla...

Mesaj kutun hala dolu canim asagida verdigim sayfadan da leslie videolari indirebilirsin.

http://vdownload.eu/watch/4354498-leslie-sansone-ultimate-5-day-walk-plan-purple-mile.html

derya1970 .!.:

ikisi de canim ne kadar tempolu yapip terledigine, ne kadar süre yaptigina da bagli tabii. 1 mil yapip yag yakmayi beklemek biraz hayal. Ancak yaglarini yaktigini bir süre sonra incelmeye baslayinca bel ölcünden de farkedersin. Belimiz ne kadar incelirse vücut yag oranimiz da o kadar düsmüs demektir.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim canım ölçülerimi şimdi aldım bakalım değişiklikleri yazarım. bu arada ben leslie başlayalı sesim kısıldı sporun böyle bir etkisi varmı

mnc .!.:

teşekkür ederim canım ölçülerimi şimdi aldım bakalım değişiklikleri yazarım. bu arada ben leslie başlayalı sesim kısıldı sporun böyle bir etkisi varmı

Genişletmek için tıkla...

Terleyip üsütmüs olabilirsin canim bu sekilde bir etkisi olmus olabilir. Spordan sonra hemen dus yapmak lazim.

derya1970 .!.:

Terleyip üsütmüs olabilirsin canim bu sekilde bir etkisi olmus olabilir. Spordan sonra hemen dus yapmak lazim.

Genişletmek için tıkla...

evet çok haklısın canım üşüttüm 2gündür yapamıyorum çok fenayım neyse inşallah iyileşince devam ederim

Selam kizlar. Bugün baslik sessiz kalmis. Ben 3 saat bahcede calistim sabah ögleden sonra da mel b den bacak, kalca ve karin videolarini yaptim canim cikti. Hic halim yoktu ama yapmayinca da sucluluk duyuyorum.

mnc .!.:

evet çok haklısın canım üşüttüm 2gündür yapamıyorum çok fenayım neyse inşallah iyileşince devam ederim

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun, spor yaptikca insanin bünyesi de gücleniyor ama terleyip terin üstünde sogumasi cok tehlikeli gercekten de. Bazen ben de ise güce dalip unutuyorum sonra bogazim aciyo hemen.

http://www........../server26/ExnhO4/-500StepWalk_5min__Fitness_DVDRipTG.avi.mp4.html


http://s3........../server20/To0Rad/tartwalkingathome1milewithLeslieSansone.mp4.html
500 adımdan başlıyor elimdeki videolar arkadaşlar

http://s3........../server20/HEVPTo/2-LeslieSansone-StartWalking2Mile.mp4.html

http://www.filedropper.com/3mileslimsleekwalk-walkawaythepounds

http://www.filedropper.com/3-exercisetvstartwalkingathome3mileswithlesliesansone

http://www.filedropper.com/3fastmiles-walkawaythepounds

http://www.filedropper.com/5walkawaythepoundswithlesliesansone-5mileadvancewalk-walkathome

http://www.filedropper.com/walkawaythepoundswithlesliesansone-3mileweightlosswalk
http://www.filedropper.com/walkawaythepoundswithlesliesansone-walkslim4fastmiles

şimdi 4 fast miles+ 5 milin 1 milini yaptım

derya1970 .!.:

Gecmis olsun, spor yaptikca insanin bünyesi de gücleniyor ama terleyip terin üstünde sogumasi cok tehlikeli gercekten de. Bazen ben de ise güce dalip unutuyorum sonra bogazim aciyo hemen.

Genişletmek için tıkla...

derya abla, really big miles nereden bulabilirim merak ediyorum o videoları

winter1 .!.:

derya abla, really big miles nereden bulabilirim merak ediyorum o videoları

Genişletmek için tıkla...

ben de bilmiyorum canim yaa ama cok bi degisik oldugunu sanmiyorum. Eskiden you tubeda olan 5 mil 5 really big miles di sanirim öyle bi seydir herhalde.

Selam kizlar!!! Bugün aklimda pilates vardi ama baktim nihayet adet görüyorum biraz leslie yapayim da dogru dürüst gelsin gelecekse dedim. Iki mil radio hits yaptim.

arkadaşlar ben iki ay oldu doğum yapalı emzirdiğim için diyete giremiyorum bu hareketlerle zayıflayabilirmiyim ciddi sonuç alan var mı ne kadar sürede kilo da fark etmeye başlıyor

tutkulu .!.:

arkadaşlar ben iki ay oldu doğum yapalı emzirdiğim için diyete giremiyorum bu hareketlerle zayıflayabilirmiyim ciddi sonuç alan var mı ne kadar sürede kilo da fark etmeye başlıyor

Genişletmek için tıkla...

Bu baslikta yapip faydasini görmeyen yoktur sanirim. Düzenli olarak haftada 4-6 gün yapabilirsen kisa sürede sonuc almaya baslarsin. Kilo verme hizi kisiden kisiye degisir tabii, herkesin harcadigi kalori miktari farklidir. Beslenme düzeni de önemli, diyet degil ama saglikli beslenmek önemli.

derya1970 .!.:

Bu baslikta yapip faydasini görmeyen yoktur sanirim. Düzenli olarak haftada 4-6 gün yapabilirsen kisa sürede sonuc almaya baslarsin. Kilo verme hizi kisiden kisiye degisir tabii, herkesin harcadigi kalori miktari farklidir. Beslenme düzeni de önemli, diyet degil ama saglikli beslenmek önemli.

Genişletmek için tıkla...

teşekkür ederim cevabın için önceki yorumları düzgün okuyamadım bende başlıyayım artık

Günaydın kızlar Hafta sonu yemeği birazcık kaçırdım ama c.tesi günü sabahtan 5 mil akşam 2 mil yürüdüm, pazar günü de sabah 5 mil yaptım vücudum alışıyor artık hareketlere Kilom da 64,5 düğünden sonra 6 kilo almışım