Canım menülerin de güzel di neden böyle oldu ki
Acı bı tecrübe oldu benim için. Aslında böyle olacağını bilseydim asla düşük kalorili beslenmezdim. Ama olan oldu. Artık bilinçlendim ve bı şekilde vücut alışacak yeni düzene. Alışana kadar da bu artıları takmamaya calisicam.canımmm zamanında çokk kıstığın için şimdi en ufak yemen hemen geri artı kilo yapıyor olabilir işte şimdi normal yeme düzenini oturtunca yavaş yavaş verdiğin için hemen de artılar gelmeyecek insallah
Bir sefer yoruluyorum, bir hafta rahat ediyorum (salata konusunda)Afiyet olsun çok gün içinde ama akşam az olmuş salı hazırlığı sanırım
Afiyet olsunçorba hamurlu ya ekmek olmayabilirmiş
Afiyet olsun neyse ki son ara öğün güzel olmuş biraz tutmuştur
Ablaa ama çok yorucu bu işleeerrr ayacıklarına yazık
Afiyet olsun Allah kabul etsin
Afiyet olsun gayet güzel keşke bir lokma bişi atsaydın kahvaltıda kan şekerin düşmesin
Afiyet olsun
Afiyet olsun çok güzel olmuş
Afiyet olsun
Afiyet olsun yine az olmuş ama sen böyle rahatım diyorsan ok
Afiyet olsun gayet güzel
Günaydın canımafiyet olsun komşuda iyi kurtarmışsın
Günaydın canımgeçmiş olsun
Afiyet olsun güzel menüler
Ben bu kararı 48 yaşında aldım, olsun, zararın neresinden dönersek kâr
Olemez hemen doparlanacam
Canım anladım ki bu hayatta öule her şeyi çok da sahplenip benimsemeyeceksin. Fazla iyilik; şımarıklık kendini bilmezliğe nefen oluyormuş. Yeni kararlat aldım yıpranmamak adına olan kurunun yanında yanan yaşlara oldu yapacak bir şey yok. Beni üzenler de en az benim kadar üzülsünlerçünkü asla hak etmedim
Hiç şansın yok, benim yolum biraz uzun sadece, senin mezuniyet yakınBen de bi 300 daha artıdayım
300 500 derlen nereye gidiypr sonum hayrolsun
Cumartesi 72.7
Bugün 73.0
Fark +300
LenaG (özledim de o yüzden öptüm hem de artı bildirimime hafifletici sebep olur belkim )
gezegenfeza spor salonuna yazıldım yakala da göreyim
Yorgunluk+wc =ödemmm
Hayırlı sabahlar günaydınHayırlı sabahlar kızlar
Cumartesi eksi geliyoooreeeGünaydın canım regl geciktiyse çok şişiriyor 700 gr yine iyi ben +2 kg olmuştum. Sen düzenini bozma regl bitince herşey hallolur
H.sonundan sonra salı biraz artı olabiliyor ama c.tesi eksi bekliyoooreee
Ver tabi hazırlıkta bile olsan menü verilcek o ka
Düzelteceğim canım inşallah bugün artı görürüm ama cumartesi eksiye geçerim inşallahCanım olsun diyetisyen biraz artı gelecek sonra dengelenecek dememiş miydi bekliyorduk bunu önemli olan dengeye oturması hiç canını sıkıp aç bırakma kendini
Maşallah maşallah ne güzel bir eksii çok tebrik ederim canım
C.tesiden bu yana çok güzel eksi tebrik ederim canım
Günaydın canım
Vuhuuu bir güzel eksi dahaaaa tebrik ederim
Böyle uyanmaya ben de gülerim baksana şunun güzelliğine minnoş Boncuk
Vaaayyy dağlara taşlara gökyüzüne denize nereye istiyorsa gidebilir tebrik ederim canım
Günaydıııınnn özledim kız seni
öncelikle senin için bu 300 gr birşey değil. Yeter ki iyi hisset kendini, huzurlu hisset gerisi hallolur
ama nedennn
canım yaşadıkça tecrübe evet.. bak şimdi sana ne diyeceğim 50 kilo iken yağ oranım 8 miş şimdi 49 kilo olarak çıktım diyetisyenden yağ oranım 9 olmuş yani giden bir kilo kas kaybı yaşamışım rakamlara takılmamak lazımmış bak ben zayıfladım desem de giden yağ değil kasmış. üzüldüm haliyle ama ameliyat üstüydü yiyemedim haliyle şimdi onu toparlayayım diyorum bende mesela :)Acı bı tecrübe oldu benim için. Aslında böyle olacağını bilseydim asla düşük kalorili beslenmezdim. Ama olan oldu. Artık bilinçlendim ve bı şekilde vücut alışacak yeni düzene. Alışana kadar da bu artıları takmamaya calisicam.
