- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
Gecmis olsun csnim
Gecmis olsun csnimtam mekik ben de yapamıyorum yaa
yani yapınca karnımdan çok boynum sırtıma yük bindiriyorum
pilates hareketlerinde daha çok karnımı çalıştırıyorum, boynuma vs yük bindirmeden.
ama bu hafta yürüyüş + karın kesin yapmam lazım çünkü sezeryan sonrası özellikle zaten olan karnım iyice lömbürdek oldu.
Gerçi şu an o kadar hastayım ki bunları klavyede yazarken yoruldum
Ay doğru doğru persembe 58.3 cuma 58.1 dim düzelttimGuzel eksi tebrik ederim canim
Geçen cuma 58.1 di sanki bakayim
Ah canım geçmiş olsun, ıhlamur falan var mı iş yerinde biraz iyi gelirdi.tam mekik ben de yapamıyorum yaa
yani yapınca karnımdan çok boynum sırtıma yük bindiriyorum
pilates hareketlerinde daha çok karnımı çalıştırıyorum, boynuma vs yük bindirmeden.
ama bu hafta yürüyüş + karın kesin yapmam lazım çünkü sezeryan sonrası özellikle zaten olan karnım iyice lömbürdek oldu.
Gerçi şu an o kadar hastayım ki bunları klavyede yazarken yoruldum
Tabikide şimdi arkadaşlardan bakıp öğreneceğim nasıl yaptıklarınıGuzel eksi tebrik ederim canim
Haftaya tarih ve nick ekleyebilir misin
Tebrik ederim tekradan canimAy doğru doğru persembe 58.3 cuma 58.1 dim düzelttim
adımda varım kaptanim ama bu akşam yicem o yüzden katilmasam daha iyiTebrik ederim tekradan canim
Hedef kilona geldin mastefite ya da adima katilacak misin canim
Eksin cok guzel tebrik ederim kaptanimGeçen Cuma 69,3
Bu cuma 68,2
Fark -1,100 gr
Tamam canim adimlar pazartesi başlayacak ekliyorum adimlaraadımda varım kaptanim ama bu akşam yicem o yüzden katilmasam daha iyi
ekle kaptisimTamam canim adimlar pazartesi başlayacak ekliyorum adimlara
Teşekkür ederim canımEksin cok guzel tebrik ederim kaptanim
Ben de ben deeeeTamam canim adimlar pazartesi başlayacak ekliyorum adimlara
Mastefite ekledim abla seniTeşekkür ederim canım
Ben de ben deeee
Gunaydin canim pazarteside ayniydin ama regl olmussun onun etkisi olabilir
| MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi | |||||||
| Sıra No | Üye Adı | Takım | 24 Aralık Cuma Kg. | 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı | 28 Aralık Adım Sayısı | 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı | TOPLAM ADIM SAYISI |
1 |
| Kırmızı | 62 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
2 |
| Kırmızı | 80,2 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
3 |
| Kırmızı | 71,6 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
4 |
| Kırmızı | 75,1 | 8.000 | 8.000 | 6.069 | 22.069 |
5 |
| Kırmızı | 58,3 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
6 | K KarlarKralicesi transfer | Kırmızı | 66 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
7 |
| Kırmızı Kaptan | 69,1 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
8 |
| Kırmızı Sarı | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 | |
| TOPLAM | 190.069 | ||||||
9 |
| Mavi | 62,6 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
10 |
| Mavi | 55,25 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
11 | A aypare askerman | Mavi | 58,1 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
12 |
| Mavi | 74,9 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
13 |
| Mavi | 87,7 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
14 |
| Mavi Kaptan | 69,3 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
15 |
| Mavi Sarı | 57,4 | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 |
16 |
| Mavi Sarı | 8.000 | 8.000 | 8.000 | 24.000 | |
| TOPLAM | 192.000 |
Eline saglik kaptanimMasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Kazanannnnn
Mavi Takım olmuştur.pastelfit ve Mavi takımı tebrik ederim.
% 1 eklenmiştir.
Kırmızı Takım kaptanıElhan ve kırmızı takımı da tebrik ederim. Muhteşem sporlar yaptınız. Tebriklerrr.
MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 24 Aralık Cuma Kg. 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı 28 Aralık Adım Sayısı 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Cordelia Kırmızı 62 Tutku44 Kırmızı 80,2 Wilma11 Kırmızı 71,6 North River Kırmızı 75,1 Ankee Kırmızı 58,3 K KarlarKralicesi transfer Kırmızı 66 Elhan Kırmızı Kaptan 69,1 fesang Kırmızı Sarı TOPLAM Diyet Salata transfer Mavi 62,6 Kahve __Kokusu Mavi 55,25 A aypare askerman Mavi 58,1 DeryaOnDiet Mavi 74,9 dolunaydagel Mavi 87,7 pastelfit Mavi Kaptan 69,3 menekse_kokusu Mavi Sarı 57,4 Zipzip- Mavi Sarı TOPLAM
Emeğine sağlık canımMasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Kazanannnnn
Mavi Takım olmuştur.pastelfit ve Mavi takımı tebrik ederim.
% 1 eklenmiştir.
Kırmızı Takım kaptanıElhan ve kırmızı takımı da tebrik ederim. Muhteşem sporlar yaptınız. Tebriklerrr.
MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 24 Aralık Cuma Kg. 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı 28 Aralık Adım Sayısı 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Cordelia Kırmızı 62 Tutku44 Kırmızı 80,2 Wilma11 Kırmızı 71,6 North River Kırmızı 75,1 Ankee Kırmızı 58,3 K KarlarKralicesi transfer Kırmızı 66 Elhan Kırmızı Kaptan 69,1 fesang Kırmızı Sarı TOPLAM Diyet Salata transfer Mavi 62,6 Kahve __Kokusu Mavi 55,25 A aypare askerman Mavi 58,1 DeryaOnDiet Mavi 74,9 dolunaydagel Mavi 87,7 pastelfit Mavi Kaptan 69,3 menekse_kokusu Mavi Sarı 57,4 Zipzip- Mavi Sarı TOPLAM
Offf offf...MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması Haftaiçi etabını Kazanannnnn
Mavi Takım olmuştur.pastelfit ve Mavi takımı tebrik ederim.
% 1 eklenmiştir.
Kırmızı Takım kaptanıElhan ve kırmızı takımı da tebrik ederim. Muhteşem sporlar yaptınız. Tebriklerrr.
MasterFit takımı Bireysel 15. Etap Spor Yarışması hiçi Sıra No Üye Adı Takım 24 Aralık Cuma Kg. 27 Aralık Pazartesi Adım Sayısı 28 Aralık Adım Sayısı 29 Aralık Çarşamba Adım Sayısı TOPLAM ADIM SAYISI Cordelia Kırmızı 62 Tutku44 Kırmızı 80,2 Wilma11 Kırmızı 71,6 North River Kırmızı 75,1 Ankee Kırmızı 58,3 K KarlarKralicesi transfer Kırmızı 66 Elhan Kırmızı Kaptan 69,1 fesang Kırmızı Sarı TOPLAM Diyet Salata transfer Mavi 62,6 Kahve __Kokusu Mavi 55,25 A aypare askerman Mavi 58,1 DeryaOnDiet Mavi 74,9 dolunaydagel Mavi 87,7 pastelfit Mavi Kaptan 69,3 menekse_kokusu Mavi Sarı 57,4 Zipzip- Mavi Sarı TOPLAM