- 28 Aralık 2023
- 4.353
- 11.423
Yumurtayla lahmacun nasıl bir
Araya geldiler kız
Gayet güzel menü olmuş canım benim suyu biraz artıralım
Yumurtayla lahmacun nasıl birLenaG dolar milyoneri
8:30
4/5 yer fıstığı
1 sütlü şekersiz kahve
10:30
1 haşlanmış yumurta
Yarım lahmacun
Salata
14:30 arkadaşımın misafirleri vardı. Benide çağırdı
1 avuç fındık badem karışık
2/3 ısırık sucuklu ceviz(baklava getirmişti yerine sucuk yedim)
2/3 kaju
16:30 akşam yemeği bitti
2/3 sıkkım mercimek köftesi
Baharatsız salata
Su 2 litre
Spor şimdilik 6 bin
İçine sarmışYumurtayla lahmacun nasıl bir
Araya geldiler kız
Gayet güzel menü olmuş canım benim suyu biraz artıralım
Sağol canım benimAfiyet olsun canım.
Akşam öğünü niye yapmadıntuzsuz peynirden salata çok iyi oluyor.
Sabaha kadar çok acıkmazsın umarım
Ben çok aç kaldığım zaman kilo veremiyorum
Selam kızlar.
Regl oldum yarın tartıda artı cikcam kesin biliyorum.
Öğlen
2 haşlanmış yumurta
2 karabuğday patlağı
12 zeytin,peynir
Akşam
3 kepçe brokoli çorbası
1 tane piliç kebap
2.5 lt su
LenaG
Yeşillik konusunda çok yanlış yapıyorum ya diyetisyen de özellikle belirtti bunu. Yarın eksikleri alayım da güzel bı salata yapayım yiyeyimGeldi mi gelmekte olan gözünaydın :)
Menüde bi yeşillik aradı gözlerim
Afiyet olsun canım
Lif içerikli olduğu için gerekli canım Allah korusun kabızlık olabiliyor diyetteYeşillik konusunda çok yanlış yapıyorum ya diyetisyen de özellikle belirtti bunu. Yarın eksikleri alayım da güzel bı salata yapayım yiyeyim
Ben hep wc sorunu yasiyorum maalesef.Lif içerikli olduğu için gerekli canım Allah korusun kabızlık olabiliyor diyette
Al tabi şöyle güzel salatalar yap mis gibi afiyet şifa olsun
Teşekkür ederim ❤yeni dislerim azi diş kocaaaaman gülümsemem gerekliAfiyet olsun çok kaçmış genel olarak canım böyle durumlarda suyu arttıralım ki çdem yapmasın
Canım bildirim gelmediği için aldım hazırlığa
Afiyet olsunyine çok az olmuş
Sorun yok perdelerini kaldırdığında kedi gibi olursun yine
Tünaydın canım
Tünaydın canımevett suuu bol bol wc ile kanka olalıımm
Canım afiyet olsun çok fazla olmuuşştoparlayalım bugünden itibaren
Yeni dişlerin hayırlı olsun bol bol gülümsee
Yıkarız o barajıdevamkeee
Hayırlı sabahlar canım
Tünaydın canım iyi haftaların olsun
Afiyet olsun güzel menü aslında ama alkol ne olursa olsun ödem yapıyor bir de 300 gr fazla kaçmış birazcık azıcık
Afiyet olsun güzel menü
Canım senin tahlil yapılmış mıydı ? Bir insülin direnci,d ve demir eksikliği,tiroid gibi bişiler var mıydı ?
Hayırlı günler
Sen yine yap tatlını c.tesi içinde kalmasın 1 dilimle kal ama
Çok güzel afiyet olsun
Maks.4 tane canım
Arkadaşlar çok içinizde bulunmuyorum lena kaptanimada zerre faydam yok. Tek başına elinden geleni yapıyor ki maaşlı iş değil burası. Cumadan cumaya tartı paylaşmak kimseyi motive etmez. Yediğimiz içtiğimizi gösteriş olsun diye paylaşıyoruz ki öyle olsa ben hergun görsellerle destekleyerek yapardım bunu
Lütfen aktif katılım yapalım. Maksat bu yolu birlikte yürümek.
