Demek yiyerek kilo verenler halkasına katıldın
En sevmediklerim
doymuyorum ki , yaz geldi böyle oldu
Yine aynı olur bence değişmezpastelfit ile biz ortaklığa devam ettik:)) güzel oluyor
GünaydınGünaydın canim
Hadi birlikte yapariz
Bende bazen üşeniyorum ama burdaki yarışlar gaza getiriyor
Baslangicin hayirli olsun canim
Günaydın pastelfitim
Günaydın canım
Afiyet olsun Hanımcım
Neymiş o ortim
Güzel yaşları olsun , doğum günü kutlu olsunBu ayın 28.de gidiyoruz eşimle beraber minnoşun doğum günüsü var 1 hafta kalıp kilo alarak geri döneceğim 1 ay garantili hemde
Günaydın hayatımGünaydın canlar ballar
Günaydın aşkitomGünaydın bitanem
Hadi bitiyo artıkBugün hariç bir nöbet kaldı inşallah güzel geçer canım.
Günaydın canımGünaydın kızlar
561Ben daha 378
ama bugün 10-12 garanti. Dün gündüz full elektriğim yoktu, işler birikti. Yarın annemler gelebilir
Günaydın canımGünaydın Hanımlar
Günümüz çiçek gibi geçsin
Günaydın HanımcımGünaydınlarr
Sanırım yazmamışım ama hatırımda, yazayım hemen.
Cordelia
Günaydınalr pastelcim,çok teşekkürler sağol darısı sana olsun inşallahGünaydın canım
Afiyet olsun Hanımcım
Neymiş o ortim
Güzel yaşları olsun , doğum günü kutlu olsun
Günaydın hayatım
Günaydın aşkitom
Hadi bitiyo artık
Günaydın canım
561
Günaydın canım
Günaydın Hanımcım
Süpersin fesangcım cumaya kadar veririsin zatenBugün tartıda ucundan da olsa 57yi gördüm tekrar rabbim cuma gününe daha da inmeyi nasip etsin amin
İnşallah ablacım
Sanırım gruptaki en düşük vki sende
Hep birlşkte vereceğiz canısı
Evet sanırsam bende.
İnersin canımBugün tartıda ucundan da olsa 57yi gördüm tekrar rabbim cuma gününe daha da inmeyi nasip etsin amin
Günaydın canimGünaydın Hanımlar
Günümüz çiçek gibi geçsin
Kolay gelsin pastelfitim561
Afiyet olsun canimSanırım yazmamışım ama hatırımda, yazayım hemen.
5 Haziran Menüm
11.00: 1 kase kakaolu, meyveli yulaf lapası
18.00: 1kase yoğurt
1tabak salata
2 lt suEki Görüntüle 3079810
Adım: 9501
Bugün tartıda ucundan da olsa 57yi gördüm tekrar rabbim cuma gününe daha da inmeyi nasip etsin amin
İmkansızı başarmışsın
Günaydınlat hanımlar nasilsiniz
Ben dünkü menümu yazip günüm icin hazirliklara baslicam
04 haziran menü
Kahvaltı
3 tane peynir toplari
1 haşlanmış yumurta
5 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Ara
Nescafé
Bitter
Ara
1 avuc sari leblebi
Salatalık
Aksam
Tavuk gogsu
Ispanaklı börek
3 cigkofte
Ara
Kiraz
Zipzip-
Adim 4074
İyi geçmiş canım çok sağol
@bluegreeneyes doğru canım arkadaşların da burda
Öbür başlığı daha çok ilerisini düşünerek açtım canım bir düzen oturtmaya çalışıyorum50lere inip korumayı başarırsam o sayfaya ağırlık vericem çünkü rehberlik edebileceğim bir yol olacak
Esas motivasyonu ben de bu sayfadan alıyorum canım , üye olduğumdan beri en pozitif ,en ilgili insanların olduğu , en keyif aldığım yer canım benim
Ama oraya da uğra tabi çok çok sevinirim
Canım hiç belli olmaz yaa kader bu, bol dua edelim tercihlerine de eklesin aralara , umut edelim yine
Daha yüksek alanların biri vazgeçer biri yurtdışına gider birinin tayini çıkar
Hiç belli olmaz
6 Haziran menü
Saat 11.30
3 yumurtalı mantarlı omlet
Peynir zeytin
Saat 16.00
Fit browni
Kızlar acikmadim akşam yemiycrm galiba acikirsam yerim
HanimKelesimiGetir
İyi aksamlar fistiklar
Menü
Sabah
2 yumurta
1 avuc ayasi kadar pankek
1 kk peynir
3 zeytin
Kapya
Ara
2 kare bitter 10 badem kahve
Ara
10 cilek
Aksam
5yk bulgur 2 ucgen karpuz
Annemdeki menü hiç uygun değildi karisik kizartma vardi en masum bulgurdu :)
Simdi sutlu kahve iciyorum Eki Görüntüle 3079558
Su:3 lt adim 6 Haziran 11.163
06 haziran menüm
Sabah
İki yumurtadan dereotlu omlet
Domates ve salatalık
Peynir
Şekersiz çay
Öğle
Ton balıklı salata
Ara
Hindistan cevizi yağlı tarçınlı türk kahvesi
Akşam
Sarımsaklı yoğurtlu kabak sote
Su 3.5 litre spor yok
06 Haziran 2022
sabah yok
öğlen 12.30
et kavurma
küçük kase pilav
ayran
aralarda
1 avuç kiraz
20-30 leblebi
3 kuru kayısı-erik
3 kare çikolata
akşam 19.30
etli taze fasulye
küçük kase basmati pilav
salata
1 avuç kiraz
yatana kadar 1,5 lt su
Eki Görüntüle 3079568
6 haziran menu:
13:00 sulu kofte, 3 kasik bulgur pilavi, ayran, salata
19:00 cocuklardan kalan yarim kase karisik bezelye ve bulgur pilavi
19:30 2 dilim ekmekle sucuklu kasarli tost
Bugun biraz fazla yedim
Su: 1.5 litre daha icicem
Spor: 10500 adim
Eki Görüntüle 3079573
İyi akşamlar kızlar. Bugün becerebilirsem erkenden yatacağım, hemen yediklerimi paylaşayım.