Yanlız benim hissettiğim 45 in artık hayal olduğu. 48 se belki diyorum. Çünkü 50 kg da gelip gideceğim gibi duruyor. Olsun sonuçta 70 den indim 6 aydır da devam ediyorum kendi kendime moral verdim bugün tartı sonrası göbek attım müzik açıp yoksa ağlardım hahahaha
maşallah canım çok güzel eksi
Böyle durumlarda birbirimizi tembihleyelim. Ben leylayi tembihlerdim yada Leyla beni tembihlerdi. Özelden görüşüyoruz. Yazamazsam senin haberin olsun diye. Ani durumlarda zaten gözümüz birşey görmüyorKalabalığız canım Evet biliyorum ama jou ya sordurabilir sorabilir Efe'nin annesi bildirim yapacak mı gelecek mi ulaşabilir misiniz diye yani ben 10 kilo vermişim 10 kilo verip kaçmak gibi bir niyetim yok zaten benim çabam daha da fazlasını vermek yönünde motivasyonum da bu tür durumlarda hemen çabuk kırılabiliyor benim yani gün boyu mesela bunu kafama takıp geçirdim Ben neden hazırlığa geçtim diye kendimi gerilemiş hissediyorum gerilemiş hissedince de motivasyonum düşüyor hevesim kaçıyor Evet eskiyim biliyorum kuralları ama Elhan da Hop diye hazırlığa almıyordu ki bizi Ben zaten sessizce çıkmak istesem salı günkü kilo bildirimi hatırlamayıp yani Cumartesi günü tekrar güncel kilo bildirimi yapacağım için onu sormuş oluyorum memlekete gitmeyeydi düğündü internetimin olmayışıydı bunlardan kaynaklı bildirim yapamadım Allah başka dert vermesin tabii ki ama yarın herhangi bir takıma geçmek talebimde bulunuyorum takımda olmayınca motivasyonum bozuluyor Benim
Sizin bu paylaşımlarınız benim için çok önemliSabah saat 9 da odem attirici ictim
11.00'de bir tane haşlanmış yumurta salata kuru patlıcan ve Biber kavurması 2 bardak da çay içtim öğlen taze Antep fıstığı yedim bir kase İki fincan Türk kahvesi içtim akşam bir tane Cennet hurması bir tane muz bir bardak kefirden smoothie yaptım onu içtim bir avuçta çiğ fındık yedim 2,5 litre de su içtim. Yarın büyük ihtimalle artı geleceğim çünkü Regl oldum 2 günümdeyim şişkinlik olduğunu hissedebiliyorum.
@Jou
Mthn83 @Sitare55
Kombo olmuş canım regl olup bitince düzelir normal düzenden devammm moral bozmak yokkGünaydın kızlar
Bu kadar farkın sebebi wc ve uykusuzluk olabilir. Bi de reglim yaklaşıyor. Ayy sıkıldım. 55-56 in çık yapmaktan. İneyim artık 50’ye
Cts:55.7 kg
Bugün:56.4 kg
Fark: +700gr
LenaG
Çok tebrik ederim canımGünaydınnnnnay 1 kilom gitmiş bile inanamamaktayım
Canım tebrik ederim güzel eksi gelmiş
Tebrik ederim canımGunaydin kizlar
Cumartrsi 81.6
Bugun 81.3
Fark :- 300
LenaG
Universite hastanesinde kontrol günüm. Kan vericem ogleye kadar aç kalicam muhtemelen. Kantinde cok guzel börekler varcanim cektiginden değil de seçenek oyle ve guzel görünüyor. N'apicam ? Beslenmemi götürürücem tabi ki☺ oradn cay alip burseyler yemek hastanenin en guzel yanı belki endokrine de giderim
Tebrik ederim canımLenaG dolar milyoneri
cumartesi 76.90
bu gün 76.60
fark-0.300
ben cok daha fazla eksi bekliyordum. hem menülerim hem sporum olmak üzere baya bir umutluydum ama regl ödemine bağlıyorumbuna da şükür