Popüler Konu LenaG ile MasterFit

gezegenfeza .!.:

İşim bitmiyor, gün az geliyor, ağrı zorluyor
Son 1 hafta gelen çok oldu, temizliğe filan ekstra dikkat etmem gerekti
Yoruldum açıkçası
Bazen böyle durumlarda bir Tr tatili ruhuma iyi geliyor, eşim ameliyat oldu, gidemiyoruz.
Geçtiğimiz 2 yıl eşimin aile içinde sıkıntılar oldu, eşim gitmek istemiyor gibi gibi
Aslında böyle durumlarda şımarıklık etme kızım iyisin diyorum
Belki geçmişten gelen sıkıntılar yüzünden tahammülüm azaldı, bilemiyorum

Dün son gündü
Bugün şöyle diyelim
Hayat güzel, elimiz, ayağımız tutuyor, evlatlarımız yanımızda, hamdolsun bize verilen nimetlere

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Bekarım cocugum yok tek başıma yasiyorum.O başka bir ülkede ne yaşadığımı bende bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

Amin inşallah sağolun

Benim yaşadığım şey celladına aşik olmak gibi birseymis internette baktım biraz arastirdim Stockholm sendromu diye geçiyor

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Selam
Bugünkü menüm
Sabah
7.30
1 h yumurta
1 simit (bunun yüzünden akşam yemek yemedim )

Öğle
3/4 kase şehriye çorbası
1 p sulu köfte (patateslerini yemedim sadece köfte)
1 kase yeşillik

Ara
4-5 çiğ badem
3-4 kuru erik

Akşam yok
21 gibi
2 dilim ananas yedim .
Kesilmişti hastayım die almışlardı c vit olsun
Su 1 lt (içemedim) su hastalıktan kurulmak istiyorum
LenaG sibel_84

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Merhabalar gelemedim buralara bugün benim büyük oğlan hastaydı okula gitmedi bide bebeler olunca işte
Neyse menumu yazayım
Sabah
Menemen
Peynir 5 zeytin
Bir dilim mercimekli ekmek
Bir dilim tahinli corek
Tabi bunu yedim diye kendime ceza verdim 39 dk leslie yaptım

Daha öğlen bise yemedim
Akşam
4 kaşık patlıcan yemeği ve cacık

Su 2.5 lt
LenaG Boncuk2307 Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG Sitare55
21 Kasım menüm
8:30
2 sütlü kahve

11:30
1 kase tarhana çorbası
Baharatsız salata
Çocuklara çikolatalı ekmek verdim 2 ısırık kadar kalmıştı onu yedim

14:30
1 sade Türk kahvesi

16:00 akşam yemeği bitti
2 yk yoğurt haşlanmış karnabahar yarım domates yarım salatalık biraz maydanoz ile salata yaptım tuzsuz biraz bul biber kattım
1 ince ekmekli tonlu tost 160 kalori
Su 2 litre olur
Toplam bu gün aldığım kalori 585
Yakılan 180 kalori
Sabah kar yağdı şimdi de aşırı bir yağmur var
Eşim iş saatleri değiştiği için artık yürüyüşe çıkamıyorum havalarda çok soğuk

Evde spor yapmaya çalışıyorum

Yarında çok kısmam gerekiyor yoksa benim gidişat iyi değil. Dün akşam tok karnına tartıldım 80.20 gördüm
Benim açlık tokluk arasında en fazla 2 kg fark olur bu demek oluyor ki kilo alıyorum tekrardan

Genişletmek için tıkla...

noram .!.:

İyi akşamlar hanımlar

10.00 kahvaltı
7 adet mantar, 2 biber ve 2 yumurtadan omlet
30 gr peynir
Salatalık ve yeşillik
1 çb çay

Ara 14.30

küçük muz
1 tatlı kaşığı tuzlu fıstık ezmesi
1 çay kaşığı çam balı

Akşam
250 gram et sote
1 kase çoban salata

30 dk hiit kardiyo
5300 adım. Bugün evdeydim malum İstanbul havası.

2 litre su içtim, 2 adet de maden suyu. Su daha içerim.

