- 17 Haziran 2010
- 3.775
- 10.740
Portakallı yaa miss gibi de kokuyor
Portakallı yaa miss gibi de kokuyorgünahısı
neliiiii
sporu daha sonra yazacağımKahvaltı= Ispanak kavurmasi
Ara öğün= Tarçın Kakaolu Türk Kahvesi
2 adet Salatalık
Akşam= Kabak yemeği 3 kaşık makarna salata
3lt su
Zipzip-
Daha adım yapacagim ben kaptanım şimdi 15 20 dk eliptik yapacağım öyle yazarım sporumu
Oy masallah ben yatış modu19.041
MaşallahKahvaltı= Ispanak kavurmasi
Ara öğün= Tarçın Kakaolu Türk Kahvesi
2 adet Salatalık
Akşam= Kabak yemeği 3 kaşık makarna salata
3lt su
Zipzip-
Afiyet olsun canim benimKahvaltı= Ispanak kavurmasi
Ara öğün= Tarçın Kakaolu Türk Kahvesi
2 adet Salatalık
Akşam= Kabak yemeği 3 kaşık makarna salata
3lt su
Zipzip-
Anam sadece selam dedimDaha adım yapacagim ben kaptanım şimdi 15 20 dk eliptik yapacağım öyle yazarım sporumu
Afiyet olsun cici kuşum. Nasılsınız?Gün sonu vereyim fırsat bulmuşken,
25 mayıs çarşamba
Sabah 09.30
2 yumurta, 2 kaşık yulaf kepeği ile tost makinesinde ekmek yaptım,
Arasına 2 dilim tavuk füme, 2 kk peynir.
Öğlen 14.00
2 kurabiye
Akşam 20.00
3 şiş tavuk,
Yeşil salata,
1 çorba kasesi yoğurtlu semizotu.
Su: 2 lt.pastelfit Zipzip- dolunaydagel
Maşallah kuzum masallahBu ay az yürüdüm biraz acigi kapatmak icin zorlayacagim 1 hafta
Nisan ayinda 400.000 adim attim
Bu ay daha 280.000 adimdayim
oooooPortakallı yaa miss gibi de kokuyor
afiyet olsun hoşgeldin canımKahvaltı= Ispanak kavurmasi
Ara öğün= Tarçın Kakaolu Türk Kahvesi
2 adet Salatalık
Akşam= Kabak yemeği 3 kaşık makarna salata
3lt su
Zipzip-
Kahvaltı
1 Kk büyüklüğünde az yağlı peynir
5 Tane zeytin
1 yumurta
Sebze(domates salatalık vs)
2 dilim tb ekmek
Öğlen
Bir kase yoğurt yarım sb yulaf ezmesi iki çorba kaşığı kuru üzüm karışımı
Akşam 17 gibide
Etli sebze yemeği 1 dilim tb ekmek
19:00 ise 5 6 dal uşgun diye az şekerli yöresel bir meyve
Bitti
Spor sayılır mı bilmem ama
8500 adım
Su 1.5 litre
Açımmmm ama
Teşekkür ederim kaptanım. Hastalık aynı, bi 3-4 gün kullanalım da şu ilaçları bakalım ne olacak. Buraya yazınca sinir stresim azaldı biraz. En azından psikolojik olarak iyiyimAfiyet olsun cici kuşum. Nasılsınız?
Sağolasınafiyet olsun canım hoşgeldin
bi sütlü nescafe içebilirsin bence
Afiyet olsun canim
En az 10.000 ile gelirsin
Ellerine saglik canimPortakallı yaa miss gibi de kokuyor
Afiyet olsun canimKahvaltı= Ispanak kavurmasi
Ara öğün= Tarçın Kakaolu Türk Kahvesi
2 adet Salatalık
Akşam= Kabak yemeği 3 kaşık makarna salata
3lt su
Zipzip-