Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Slm bir suredir sizi takip ediyordum aranıza katılmak istiyorum sohbetleriniz çok samimi kilo sorunum artık çok olmasada beni de aranıza alırsanız sevinirim
Yeni yıl sağlık mutluluk huzur getirmesi dileğiyle mutlu yıllar diliyorum

Adım neşe
Yaşım 44
Kilom 69
Boyum 173
Mesleğim çalışmıyorum
Evliyim bir oğlum ve ikizlerim var
Kilo alma nedenim doğumdan sonra düzensiz beslenmeyi bundan sonra oldugum kiloda kalmak istiyorum
Unuttuğum birsey varsa affolaaa☺️
♥️ hosgeldin canım.♥️ Kilon çok değil. Sporla çok güzel verirsin. ♥️
 
Ben de yazayım menümü, sanki her an uyuyacak gibiyim. Bu yeni yıla da giremiycem galiba:confused:

Zipzip- Zipzip- 60kiloyum 60kiloyum
Kahvaltı 09.30
1 d tambuğday
1 d beyaz peynir
2 top peynir 2 zeytin 2 kuru erik
1 d hindi füme 4 badem

Ara 14.00
1 yerli muz orta boy
30 gr grissini yulaflı
1 tk fıstık ezmedi
1 b süt

Akşam 19.00
3 köfte kadar et haşlama
2 kaşık fırın mantar
2 kaşık nohut salatası ( yeşillik ile)
1 kaşık kırmızı pancar salatası
1 çatal amerikan

Ara 20.30

1 kupa açık çay
2 küçük top fit coco ( muz kakao hindistancevizi bitter)

Su… hiç bilmiyorum

Spor
7.165 adım
 
Oyayi bir kac defa etiketlemistin öyle hatırlıyorum 🤭🤭
Hee arada beğeniyordu. 😂😂😂 O oya17
Screenshot_20211231-211335_Chrome.jpg
 
Ben de yazayım menümü, sanki her an uyuyacak gibiyim. Bu yeni yıla da giremiycem galiba:confused:

Zipzip- Zipzip- 60kiloyum 60kiloyum
Kahvaltı 09.30
1 d tambuğday
1 d beyaz peynir
2 top peynir 2 zeytin 2 kuru erik
1 d hindi füme 4 badem

Ara 14.00
1 yerli muz orta boy
30 gr grissini yulaflı
1 tk fıstık ezmedi
1 b süt

Akşam 19.00
3 köfte kadar et haşlama
2 kaşık fırın mantar
2 kaşık nohut salatası ( yeşillik ile)
1 kaşık kırmızı pancar salatası
1 çatal amerikan

Ara 20.30

1 kupa açık çay
2 küçük top fit coco ( muz kakao hindistancevizi bitter)

Su… hiç bilmiyorum

Spor
7.165 adım
Afiyet olsun abla🥰
Bende galiba giremeyecegim uyurum :-)
 
X