- 13 Mayıs 2013
- 10.882
- 49.925
Günaydın canım . Tikin hayırlı olsun o zamanTiklendim gitti
Bugün olmuş bebeğim
Kızlar hayırlı olsuna gelecekler
Ayy yapabilirTam tartı öncesi ödem yapar diye üzüldümgecicek inşallah.
Bende küçük çocuk yok bazen 10.000 oluyor. Küçük çocukla 20 de olur 30 da olurya adımı 5.900 görünce sinirlendim gaza geldim saat 19.45-20.15 tam yarım saat yürüdüm
ama çocuğun peşinde geçecek adımlarımı hesaba katmamışım
şu an 10bine yaklaştı
bence bu soğukta akşam akşam yaptığım yürüyüş haftaya hesaplamaya dahil edilmeli
Günaydın hayırlı bol.eksili cumalar.
Cok tatlısın seni tiklememek olmazdıTiklendim gitti
Bugün olmuş bebeğim
Kızlar hayırlı olsuna gelecekler
Günaydın. Çocukları okula göndereyim burdayımGünaydıntakım arkadaşım
Bende okul yolundayim başım dönene kadar bakıyorum bazen telefona bakmak tutuyor beniP
Günaydın. Çocukları okula göndereyim burdayım
Evet balkonlar buzdolabı görevi görüyor bende çok seviyorumDışarda herşey buz tutmuş -4 gösteriyo. Arabalar dev buz kalıplarına dönmüşBu havaların tek sevdiğim tarafı, buzdolabına sığmayan gıdaları. Dışarı bırakıyorum iyi oluyo
Geldi canm çok şükür evimiz sıcak iş yerimiz de eh işteCanım çok geçmiş olsun elektrik geldi mi ısınabiliyor musunuz
Çok sevindim emeginin karşılığını almissin. Bu şekilde dikkat ederek devam edersen 3 ay da 10 kg verip martta 75lere gelirsin yaza da 60lari görürsün
Afiyet olsun canimsabah 09:00 kepekli ekmeğe kaşarlı tost
09:30 süt kremalı nescafe
14.00 bir küçük kutu activa çilekli
17.00 haşlama tavuk az pilav ve ayran
18.00 sade türk kahvesi
SU: 1,5-2 lt civarı
SPOR: 9.000 adımyarım saat çok hızlı yürüyüş
Afiyet olsun canimBugunku menum
08:00- yagda 2 yumurta, 2 dilimekmek, 5 zeytin
Ara: 1 fibcan sutlu kahve, 1 tk sekersiz fistik ezmesi
14:00- 2 tane buyuk manti( 1 tanesi bizim kantilarin 5-6 kari buyuklugunde), 150ge tavuk, salata, 1 kase yogurt
17:00- 1 dilim ekmek, 2 dilim kasar, 2 mandalina
Su:2,5 lspor: adim sayarin sarji bitti gun icinde takmayi unuttum sonra.
6 dk karin hareketleri
8 dk tabata
Zipzip- @Kahve __Kokusu
Cok guzel eline saglik canim
Ben 100 denemede bile yapamamİlk denemen.30. denemede bile yapamam.
Bende beceriksizim orta okulda resim dersleri vardi ablama yaptirirdimBen yapamam böyle şeyler. Çok beceriksizim. Üzüldüm. Eline sağlık coook güzel olmuş.
Azıcık birazcık minnacık kiskanmiş olabilirim.