Şekerden çok tansiyonun düşmüş cnm. Normali 12/8 dirTansiyon 9/5 şeker 85. Şeker düşük onu anladım sürekli ölçüyorum . Tansiyon normal galiba .
Tansiyonla ilgili gibi duruyor, çok dikkat etmek lazım canım. Bazı içecekler o yüzden herkese uygun değil. Çok geçmiş olsun umarım tekrarlamaz.Kızlar resmen hayatım film şeridi gibi gözümün önünden geçti. Çaya limon sıkıp içtim galiba şekerimi düşürdü. Elim ayağım titredi ,yüzüm soğuk soğuk terledi , kafam bur hoş oldu,dizlerim tutmaz oldu , midem bulandı galiba şekerim aniden düştü yada tansiyorum anlamadım. Neredeyse bayılıyorum 1 tane çizi attım ağzıma gözlerim açıldı . Limon denen şeyi diyet sürecinde çok dikkatli tüketmeli
Teşekkürler canımMaşallah canım
Maşallah canım
Güzel eksi eksidir
Yok beeee nerde
Harika canım maşallah
Ahahah teşekkür ederim kaptanım
Yok nazar oldum ben biliyorum
Kız ben gelene kadar girmiş çıkmışsın ki
Pazar günü 59 küsürlerı gördü bu gözler o yüzden benim için çok iyi bir tartı canım bu
Kolaylıkla sağlıkla inşallah cano
Kıııaaaazzzz naptın sennnn kaç gündür ceza alacak ne oldu
Hoş geldin
Yok kaptanım pazar 59 küsürler gördüm cumartesi yaptığım o saçmalıklardan sonra, şu an bu benim için çok iyi bi tartı
Ahaha inşallah canım teşekkür ederim
Allah hayra çıkarsın canım
Tebrikler canımSevgili Masterfit AilesiSalı tartısı transfer hakkını kazanan mavi kaptan sibel_84 oluyooorrr
tebrik ederim kaptanım 3 günde şahane bir eksiyle gelmişsin. AmaaaSitare55 kaptanım da müthiş yarışıyor
Cumartesiye bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiii
Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım
Sitare55
Cumartesi 70.80
Salı 70.60
Fark -0.200
Oran 0.282
Eki Görüntüle 3506194
sibel_84
Cumartesi 72.20
Salı 70
Fark -2.200
Oran 3.047
Eki Görüntüle 3506197
Masterfit 142.Etap 16.11 19.11 Fark KIRMIZI TAKIM Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80 70.60 -0.200 Oran 0.282 Elhan 72.70 73 +0.300 arke 89.20 89.20 0 Ceeeeeeeeeeee 64.50 63.45 -1.05 @Cakinin Gelini 77.90 78.10 +0.200 @Sem2024 93.65 92.65 -1.00 @Asya89 76.90 77.20 +0.300 @dolar milyoneri 57.20 57.70 +0.500 @60kiloyum 86.20 86.50 +0.300 @Fitt_anne 77.80 78 +0.200 @Cicekbocekkaktus 77.40 bluegreeneyes 69.70 69.50 -0.200 @Purple58 109.60 109.70 +0.100 @malahit 53.80 52.50 -1.300 B Beklenen2 73.50 73.30 -0.200 Queen-zen 51.90 51.10 -0.800 I Ilyusa 80.80 @94bassuk 68.30 69.40 +1.100 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20 70 -2.200 Oran 3.047 Jasminium84 63.55 64.05 +0.500 @Nergis 35 69 69.40 +0.400 @gezegenfeza 73.90 74.30 +0.400 @s i d e l y a 68.75 67.75 -1.00 @Jou 70.70 @FitVenus 64.20 65 +0.800 @Pembepilates 