- 11 Ekim 2014
- 14.414
- 40.934
98 li misin
98 li misinÖyle vallahisen nasılsın kaç kilodasin şuan
Evet98 li misin
4608 deyim bendeAhaha senin için yazıyorum. Sabah fitnesse gittim bayadir gitmemisrim rahatsızlıklardan. Ordan lazere ordan eve geldim bı baktım adımlar coşmuş asff 1 saatte spor var ölüyorum anlasana :)
Senin kaç bakim
5 bin4608 deyim bende
Bugun hedefim buyuk
Dünkü acigi kapatmam lazim
Gecmis olsun canimDemir eksikliği B12 vitamin başka yok dedi iki hap verdi işte
24,05,2022=14164 adım:)harika spor.
Adımları mesaj içeriğine yazmayı unutma canimm
Gunaydin esracim cok gecmis olsunGünaydın kızlar
Bende hastalananlar kervanına katıldım dün giremedim acayip bir boğaz ağrısı çekiyorum ve halsizim ilaç almaya başladım inşallah iyi gelir bakalım
Dün menümüde yazamadım uyumuşum
Sabah 1 yumurta omlet 5 zeytin domates salatalık maydanoz 1.5 dilim ekmek
Öğlen 2 kayısı yoğurt yulaf karışımı
Akşam tarhana corbası karnıbahar yemeği yoğurlu kabak
Spor sadece yürüyüş yapabildim iyi gelir dedim ama ondada çok zorlandım
11.170 adım
Zipzip-
Cordelia pastelfit
Zaten hep oyle diye diye aldim bu hale geldimKısss ben naaptığımı biliyomuyumiyice uçtum. Neyse idare edin beni
Öyle demiyeydin lazım olur
Sagol cnmGeçmiş olsun Allah şifa versin
Günaydın kızlar
Bende hastalananlar kervanına katıldım dün giremedim acayip bir boğaz ağrısı çekiyorum ve halsizim ilaç almaya başladım inşallah iyi gelir bakalım
Dün menümüde yazamadım uyumuşum
Sabah 1 yumurta omlet 5 zeytin domates salatalık maydanoz 1.5 dilim ekmek
Öğlen 2 kayısı yoğurt yulaf karışımı
Akşam tarhana corbası karnıbahar yemeği yoğurlu kabak
Spor sadece yürüyüş yapabildim iyi gelir dedim ama ondada çok zorlandım
11.170 adım
Zipzip-
Cordelia pastelfit
Takviye almayi istemezmisin?şu demir ekskliği ve b12 vitamin ekskiliğimi artık yenmek istiyorum. bunun için yiyecek faktörünü araştirmam lazim.60kiloyum bilir ya senin tandiğin yenmişti nasıl yaptı bana tüyo verebilir misin kırmızı et galiba sadece degil mi ? bugün sulu köfte yapayım.
Afiyet olsun canımZipzip- Cordelia sara_28 @Elhan
24 mayıs Salı
Kahvaltı 07.40
1 kase yulaflı +süt
Öğle 11.20
Domates beyaz peynir ile tam tahıllı tost
4 zeytin
Ara 14.00
Yulaf bar
Akşam 17.30
1 kase yoğurt çorbası
4 kaşık taze fasülye
4 kaşık makarna
2 kaşık yoğurt
2,5 lt su
Spor
50 dk reformer pilates
15 dk yerinde koşu
Adım 8.323
Sagol cnmYaaa kıyamam çok geçmiş olsun çikom
Bencede değil demek isterdim ama iste göbüşume bakinca öyle olduğunu düşünüyorumBence deyil
Sonraki sporlarinda kuzum. Boyle sonradan yazinca olmuyor24,05,2022=14164 adım:)