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Geçmişi okuyamadım etiketlere cevap verebildim inşallah herkes iyidir

21 Kasım Perşembe

7.30
Sirkeli su
8.00
6-7 gün kurusu
Bolca suyla

8.30
Kolajenli kahve

10.00
Haşlanmış yumurta
Peynir zeytin
Yeşillik domates salatalık
Bir dilim tbe

12.00
Yarım züber

13.00
Yarım mandalina
Bir avuc leblebi

15.30
Cennet hurması
4-5 gün kurusu
İki tam ceviz

16.00
Türk kahvesi
Yanına 200 kalorilik çiko

18.00
Bir avuç beyaz leblebi

Su 2 litre
5.000 adım

LenaG Sitare55 Boncuk2307 @Denp @yosunlupapatya

Genişletmek için tıkla...

Denp .!.:

Sahur ve iftar menum herkese afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

11.00
Bir lokma ekmek menemen
1 catal peynir
1 ceviz


15.00
1. Avuç badem, kaju, fındık, fıstık.

18.00
Latte

20.00
evde yaptığım tam buğday unuyla yarım bazlama
2 kasık tantuni, 1 kasık biberli cevizli zeytin

45dk yuruyus
2 lt su
sibel_84 LenaG

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Bende menümü yazıp çayımı yudumlayayim. O kadar yogundum ki ilaçları almanın bugün son günüydü onu bile unutmuşum. Eşimi gönderdim nöbetçi eczaneye.
Kahvaltı
3 hurma+2 (kaşık yoğurt
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi+2hurma
Akşam
3 servis kaşığı ile plzeytinyagli pırasa
Ara öğün
1 Trabzon hurması
8500 adım
Su tamam
LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

21 Kasım
11.00 Üç karabuğday patlağı , bir küçük boy kefir
Bir ayva
12.30 Kahve
16.00 Izgara tavuk kanat bir porsiyon saymadım , bir kase kabak cacık
İki litre su tamamlanmaya az kaldı .
LenaG Sitare55
Eki Görüntüle 3507645
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

arke .!.:

21 Kasım Perşembe menüsü

Yine tek öğün yaptım
16.00 akşam
4 parça çıtır tavuk (parmak kalınlığında, evde ben yaptım), 3 çiğköfte suşi (köfteyi vs. hepsini ben yaptım), 2 kaşık arpa şehriyeli salata (bol yeşillikli), 2 kaşık rus salatası, 1 avuç lavaş, 1 parça peynir.

Bugün bir kutlamamız vardı, çok çeşitliydi ama azar azar yedim.

Su 2 litre
Spor yok (hazırlıklar boyunca ayaktaydım)

LenaG Sitare55 Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun ceza gibi görme ama bunu yerim spor yapar yakarım diye de düşünme.
Olmuş yemişsin madem bir sonraki öğünde dengelersin canım
Çok geçmiş olsun ❤

Afiyet olsun canım kaloriyi düşürdükçe vücut alışıp kendini ona göre dengeleyecek ve sen en küçük bir farklı yiyecek yediğinde artış görebilirsin.
1-2 kg artışı göze alıp bir dengeye oturtup biraz yükseltmelisin bence

Güzel bir menü olmuş canım afiyet olsun

Afiyet olsun canım çok atıştırmalık olmuş

Allah kabul etsin canım afiyet olsun

Afiyet olsun afiyet olsun akşama biraz yeşillik eklense iyi olurmuş bir de biraz yeme saatini geriye çekme imkanı olursa süper olur

Afiyet olsun Neyse ki akşam normal yemek yemişsin

Afiyet olsun sadece patlakla nasıl doyulur ki bari üzerine birşey koyaydın süzük,labne vs yanına zeytin domatis


Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Hepinize çok teşekkür ederim kızlar

Çok teşekkür ederim canım, evet normalde emzirirken olur mastıt ama kendimde öğrendim ki nadiren de olsa emzirmeyen kadınlarda da oluyormuş, ben de bu 3. Oluşu...ilki bebeğimi emzirirken oldu sonra emzirmeden 2 yıl sonra aynı yerden bir daha oldu, şimdi emzirmeyi bırakalı 5 yıl oldu şimdi aynı yerde bir daha oldu...bu yumurta büyüklüğünde dokunamiyorum ağrıyor hatta dokinmasam bile ağrıyor, halsizlik yapıyor 3 gün önce çıktı

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Allah şifa versin canım

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Geçmiş olsun canım tekrardan.

15.30 da ki menü olmasaymis keşke. Çok peşpeşe olmuş aldığın gıdalar. Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...