79.80 79.90 +0.100 @Goklerce 72.70 72.50 -0.200 @Lotus1234 92.30 Efenin_Annesi 98.70 suspushanimcim 72.20 @bnnu 66.60 66.80 +0.200 @Tutku44 84 83.90 -0.100 @tomrs 63.60 @Faunaaa 75.40 75.30 -0.100 @Makaron23 68 66.90 -1.100 HAZIRLIK yosunlupapatya 47.75 48.60 +1.00 @Azmet5255 65.05 65.60 +0.550 lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20 83 -0.200 @Mthn83 75.90 75.60 -0.300 @Denp @Mina45 @Ankee 63.60
Masterfit 142.Etap | 16.11 | 19.11 | Fark |
KIRMIZI TAKIM | |||
| 70.80 | 70.60 | -0.200 |
Oran | 0.282 | ||
| 72.70 | 73 | +0.300 |
| 89.20 | 89.20 | 0 |
| 64.50 | 63.45 | -1.05 |
@Cakinin Gelini | 77.90 | 78.10 | +0.200 |
@Sem2024 | 93.65 | 92.65 | -1.00 |
@Asya89 | 76.90 | 77.20 | +0.300 |
@dolar milyoneri | 57.20 | 57.70 | +0.500 |
@60kiloyum | 86.20 | 86.50 | +0.300 |
@Fitt_anne | 77.80 | 78 | +0.200 |
@Cicekbocekkaktus | 77.40 | ||
| 69.70 | 69.50 | -0.200 |
@Purple58 | 109.60 | 109.70 | +0.100 |
@malahit | 53.80 | 52.50 | -1.300 |
B Beklenen2 | 73.50 | 73.30 | -0.200 |
| 51.90 | 51.10 | -0.800 |
I Ilyusa | 80.80 | 79.50 | -1.300 |
@94bassuk | 68.30 | 69.40 | +1.100 |
MAVİ TAKIM | |||
| 72.20 | 70 | -2.200 |
Oran | 3.047 | ||
| 63.55 | 64.05 | +0.500 |
@Nergis 35 | 69 | 69.40 | +0.400 |
@gezegenfeza | 73.90 | 74.30 | +0.400 |
@s i d e l y a | 68.75 | 67.75 | -1.00 |
@Jou | 70.70 | ||
@FitVenus | 64.20 | 65 | +0.800 |
@Pembepilates | 79.80 | 79.90 | +0.100 |
@Goklerce | 72.70 | 72.50 | -0.200 |
@Lotus1234 | 92.30 | ||
| 98.70 | 97.90 | -0.800 |
| 72.20 | ||
@bnnu | 66.60 | 66.80 | +0.200 |
@Tutku44 | 84 | 83.90 | -0.100 |
@tomrs | 63.60 | ||
@Faunaaa | 75.40 | 75.30 | -0.100 |
@Makaron23 | 68 | 66.90 | -1.100 |
HAZIRLIK | |||
| 47.75 | 48.60 | +1.00 |
@Azmet5255 | 65.05 | 65.60 | +0.550 |
lalegul52 (başlangıç 14.11) | 83.20 | 83 | -0.200 |
@Mthn83 | 75.90 | 75.60 | -0.300 |
@Denp | |||
@Mina45 | |||
@Ankee | 63.60 |
Ben de süt hiç içmem sevmem, meyveyi ara öğünde falan tüketirim. bizim eşleri bir araya bırakıp kilo almalarını izlemek lazım deseneAyy aynen canım beni de meyve acıktıriyor ama meyve yanına ya bir bardak süt ya da iki üç kuruyemiş veriliyor açlık yapmasın diye bende sütü sevmedigimden meyveye pek yanaşmıyorum. Evdekileri de takma kzuim benimde eşim arada neler yiyor neler ama benn yaz kış ne elbiselr giyecem heheytt bee yani yürürken bile podyumda yürüyormus gibi hayaller kuruyordum o zaman nasıl motive oluyordum anlatamam hatta o midemden gelen açlik gurultulu sesi bile beni mutlu ediyordu doğru yoldasın yağlar yanıyor diyordum
Eline sağlık canım benimSevgili Masterfit AilesiSalı tartısı transfer hakkını kazanan mavi kaptan sibel_84 oluyooorrr