Yine harikalar yaratmışsın canım afiyet olsun ❤14 Ekim Pzt
İyi akşamlar canlar
LenaG Cakinin Gelini
Kahvaltı 10.00
Domates
Salatalik
Maydanoz
Peynir
2 hindi füme
13.00 öğlen
15 çiğ Fındık
16.30 akşam
Tavuk
Marul+soğan
1 dilim ince lavaş
19.00 kiraz sapi çayı
3lt su
10.000 adım
Afiyet olsun çok güzel erken de kapanmış14 Ekim Pzt
İyi akşamlar canlar
LenaG Cakinin Gelini
Kahvaltı 10.00
Domates
Salatalik
Maydanoz
Peynir
2 hindi füme
13.00 öğlen
15 çiğ Fındık
16.30 akşam
Tavuk
Marul+soğan
1 dilim ince lavaş
19.00 kiraz sapi çayı
3lt su
10.000 adım
Afiyet olsun doyurucu olsun diye yumurta mı ekledinLenaG dolar milyoneri
8:30
4/5 yer fıstığı
1 sütlü şekersiz kahve
10:30
1 haşlanmış yumurta
Yarım lahmacun
Salata
14:30 arkadaşımın misafirleri vardı. Benide çağırdı
1 avuç fındık badem karışık
2/3 ısırık sucuklu ceviz(baklava getirmişti yerine sucuk yedim)
2/3 kaju
16:30 akşam yemeği bitti
2/3 sıkkım mercimek köftesi
Baharatsız salata
Su 2 litre
Spor şimdilik 6 bin
Afiyet olsun genel olarak az olmuş canın istemediyse ok
Regl gelmiş hoşgelmişSelam kızlar.
Regl oldum yarın tartıda artı cikcam kesin biliyorum.
Öğlen
2 haşlanmış yumurta
2 karabuğday patlağı
12 zeytin,peynir
Akşam
3 kepçe brokoli çorbası
1 tane piliç kebap
2.5 lt su
LenaG
Daha iyisin demi canım tez vakitte iyileş ve gel lütfenSilkelenip ayağa kalkmam lazim.
Bugünü atlattık ya gerisi daha kolay gelecek inşallah
Lahmacun dünden kalmıştı kızYumurtayla lahmacun nasıl bir
Araya geldiler kız
Gayet güzel menü olmuş canım benim suyu biraz artıralım
Çoktandır yumurta yemedim değişiklik olsun dedimAfiyet olsun çok güzel erken de kapanmış
Afiyet olsun doyurucu olsun diye yumurta mı ekledin
Afiyet olsun genel olarak az olmuş canın istemediyse okacıkırsan süt yerine yoğurtla 1 meyve karıştır
Regl gelmiş hoşgelmişafiyet olsun
Yok kızİçine sarmış
Ya mesajı kimi yazdığıni görmeden okuyordum, yazdıklarını görünce dedim kesin leylaktir buGenelde diyet listelerinde biberdolmasi hep 3- 4 olur ama klasik dolmarda pirinc ya da bulgur orani cok olur eger lahana dolmasinin icinde yedigin bulgur toplamda 3 kasigi gecmiyorsa(cunku aksam karbonhidrati olarak pilav icin en fazla 3 kasik verilir)bence daha fazla yiyebil8rsin.şöyle dusun 4 köfte miktari kadar kiyma icerebilir.Tabi baska karbonhidrat ekmek vb yememen lazim.Tabiki yag da onemli mesela benim annem lahana sarmasini cok yagli yapar o zaman 4 yerim ama kendim yaparsam 6 yerim.Yillarca O kadar cok diyetisyene gittim ki miktarlar aklima civi gibi kazindiYeni basladiysan bence çok kati yapma aklin kalir sonra yarin bir yeme atagi yasayabilirsin
Ahahaha açlığa dayanmak zor ama kilo verdikce aç uyumak, aç kalmak acayip motive ediyor şişkinlik bence daha kötüBen de en hızlı tarhana yaparım diyordum vazgeçtim yoğurt yicem yanına sadece :)
Ben de şimdi ara öğünümü yaptım biraz sakinledim :))
Yok yanına hiçbirşey yemeyecektim şimdi bir kase yoğurt ile 5 lahana sarması yerim diye sabitledim, spor da yaparsam güzel olur
Canım ben de çok wc sorunu yaşıyorum çok zor gerçekten, kivi çok iyi geliyor, şimdi birbde diyetisyen çiğ kuruyemiş tüket dedi o da iyi geldi, açıkçası aç karnına meyve çok iyi geliyorBen hep wc sorunu yasiyorum maalesef.
Takviyesiz 5 gün cikamadigim çok olurdu.
Tartı öncesi günler haftada iki gün bı takviye var onu yiyorum öyle cikabiliyorum
Kayısı felan başkaca denedim işe yaramamisti diyetin ilk ayları çok çektim. Sonradan bu takviyeyi buldum da rahat ettim. Haftaya p.tesi kontrol günüm bide pazar günü içmem lazim bu takviyeyi şimdi pof
Şifa olsunYok kızlahmacunu yedim biraz bekledim yumurtayı yedim