Popüler Konu LenaG ile MasterFit

deniz diyette

Sabah 4 yk yoğurt 1 tk yulaf yarım elma 1 çk tarçın

Ara yeşil çay hurma

Öğle yeşil salata 2 yk lor peyniri 1 çk pul biber 1 tk chia

Ara 10 badem 3 fındık

Akşam 2 kepçe tarhana 4 tavuk köftesi yeşil salata

Ara yarım nar

Su 3 lt

Spor



Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia
 
07 Aralık 2021

sabah 08.45
1/2 portakal tarçınlı
baharatlı kaşarlı omlet
1 ceviz
domates ve biber

ara
kahve ve yeşil çay

öğlen 12.40
3 köfte
birkaç çatal sebze
2 dilim ekmek

ara
kahve, yeşil çay, rezene çayı

akşam 19.30
etli nohutlu kereviz yemeği
biraz pancar ve kapya biber turşusu
1/2 dilim atalık tbe

az sonra kabuk tarçın çayı içerim. belki form çay da içerim.

yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…