tebrik ederim kaptanım 3 günde şahane bir eksiyle gelmişsin. AmaaaSitare55 kaptanım da müthiş yarışıyor
Cumartesiye bol eksiler diliyorum
Öpüyorum siziiii
Not: Tabloda bir yanlışlık ya da eksiklik görürseniz haber edin canlarım
Sitare55
Cumartesi 70.80
Salı 70.60
Fark -0.200
Oran 0.282
Eki Görüntüle 3506194
sibel_84
Cumartesi 72.20
Salı 70
Fark -2.200
Oran 3.047
Eki Görüntüle 3506197
Masterfit 142.Etap 16.11 19.11 Fark KIRMIZI TAKIM Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80 70.60 -0.200 Oran 0.282 Elhan 72.70 73 +0.300 arke 89.20 89.20 0 Ceeeeeeeeeeee 64.50 63.45 -1.05 @Cakinin Gelini 77.90 78.10 +0.200 @Sem2024 93.65 92.65 -1.00 @Asya89 76.90 77.20 +0.300 @dolar milyoneri 57.20 57.70 +0.500 @60kiloyum 86.20 86.50 +0.300 @Fitt_anne 77.80 78 +0.200 @Cicekbocekkaktus 77.40 bluegreeneyes 69.70 69.50 -0.200 @Purple58 109.60 109.70 +0.100 @malahit 53.80 52.50 -1.300 B Beklenen2 73.50 73.30 -0.200 Queen-zen 51.90 51.10 -0.800 I Ilyusa 80.80 @94bassuk 68.30 69.40 +1.100 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20 70 -2.200 Oran 3.047 Jasminium84 63.55 64.05 +0.500 @Nergis 35 69 69.40 +0.400 @gezegenfeza 73.90 74.30 +0.400 @s i d e l y a 68.75 67.75 -1.00 @Jou 70.70 @FitVenus 64.20 65 +0.800 @Pembepilates 79.80 79.90 +0.100 @Goklerce 72.70 72.50 -0.200 @Lotus1234 92.30 Efenin_Annesi 98.70 suspushanimcim 72.20 @bnnu 66.60 66.80 +0.200 @Tutku44 84 83.90 -0.100 @tomrs 63.60 @Faunaaa 75.40 75.30 -0.100 @Makaron23 68 66.90 -1.100 HAZIRLIK yosunlupapatya 47.75 48.60 +1.00 @Azmet5255 65.05 65.60 +0.550 lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20 83 -0.200 @Mthn83 75.90 75.60 -0.300 @Denp @Mina45 @Ankee 63.60
Ayy aynı ben hele elma yiyince felaket acikiyorumMeyve beni çok acıktırıyor canım, meyve yeseydim devamı gelirdi. Sorun etmedim zaten, kafaya koyunca iştahımı bastırabildim. İnsan sadece evdekilerden de birazcık destek bekliyor ama takılmıyorum.
Ayyyy aynennn, şunu kafasına sokamadım yaaGaza bu şekilde gelmiyoruz kardeşim öğrenin işte. ters psikoloji sevmiyoruz, güzel söz lazım bize.
sence yapmıyor muyumdur şu andaOhhh alsın o kiloları sen verince ona akıl verirsin, çok istiyorsa onun gibi gazlarsın da, bakalım nasıl oluyormuş.
Valla öyle oldu canım benim. Ama acayip sıktım kendimi
Bilmiyorum ilaçlardan mi kiracagim şeyi mi kırdım bilmiyorum
Ben senden daha fazla bekliyordum
Sonuç bitkisel hayat
Sorma kuzum öyle oldu. 3 günün sonunda karnım azıcık doydu. Gözlerime ışık geldi.
Valla öyle. Başta dedim ya kaptan olunca ben kendimden bile korkuyorum
Yağlarımı gönderdim canım.
Teşekkürler canım. Amin inşallah daim olsun.
