- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
Iyi geceler canımIyi geceler kizlar ❤❤
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Yok kızSen alırsın
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
İyi geceler canımIyi geceler kizlar ❤
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Bence belirli bir kilo ver cardio ağır kaçıyor olabilir şu an yanlış anlamani istemem canım dizlere ağırlık zor gelir.
Aynen canım ya yürüyüşle ikisi dizime ağır geldi.. bi deneyeceğim hangisi rahatlatıyorsa onla devam ederim önceliğim kardiyo
- 22 Ekim 2007
- 5.718
- 17.489
- 43
Cardio sakın yapma asla senin kılona uygun değil....ben öyle bı hit cardio yaptım 55 kiloda hoplamali Squat vardı dizim ağrıdı onemsemedim kas ağrısı dedim devam ettim...namaz kilamiuordum eğilip dogrulamiyordim...fizyoterapiste gittim kızdı bana az daha devam etseydim kaslarımı zedeleyip bağlarının kopmasına neden olacakmisim...pilatese başladım ondan sonra...4-5 ay oldu çok şükür geçti şimdi rahatım...Aynen canım ya yürüyüşle ikisi dizime ağır geldi.. bi deneyeceğim hangisi rahatlatıyorsa onla devam ederim önceliğim kardiyo
Bide senin kilon fazla zayıflayınca yap bence kardioyu...
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Okuyorum genelde canım ama bazen çok olduğunda es geçtiğimde oluyor sadece isim etiketlerine bakıyorumİşte ne diyoruz geçmişi hep okuyoruz
Kaçırmışım ya kusura bakmayın
Aynen canım ondan da olabilir ama Leslie yaptığım dönemde de oluyordu.. dinlenince geçen ufak bi ağrı batma gibi..
Canım Neden yanlış anlayayım haklısın işte bi test edeceğim kendimi geçen sene 6. Takımdayken Leslie yaparken de oluyordu hatta sporu sırf o yüzden bırakmıştım.. bi daha öyle bi hata yapmak istemiyorum bakalım takip edeceğim hangisinde rahat edersem onla devam ederim canım çok sağol
Bakayım kaptanım takip edeceğim Leslie yapınca da oluyordu bu ama her zaman olan bişey değil.. belki çok yorulunca oluyor ya da ters hareketten.. bu hafta katılmayayım ben bi takip edeyim kendimi.. bugün akşam üstü ağrı vardı epey oturdum uzandım su an mesela kalmadı bişeyKizlarda demis bence leslie ya da yuruyus yap sadece
Kardiyo ile zorlama kendini
Anladim canim iyiles devam edersin
- 5 Kasım 2015
- 4.818
- 22.938
Olmazsa öyle yaparım canım aslında fiziken görseniz asla 90 kilo demezsiniz duyanlar şaşırıyor boy kemikli yapı olunca.. ama yine de dize ağırlık biniyor mu biniyor haklısın sağolasın bu hafta takipte kalayım bakalım
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Canım senin için en güzeli yürüyüş ve sen çok güzel kilo veriyorsun masallahOkuyorum genelde canım ama bazen çok olduğunda es geçtiğimde oluyor sadece isim etiketlerine bakıyorum
Kaçırmışım ya kusura bakmayın
Aynen canım ondan da olabilir ama Leslie yaptığım dönemde de oluyordu.. dinlenince geçen ufak bi ağrı batma gibi..
Canım Neden yanlış anlayayım haklısın işte bi test edeceğim kendimi geçen sene 6. Takımdayken Leslie yaparken de oluyordu hatta sporu sırf o yüzden bırakmıştım.. bi daha öyle bi hata yapmak istemiyorum bakalım takip edeceğim hangisinde rahat edersem onla devam ederim canım çok sağol
Bakayım kaptanım takip edeceğim Leslie yapınca da oluyordu bu ama her zaman olan bişey değil.. belki çok yorulunca oluyor ya da ters hareketten.. bu hafta katılmayayım ben bi takip edeyim kendimi.. bugün akşam üstü ağrı vardı epey oturdum uzandım su an mesela kalmadı bişey
1 aya 7leri görürsün yürüyüşle destekle cardio yapacağın günler de gelir.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Amin inşallah.
- 7 Mart 2010
- 20.701
- 100.222
Tamam o zaman ben yeşilim
kilo bildirimini yarın sabah yapacağım. Menümü de akşam yazacağım.
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Tamam canım 70li kilolara bile ben ip atlama gibi sporları yapmalarını tercih etmem cardio da nereden baksan ağır spor evet vücud yağ yakıyor ama daha kötü de olabilirsin önceliğimiz her zaman sağlık.Olmazsa öyle yaparım canım aslında fiziken görseniz asla 90 kilo demezsiniz duyanlar şaşırıyor boy kemikli yapı olunca.. ama yine de dize ağırlık biniyor mu biniyor haklısın sağolasın bu hafta takipte kalayım bakalım
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- 1 Kasım 2017
- 12.128
- 58.892
Ben bıraktım 20 sayfa kitlemissiniz
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Ege canim.Sen ne ediyon ? Nörüyon? Nerenin siveleri idi hatirlayamadim.
- 9 Nisan 2021
- 21.196
- 115.009
Güle güle kullan canım
Eline sağlık canım19-25 Kasım Menü Bildirimleri
MasterFit Yarışması 10.Etap Cuma Cumartesi Pazar Pazartesi Salı Çarşamba Perşembe Kırmızı Takım @aypare ackerman fittanne
@Noisy Girl @sardunya1038 @Aijoo @bluegreeneyes @masal_19 @Zeynebim2020 Mavi Takim S sulisim @60kiloyum Wilma11
@madamhd @Kahve __Kokusu @sara_28 @askrhpozitif ️
@Bal0ncuk @twolittlemonkey @eceboce @dolunaydagel @Suheda_00
- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
Ben bıraktım 20 sayfa kitlemissiniz
Çenemiz düşmüş olabilir- 22 Mart 2015
- 37.079
- 184.490
- 38
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.161
Perşembe ve cuma yok canım.Ağlamak istiyorum
Ya o kadar adım attım saymamış sinirlendim dizim de az ağrı yaptı kara kara düşünüyordum nasıl yürüyeceğim diye
