Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Menüm
Sabah 8.00
Sekersiz turk kahvesi

Kahvalti 11.00
1 dilim kepekli ekmek
1 dilim peynir
5 zeytin
Çay

Öğle 15.00
Nohutlu, mercimekli salata 1 tabak
1 bardak ayran

Aksam 19.00
Nohutlu mercimekli salata 1 tabak
(Eşim yemeğe gelmedi bende kalani yedim)
1 kase yoğurt

Ara 21.30
1 elma
1 kase yoğurt

Spor: ev isi,temizlik, oğlumu okula biraktim aldim.

Su 3 lt
 
Evet canım 45 olsam sırf kemik olurum 70 in aşağısına düştüm mü eşim söylenmeye başlıyor
Hedefim derken kg verme yani 111den 45 kg verip 65 olmak bu ara da ben hâlâ sirf kemik olmadim yaglarfa mevcut ama sirtimda ve boynumdaki kemiklerle ask yasadigim dogrudur
 
Hedefim derken kg verme yani 111den 45 kg verip 65 olmak bu ara da ben hâlâ sirf kemik olmadim yaglarfa mevcut ama sirtimda ve boynumdaki kemiklerle ask yasadigim dogrudur
Ben ters anlamışım bende olamadım daha canim daha kemiklerim görünmüyor bir sırt üstü yatinca göbek içeri çökünce belirginleşiyor
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…