Tamamdır canım eline sağlık. Derse giriyorum. Bakıp yazayım olur mu?sibel_84 güncel tablo 2 arkadaşımızı eksik yamzışım düzelttim
transferini yapabilirsin
Masterfit 142.Etap 16.11 19.11 Fark KIRMIZI TAKIM Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80 70.60 -0.200 Oran 0.282 Elhan 72.70 73 +0.300 arke 89.20 89.20 0 Ceeeeeeeeeeee 64.50 63.45 -1.05 @Cakinin Gelini 77.90 78.10 +0.200 @Sem2024 93.65 92.65 -1.00 @Asya89 76.90 77.20 +0.300 @dolar milyoneri 57.20 57.70 +0.500 @60kiloyum 86.20 86.50 +0.300 @Fitt_anne 77.80 78 +0.200 @Cicekbocekkaktus 77.40 bluegreeneyes 69.70 69.50 -0.200 @Purple58 109.60 109.70 +0.100 @malahit 53.80 52.50 -1.300 B Beklenen2 73.50 73.30 -0.200 Queen-zen 51.90 51.10 -0.800 I Ilyusa 80.80 79.50 -1.300 @94bassuk 68.30 69.40 +1.100 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20 70 -2.200 Oran 3.047 Jasminium84 63.55 64.05 +0.500 @Nergis 35 69 69.40 +0.400 @gezegenfeza 73.90 74.30 +0.400 @s i d e l y a 68.75 67.75 -1.00 @Jou 70.70 @FitVenus 64.20 65 +0.800 @Pembepilates 79.80 79.90 +0.100 @Goklerce 72.70 72.50 -0.200 @Lotus1234 92.30 Efenin_Annesi 98.70 97.90 -0.800 suspushanimcim 72.20 @bnnu 66.60 66.80 +0.200 @Tutku44 84 83.90 -0.100 @tomrs 63.60 @Faunaaa 75.40 75.30 -0.100 @Makaron23 68 66.90 -1.100 HAZIRLIK yosunlupapatya 47.75 48.60 +1.00 @Azmet5255 65.05 65.60 +0.550 lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20 83 -0.200 @Mthn83 75.90 75.60 -0.300 @Denp @Mina45 @Ankee 63.60
Yüz akimiz bizim ne güzel bir eksi
Evet canım ne az ne çok. Ortayı bulduğun zaman bu iş tamamdır. Biz yapı gereği sabırsızız. Sanki kiloları 1ayda almışız gibi 1 ayda vermeye çalışıyoruz ama yavaş verilen kilolar 100 gr 200 gr lar çok değerli çünkü büyük ihtimalle yağdan gider. Fazla kafaya takma birazda akışına bırak temiz beslen, kardiyonu, bölgesel egzersiz yap merak etme olacak ve inşallah kalıcı olacak.. BU Yolda sana, kendime ve tüm arkadaşlarıma başarılar diliyorum.Pis kötü bakteriiler hahahah iyilerin üsütne geçmiş birde şaka bi yana evet açlık beynimize hep olumsuzluk gibi sinyal gönderiyor geçen eşimle koltukta otururken dedi ki bu ses ne midemden geliyor ama ben gülüyorum hoşuma da gidiyor yani bu durum ne bileyim dün mesela kardiyo yaparken tekme yumruk atıyorum odada kız iyice delirdi diyordur bana hahahaa ama kalp ritmim kötü çıktı dün biraz daha sakinlemem gerekli haftasonunun telafisini yapıcam diye mahfediyorum kendmi az öz yiyeyim yeterli di miQueen-zen cimm
Kaptanım tebrik ederim ne kadar güzel bir eksi bu hafta 60' lar ligine transfer ediyoruz seni inşallahEline sağlık canım benim
gerçekten giden her gram çok değerli canım benim çok haklısınEvet canım ne az ne çok. Ortayı bulduğun zaman bu iş tamamdır. Biz yapı gereği sabırsızız. Sanki kiloları 1ayda almışız gibi 1 ayda vermeye çalışıyoruz ama yavaş verilen kilolar 100 gr 200 gr lar çok değerli çünkü büyük ihtimalle yağdan gider. Fazla kafaya takma birazda akışına bırak temiz beslen, kardiyonu, bölgesel egzersiz yap merak etme olacak ve inşallah kalıcı olacak.. BU Yolda sana, kendime ve tüm arkadaşlarıma başarılar diliyorum.
