- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Anladım canimCanımfittanne beni gönderdi diye birşey demedim ki ben haklı 1 kilo artım vardı keşke herkes böyle adaletli olsa dedim sadece ayrıca bunda büyütülecek birşey yok yarışma olduğunu biliyoruz hepimizde
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Köküne kadar herzaman haklıyımdırhaklısın ne diyeyim
- 24 Ağustos 2012
- 11.970
- 26.137
TesekkurlerTebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Benimkide etdimi?
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Tebrikler
Hayırlı olsun başlanğıcın
Tebrikler ❤eksiler gelmiş
Geldim geldim anca yerişdim
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 38
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Afiyet olsun canımSabah aç karnına ödem atıcı
Kahvaltı 10:00
Ara 3 mandalina
Öğlen 15:00
1 buçuk tabak kıymalı bezelye yemeği
1 dilim t.b ekmeği
Saat 18:30
2 dilim sütlü tatlı yedim
Aç değildim canım tatlı istedi sadece
Su: 3.5
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia
Wilma11 Eki Görüntüle 2965370
Tatlı olmamış sende biliyosun
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canimSabah aç karnına ödem atıcı
Kahvaltı 10:00
Ara 3 mandalina
Öğlen 15:00
1 buçuk tabak kıymalı bezelye yemeği
1 dilim t.b ekmeği
Saat 18:30
2 dilim sütlü tatlı yedim
Aç değildim canım tatlı istedi sadece
Su: 3.5
- 30 Kasım 2014
- 28.156
- 123.777
06 Aralık 2021
sabah 09.20
1/2 portakal tarçınlı
1 yumurta akı, 1,5 yk yulaf unu, 1 kk peynir, 2 yk sütten pankek
5 küçük zeytin
domates, kapya biber
öğlen 12.30
1 kepçe nohut yemeği
birkaç çatal salata
ara 16.10
10 çiğ badem
akşam 18.45
2 kepçe tarhana çorbası
4 karnıbahar köftesi + 1 yk sarımsaklı yoğurt
salata
11 fıstık
az sonra yeşil çay içerim.
gün içinde 2 Türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
yatana kadar
1,5 lt den fazla su fittanne E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia
sabah 09.20
1/2 portakal tarçınlı
1 yumurta akı, 1,5 yk yulaf unu, 1 kk peynir, 2 yk sütten pankek
5 küçük zeytin
domates, kapya biber
öğlen 12.30
1 kepçe nohut yemeği
birkaç çatal salata
ara 16.10
10 çiğ badem
akşam 18.45
2 kepçe tarhana çorbası
4 karnıbahar köftesi + 1 yk sarımsaklı yoğurt
salata
11 fıstık
az sonra yeşil çay içerim.
gün içinde 2 Türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
yatana kadar
1,5 lt den fazla su
fittanne E Elif_Eylul Zipzip- Cordelia - 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Afiyet olsun canim06 Aralık 2021
sabah 09.20
1/2 portakal tarçınlı
1 yumurta akı, 1,5 yk yulaf unu, 1 kk peynir, 2 yk sütten pankek
5 küçük zeytin
domates, kapya biber
öğlen 12.30
1 kepçe nohut yemeği
birkaç çatal salata
ara 16.10
10 çiğ badem
akşam 18.45
2 kepçe tarhana çorbası
4 karnıbahar köftesi + 1 yk sarımsaklı yoğurt
salata
11 fıstık
az sonra yeşil çay içerim.
gün içinde 2 Türk kahvesi ve bitki çayı içtim.
yatana kadar
1,5 lt den fazla su
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
4 Aralık Menüm
Saat 10.00 kahvaltı Eki Görüntüle 2964451
Saat 11.30 1 züber bar ve sütlü türk kahvesi
13.10 1 küçük karnıyarık , 4 kaşık bulgur pilavı , salata
14.50 4 ceviz limonlu yeşil çay
17.40 4 kaşık yoğurt,1 çay kaşığı toz keten tohumu,baharatlar
2.5 lt su
Spor 2 mil leslie 150 p ve yürüyüşüm
Eki Görüntüle 2964454
Cok sukur tamamladim
Bugunku menum
Kahvalti 13.00
Yarim kusbasili pide
Ayran
Aksam 19.30
Firinda istavrit
Salata
Ara badem hurma
2.5 litre su
Eki Görüntüle 2964474
E Elif_Eylul
04.12.2021 Cumartesi
Sabah 10 da
3 çay bardağı bitki çayı
Saat 11 de
3 dilim sucuk az salça 2 yumurtalı omlet
4 çeri domates 1 salatalik
2 dilim kaşar peynir
Akşam 17.30 da
1 kase domates çorbası
3 kaşık pilav 2 kepçe kurufasulye
4 parça kabak tatlısı migim sen bakma
1,5 lt su
E Elif_Eylul
Dün adımım
Eki Görüntüle 2964483
Bugün adımım
Eki Görüntüle 2964482
Selam kızlar
bugünun menüsü sabah iki yumurta iki dilim ekmek zeytin peynir çay
Akşam Mercimek çorbası et kavurma salata cacık
