- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 37
Günaydın canım geçmiş olsunartık iyileşmek istiyorum
günaydın
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
tşkm edermGünaydın canım geçmiş olsun
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Günaydın canımGünaydınhepimize harika bir hafta diliyorum
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Günaydın canım hiçmi iyilesme yokartık iyileşmek istiyorum
günaydın
- 19 Kasım 2019
- 53.598
- 136.095
söylenen herşeyi yapıorum banamısın demior
ama covid değilim
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 38
- 27 Eylül 2018
- 2.518
- 9.233
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 38
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
5 Aralık Pazar menü
12.00
2 yumurta
2 dilim ekmek
Domates salatalık
7 zeytin
15.30
3 kuru hurma
7 badem
18.00
1 kase ıspanak
3 kaşık kavurma
20.30
1 su bardağı kadar patlamış mısır
3 kuru yer kirazı
2 litre su
11300 adım
Zipzip-
E Elif_Eylul
Cordelia
fittanne
Eki Görüntüle 2964811
Selam kızlar
bugünun menüsü sabah iki yumurta iki dilim ekmek zeytin peynir çay
Akşam Mercimek çorbası et kavurma salata cacık
Bugün bütün gün zeytindeydim bilekliği mı evde unuttumadımlarımı sayamadim 25 en az adım atmışımdir ama kayıtlı değil malesef
evede yeni geldim daha
Menümü paylaşıyorum
Malum hastaneye gittik sabah, dönünce 11 de ön atıştırma yaptım
1 avuç kuru dut
1 su bardağı süt
Kahvaltı 12.00
Tavada iki yumurta iki dilim tam buğday ekmeği
7 yeşil zeytin
Bir parça peynir
1 dilim kaşar peyniri
5 patates kızartması
Ara 15.00
Türk kahvesi
Tahin helvası bir parça
Akşam yemeği 18.30
2 kase şehriyeli tavuk çorbası
Su 3lt
İlk gün menüsü vereyim bende
Sabah 11.30
2 dilim tbe 2 yumurta
2 kare peynir 1 zeytin
1 küçük cherry domates taze soğan çay
Ara 15.45 1 fincan sütlü kahve
11 badem 3 hurma
Saat 17.00 1 küçük havuç 1 mandalina
Akşam 19.30
1 kase çorba yayla
1.5 lahmacun (balık söyledik kalmamış
05.12.2021 Pazar
Sabah 10 da
1 kupa sade türk kahvesi
Saat 12 de
Eki Görüntüle 2964869
Saat 17.50 de
5 ızgara köfte
Büyük 1 kase salata
1 adet cok minik içli köfte
2 lt su
E Elif_Eylul
@Migim
Eki Görüntüle 2964868
5 Kasım menüm
10.30 kahvaltı 6-7 dilim fırın patates 2 yk sucuklu yumurta brokoli domates havuç 1 dilim peynir 3 zeytin 1 cb süt
14.30 1 avuç kuruyemis 1 nescafe
18.00 7-8 kaşık kurutulmuş yeşil fasulye 3 yk pilav Salata 2 yk yoğurt
1.5 litre su
Sporu yetistirecem diye canım çıktı diyebilirim.
iyi geceler kizlar
Menum
Sabah
1 Yumurta peynir zeytin domates 2 d ekmek
Ara
1 elma
Aksam
1tb patlican yenegi 3k pilav 1d Ekmek
3 lt su
8000 adim 800 puan
5 Aralık Menüm
Kahvaltı
Eki Görüntüle 2964923
Öğlen büyüük tabak pirinç pilavıtavuk sote ve salata
Ara sütlü kahve ,1 züber bar
Akşam keten tohumlu baharatlı yoğurt
2.5 lt su
2 mil leslie 150 p ve adımım
Eki Görüntüle 2964922
Kizlar pazar gunku menum
Kahvalti 11.00
Bir tereyaginda yumurta
10 zeytin
Bir kasik yogurt kaymagi
2 dilim ekmek
Yesillik cay
Ara kahve hurma
Aksam 18.00
Bir tabak kereviz yemegi
Dort kasik bulgur pilavi
Salata ayran
2 litre su Eki Görüntüle 2964936
05.12.2021 menüm
Kahvaltı 13:00
1tost ekmeğinden pastırmalı pizza
3haşlanmış patates
1 küçük peynir
2 zeytin
Ara00
Cennet hurmalı süt
Akşam 19:00
1 kepçe şehriye çorbası
5 kaşık mantar sote
Ara: maden suyu
Afiyet olsun kizlar
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 38
- 8 Eylül 2016
- 103.190
- 437.770
- 35
Günaydın canimGünaydın güzel bir hafta olsun hepimiz adına
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederimGünaydın kızlar herkese süper bir hafta diliyorum. Tartıldım 64.1 çıktım eksi oleeyyyE Elif_Eylul
Bugün yine en az 15.000 adım atıcam
Günaydın canim guzel eksi tebrik ederimGünaydın güzel takım
Cuma 91.2
Pazartesi 90.5
-700 gr
Benim için en zoru regl döneminde daha az karbonhidrat ve şekerli beslenmek oldu . Sanırım bu eksi sabrımın şerefine
Günaydın canimGünaydın
Günaydın canimartık iyileşmek istiyorum
günaydın
Günaydın canimGünaydın hayırlı sabahlar
Ekside olman guzel canimBu arada unutmadan tartimi yazayım.
Cuma 58.2
Pazartesi 58.1
Fark 100 gr
1 kilo artıyım dün suyu çok içtim harekette etmeyince ödem yaptı sanırım Cuma’ya atarım İnşaAllah
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
100 100 dür diyelimBu arada unutmadan tartimi yazayım.
Cuma 58.2
Pazartesi 58.1
Fark 100 gr
Yok artık
1 kilo artıyım dün suyu çok içtim harekette etmeyince ödem yaptı sanırım Cuma’ya atarım İnşaAllah
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Tebrikler canimCuma 60.5
Pzartesi 60.3
Giden 200 gr
Eksideyim kizlar simdi spora bakalim kac kalori yakacagim
Gunaydin herkese
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 43
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Günaydin canım kilo alma topigineGünaydın.... burda acayip yağmur var...elektriklerde kesik..
.benim kilo aldı başını gidiyo...ya bu nasi bişey dikkat ediyor gram gram gider...saldinmi kilo kilo gelcek nerdeyse
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Günaydın canım inşallah hemen gelir elektrikGünaydın.... burda acayip yağmur var...elektriklerde kesik..
.benim kilo aldı başını gidiyo...ya bu nasi bişey dikkat ediyor gram gram gider...saldinmi kilo kilo gelcek nerdeyse
