- 4 Eylül 2013
- 1.244
- 35
Bende eylulden beri diyet ve lesliye basladim.hep 2 mile yada 3 mile yapardim.ilk defa bu sabahh 4 fast mile yaptim ve tişörtùmù sık suyu cikiyodu o derece terletti.
Hic birakmayalim bu leslie ablayi
bugün leslieye başlayalı 5.günüm gündüz 4 mil fast yaptımhadi baklım bırakmak yok hergün yapıyorum aksatmadan 1 ay sonra fark olduğunu anlarsam yazıcam buraya leslie başlamadan önce resmimi çektim tabi diyetde doahil sporuma ayrıca günde 1 saat yürüyüş yapıyorum ins hepimiz istediğimiz vücuda sahip oluruz kızlar
Selam kızlar 1 ay sonra bildirime geldim kilolar gittikçe vermeside zorlaştı. Bugün itibariyle 56.9um. Benim tek sorunum kollarımda. Ne kadar zayflasamda o kollar istediğim inceliğe bir türlü gelemediKol yağlarını eritici video bulup başladım. 2 haftadır yapıyorum fakat ne kadar sürede etki eder fikri olan var mı acaba? :26:
ilk sonucu 5. haftanda alirsin birakma sakin :) ama en iyi halini 12.haftanda istedigin sekle kavusursun
Bilgilendirdiğin için çook teşekkürler. Neredeyse umutsuzluğa düşmek üzereydim. O zaman aynen devam
Bende eylulden beri diyet ve lesliye basladim.hep 2 mile yada 3 mile yapardim.ilk defa bu sabahh 4 fast mile yaptim ve tişörtùmù sık suyu cikiyodu o derece terletti.
Hic birakmayalim bu leslie ablayi
bayanlar leslie basen ve popo eritiyor mu bilgisi olan var mışimdi 4mil yapıcam boşlamak yok
Ben yaklaşık 2,5 aydır yapıyorum. Leslie sayesinde dar gelen pantolonlarıma rahatlıkla giriyorum artık, tavsiye ederim
tbr ederim 2,5ay hiç brakmadan düzenli olarak mı yaptın canım valla büyük başarımaşallah
Kesinlikle eritiyor.Bütün vucudu düzene sokuyor..:)bayanlar leslie basen ve popo eritiyor mu bilgisi olan var mışimdi 4mil yapıcam boşlamak yok
Benim de bütün önceliklerimi bir kenara atıp leslie yaptığım o kadar zaman olmuştur ki:))Anlıyorum seni..1 aydır yapamıyorum ama başlıcam inşallah en kısa zamanda..pzt gunu sınavım olmasına ragmen ders calısmayı akşama bırakıp
[h=1]Walk away the pounds with Leslie Sansone - 3 Mile Weight Loss yaptım yaşasınnnn :))) git su bacak yagları biiiiiii giittttttt [/h]
Derya ablacım selamlar uzun zaman giremedin internete leslie de yapamadım.Nasılsın? Yeni katılan çok arkadaşımız olmuş sevindim.İyi ki leslie var.Selam vermeden geçmek istemedim..Evet canim ama sen tamami gelmedi demistin videonun. 3 mil 45 dk kadar. Baska arkadaslar da gelmedi dediler acaba süresini mi yanlis düsündüler? O zaman gönderebilirim isteyenlere ama ancak Pazartesiden sonra cok uzun sürüyor cünkü birkac gün vaktim olmayacak.
pzt gunu sınavım olmasına ragmen ders calısmayı akşama bırakıp
[h=1]Walk away the pounds with Leslie Sansone - 3 Mile Weight Loss yaptım yaşasınnnn :))) git su bacak yagları biiiiiii giittttttt [/h]
kaç kilo verdin canım 6 ay olmuş
Merhaba kızlar :80: bende başladım leslieyle yürümeye. :81: inşallah devamını da getiririm
Kızlar kalori harcamak için güzel bir yöntem söyleyeceğim denedim, test ettim. yürümenin yanında 10-15 dk yapsanız bile çok faydalı olur.
İp Atlamak, çok kalori yaktırıyor... 10 dk da rahat 100 kalori yakabilirsiniz (en az) .30 dk 'da 300 kalori ediyor.ve gerçekten dün 45 dk yaptım 480 kalori yaktım....zaten sürekli ip atlamak mümkün değil ama 20-30 sn atlayıp 10-15 sn dinlenerek çok rahat yapabilirsiniz..
herkese tavsiye ederim... zaten biliyorsunuz ip atlama mutluluk hormonu da salgılıyor...oda diğer bir faydası...tavsiye ederim...