Bugün bütün gün zeytindeydim bilekliği mı evde unuttumadımlarımı sayamadim 25 en az adım atmışımdir ama kayıtlı değil malesef
evede yeni geldim daha
Evin içinde biraz daha yürürüm belki yoruldum. Bu adımların büyük çoğunluğu hızlı tempo değil. 35 dakika kadar dışarıda hızlı tempo yürüdüm açıkçası ama adım adımdır oturmaktan iyidir değil mi
5 Aralık Menüm
Kahvaltı
Eki Görüntüle 2964923
Öğlen büyüük tabak pirinç pilavı
Ara sütlü kahve ,1 züber bar
Akşam keten tohumlu baharatlı yoğurt
2.5 lt su
2 mil leslie 150 p ve adımım
Eki Görüntüle 2964922
Kizlar pazar gunku menum
Kahvalti 11.00
Bir tereyaginda yumurta
10 zeytin
Bir kasik yogurt kaymagi
2 dilim ekmek
Yesillik cay
Ara kahve hurma
Aksam 18.00
Bir tabak kereviz yemegi
Dort kasik bulgur pilavi
Salata ayran
2 litre su Eki Görüntüle 2964936
İyi akşamlar amin.Günaydın güzel bir hafta olsun hepimiz adına
İyi akşamlar.Günaydın
Himmm05.12.2021 menüm
Kahvaltı 13:00
1tost ekmeğinden pastırmalı pizza
3haşlanmış patates
1 küçük peynir
2 zeytin
Ara00
Cennet hurmalı süt
Akşam 19:00
1 kepçe şehriye çorbası
5 kaşık mantar sote
Ara: maden suyu
Harikaaa.Günaydın kızlar herkese süper bir hafta diliyorum. Tartıldım 64.1 çıktım eksi oleeyyyE Elif_Eylul
Bugün yine en az 15.000 adım atıcam
Muhteşem.Günaydın güzel takım
Cuma 91.2
Pazartesi 90.5
-700 gr
Benim için en zoru regl döneminde daha az karbonhidrat ve şekerli beslenmek oldu . Sanırım bu eksi sabrımın şerefine
Amin. İyi akşamlar.Günaydın
Geçmiş olsun.artık iyileşmek istiyorum
günaydın
Güzelllll.Bu arada unutmadan tartimi yazayım.
Cuma 58.2
Pazartesi 58.1
Fark 100 gr
1 kilo artıyım dün suyu çok içtim harekette etmeyince ödem yaptı sanırım Cuma’ya atarım İnşaAllah
Cuma 60.5
Pzartesi 60.3
Giden 200 gr
Eksideyim kizlar simdi spora bakalim kac kalori yakacagim
Gunaydin herkese
Vavvvvv.
Muhteşem.Günaydıııınnnn...
Cuma: 69.2
Pazartesi: 68.3
Fark : -900grm
İyi akşamlar canım.Gunaydin kizlar
Vayyyy.
Olacak mutlaka.keşke şu gramlar net kilo olarak gitse
gram gram gidince kendimi zayıflıyamıor hissediorum
bide annemlerin tartısı ile benm tartım aynı tartmıyor
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.Günaydın kıslar
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.Kilo bildirimim sabah artı çıktım çünkü çok geç yattım 07.00 de kalktım
105.3 kilo ilk bildirimim oldu
Cuma eksiye döner inşallah.Unutmadan kilo bildirimi yapayim +300ama cumaya 60'lara inecegim insallah
İyi haftalar iyi akşamlar.Günaydın kızlar güzel bir hafta diliyorum
Geçmiş yaparken uyumuşum.
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Laaaa bune destan
İyi akşamlar amin.
İyi akşamlar.
Himmm
Harikaaa.
Muhteşem.
Amin. İyi akşamlar.
Geçmiş olsun.
Güzelllll.
Vavvvvv.
Muhteşem.
İyi akşamlar canım.
Vayyyy.
Olacak mutlaka.
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.
Cuma eksiye döner inşallah.
İyi haftalar iyi akşamlar.
Geçmiş yaparken uyumuşum.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
- 1 Kasım 2017
- 12.128
- 58.892
Artı maalesef
İyi akşamlar amin.
İyi akşamlar.
Himmm
Harikaaa.
Muhteşem.
Amin. İyi akşamlar.
Geçmiş olsun.
Güzelllll.
Vavvvvv.
Muhteşem.
İyi akşamlar canım.
Vayyyy.
Olacak mutlaka.
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.
Cuma eksiye döner inşallah.
İyi haftalar iyi akşamlar.
Geçmiş yaparken uyumuşum.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Cuma eksi olur.Artı maalesef
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Tabi uykun gelir
İyi akşamlar amin.
İyi akşamlar.
Himmm
Harikaaa.
Muhteşem.
Amin. İyi akşamlar.
Geçmiş olsun.
Güzelllll.
Vavvvvv.
Muhteşem.
İyi akşamlar canım.
Vayyyy.
Olacak mutlaka.
Günaydın iyi akşamlar diliyorum.
Artı....
Aferin ona.
Nooo.
Süper...
Hayırlı olsun.
Cuma eksiye döner inşallah.
İyi haftalar iyi akşamlar.
Geçmiş yaparken uyumuşum.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.158
Tabi uykun gelir
Tekrar Gidiyom.
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
- 1 Kasım 2017
- 12.128
- 58.892