6 haziran p.tesi
Sabah 11.00
Fırınlanmış 1 patlıcan, 1 kabak, üzerine yarım kase yoğurt.
1 dilim tb ekmeği.
Öğlen 14.00
1 kase çorba,
Salata.
Akşam 18.00
6 köfte, bol salata,
Yarım kase yoğurt.
Su:2 lt.
Eki Görüntüle 3079582
Adım: 10.542
06.06.2022 menüm
Kahvaltı
Domates, salatalık, 1 haşlanmış yumurta, 1 kk peynir
Akşam
3 kabak ile kabak sote, küçük bir kase yoğurt
Aralarda yarım elma, 3 sade kahve
Su 3 lt ye tamamlanacak
Spor 500 ipsiz atlama
Egzersiz uygulaması ile 17 dk tüm vücut antrenman
Eki Görüntüle 3079598
İyi geceler hanımlar
6 haziran menüsü
Sabah saat 7.5 kalkıyorum
09 da kahvaltı
2 h.yumurta
1 dlim peynir(ince:)))
Zeytin saymadım
2 dilim ekmek
Bol yeşillik limonlu
14.00
4 5 dilim karpuz 1 dilim ekmek
Beyaz peynir
19.00
2 kaşık makarna
3 kaşık kabaklı omlet
2 köfte
2.5 litre su (su görmek istemiyorum)
Eki Görüntüle 3079602
Bu kadarda yürüdüm
Ok kaptanım
Dün kayda değer birgün değildi
Bugün umutlu değildim zaten
Hiç yürümedim
Menümü paylaşayım ama
5 haziran pazar
Sabah 7.30
Bir kase limonlu yoğurt
Kavaltı 10.00
Bir porsiyon kavurmalı omlet
3 dilim ekmek
Bol yeşillik
Bir kase mevsim meyvesi
14 gibi 5 mercimek köftesi
5 kaşık b.pilavı
2 baget
1 kase salata
Su 3.5 litre heralde
Dün pazardı kaçamak dolu bir gün oldu(((
Merhaba güzel hanımlar
6 haziran menüm
8:00 1 adet muz
12:30 1 çiğköfte dürüm , 2 adet poğaça ( arkadaşın dgünü vardı pasta yemedim kendimi tebrik ediyorum)
19:00 1 kase çorba 1 salatalık 1 domates 1 dilim kavun
21:45 1 kase yoğurt
3 litre su
Yürümek yerine leslie tercih ettim zaten gün içinde hep oturarak çalışıyorum
30 dk leslie fast
06.06.2022 menüm
Sabah:
Peynirli omlet yarım porsiyon
1 dilim tb ekmek
3 zeytin
Salatalık domates
Öğlen:
1 lahmacun, salata
Aksam:
Z.yagli Taze fasulye doluca
4 kaşık bulgur pilavı
Salata
A.ö: 2 kare çikolata ve sade Türk kahvesi
6 haziran menü
Kahvaltı
3 mini peynir toplari
1 haşlanmış yumurta
1 domates, salatalık, carliston
1 dilim ekmek
Ara
Nescafé
Bitter
Ara
4 kasik yoğurt
30 ge leblebi
Aksam
2 kaşık pirinç pilavı
6 yemek kaşığı zeytinyağli yeşil fasulye
1 kase cacik
1 kase kabak çorbası
Ara
2 kuru incir
Su 3 litre
Adim 8015
Eki Görüntüle 3079665 06.06.2022 bugunki spor ve adimim
Sabah sade kahve
Kahvalti pek canm bsey istemedi 2 dilim peynir yedim sadece
Amaaa cok kotuu bsey yaptim bugun cocuklarin okul piknigi vardi ve ben deli gbi yedim cok kotu hissediyorum suan gunu 6da kapttim
3 litre kadar su 2 sade soda
6 Haziran Menüm
12.00: 1 tabak makarna
1 bardak ayran
Yeşillik
1 dilim ekmek
3 üçgen karpuz
1,5 lt su
Adım: 8498
Eki Görüntüle 3079695
Hepimiz inşallah minnoşumİnersin canım
Çok teşekkürler canımcımHarikasın
Süprüz banada ben bile kendime inanmıyordum veremiyorum diye,eskiden vki 19 altıydı yani.İmkansızı başarmışsın
Alintilari bu sayfaya ekledin kaptanim spor sayfasına mi yazacaktin6 Haziran
afiyet olsun
AhaAlintilari bu sayfaya ekledin kaptanim spor sayfasına mi yazacaktin
neyee burdan yazarım
