Popüler Konu LenaG ile MasterFit

deniz diyette deniz diyette

Sabah 4 yk yoğurt 1 tk yulaf yarım elma 1 çk tarçın

Ara yeşil çay hurma

Öğle yeşil salata 2 yk lor peyniri 1 çk pul biber 1 tk chia

Ara 10 badem 3 fındık

Akşam 2 kepçe tarhana 4 tavuk köftesi yeşil salata

Ara yarım nar

Su 3 lt

Spor
Screenshot_20211207_201922_com.huawei.health.jpg



Zipzip- Zipzip- E Elif_Eylul Cordelia Cordelia
 
07 Aralık 2021

sabah 08.45
1/2 portakal tarçınlı
baharatlı kaşarlı omlet
1 ceviz
domates ve biber

ara
kahve ve yeşil çay

öğlen 12.40
3 köfte
birkaç çatal sebze
2 dilim ekmek

ara
kahve, yeşil çay, rezene çayı

akşam 19.30
etli nohutlu kereviz yemeği
biraz pancar ve kapya biber turşusu
1/2 dilim atalık tbe

az sonra kabuk tarçın çayı içerim. belki form çay da içerim.

yatana kadar 1,5 lt den fazla su
 
X