İnşallah hocam. Ama midem küçülmüş öğle arasında çeyrek tost yedim midem bulanıyor. Fazla geldi herhalde.Kaptanım tebrik ederim ne kadar güzel bir eksi bu hafta 60' lar ligine transfer ediyoruz seni inşallah
Canım I Ilyusa yi alayım takımasibel_84 güncel tablo 2 arkadaşımızı eksik yamzışım düzelttim
transferini yapabilirsin
Masterfit 142.Etap 16.11 19.11 Fark KIRMIZI TAKIM Sitare55 Kırmızı takım kaptanı 70.80 70.60 -0.200 Oran 0.282 Elhan 72.70 73 +0.300 arke 89.20 89.20 0 Ceeeeeeeeeeee 64.50 63.45 -1.05 @Cakinin Gelini 77.90 78.10 +0.200 @Sem2024 93.65 92.65 -1.00 @Asya89 76.90 77.20 +0.300 @dolar milyoneri 57.20 57.70 +0.500 @60kiloyum 86.20 86.50 +0.300 @Fitt_anne 77.80 78 +0.200 @Cicekbocekkaktus 77.40 bluegreeneyes 69.70 69.50 -0.200 @Purple58 109.60 109.70 +0.100 @malahit 53.80 52.50 -1.300 B Beklenen2 73.50 73.30 -0.200 Queen-zen 51.90 51.10 -0.800 I Ilyusa 80.80 79.50 -1.300 @94bassuk 68.30 69.40 +1.100 MAVİ TAKIM sibel_84 Mavi Takım Kaptanı 72.20 70 -2.200 Oran 3.047 Jasminium84 63.55 64.05 +0.500 @Nergis 35 69 69.40 +0.400 @gezegenfeza 73.90 74.30 +0.400 @s i d e l y a 68.75 67.75 -1.00 @Jou 70.70 @FitVenus 64.20 65 +0.800 @Pembepilates 79.80 79.90 +0.100 @Goklerce 72.70 72.50 -0.200 @Lotus1234 92.30 Efenin_Annesi 98.70 97.90 -0.800 suspushanimcim 72.20 @bnnu 66.60 66.80 +0.200 @Tutku44 84 83.90 -0.100 @tomrs 63.60 @Faunaaa 75.40 75.30 -0.100 @Makaron23 68 66.90 -1.100 HAZIRLIK yosunlupapatya 47.75 48.60 +1.00 @Azmet5255 65.05 65.60 +0.550 lalegul52 (başlangıç 14.11) 83.20 83 -0.200 @Mthn83 75.90 75.60 -0.300 @Denp @Mina45 @Ankee 63.60
Teşekkür ederim canımMaşallah canım
Maşallah canım
Güzel eksi eksidir
Yok beeee nerde
Harika canım maşallah
Ahahah teşekkür ederim kaptanım
Yok nazar oldum ben biliyorum
Kız ben gelene kadar girmiş çıkmışsın ki
Pazar günü 59 küsürlerı gördü bu gözler o yüzden benim için çok iyi bir tartı canım bu
Kolaylıkla sağlıkla inşallah cano
Kıııaaaazzzz naptın sennnn kaç gündür ceza alacak ne oldu
Hoş geldin
Yok kaptanım pazar 59 küsürler gördüm cumartesi yaptığım o saçmalıklardan sonra, şu an bu benim için çok iyi bi tartı
Ahaha inşallah canım teşekkür ederim
Allah hayra çıkarsın canım
Hmm anladım ben baya çok yemiş oluyorum ozaman 12-18 olarak iki öğün yapayım ozaman ben kahveyi de şekersiz deneyeyim olmadı sadece yeşil çay ve su içerim. Tavsiyen için çoook teşekkür ederim bilmediğim çok şey varmış gerçektenPek aralıklı oruç olmamış canım
Sabah kahveyi şekerli yada sütlü içersen o öğün yerine geçer
Kahveyi yok saymak için sade içmen gerekir
Bu sebeple ilk öğünün kahveyle başlamış
12 de yediklerin iyi
Sonraki ara muhtemelen 4 saat sonra değildir, yine kilo vermek için yeterli deyil
Akşam 18 kapanış için gayet ideal
Sen 20 de bir öğün daha yapmışsın
Gün içinde sürekli mide çalışmış
Sabah kahveyle başlayıp saat 20 ye kadar 5 öğün saydım
Sadece gece açlık olmuş
Kahveyi şekersiz içip 12 öğününden sonra araya en az 4 saat koyup küçük bir atıştırmalık yapıp akşam 20 de son öğünü yemeyi deneyebilirsin
Yahut dayanabilirsen ( rahatsızlık varmı bilmiyorum)
Öğlen 12:00
Akşam 18:00
Gibi 2 öğün yapabilirsin
Tavsiyedir
Kişiler kendi durumunu gözetleyip yapıp yapmamakta özgürdür
Neden böyle etkisi var acaba, çoğu kişiyi tok tutar aslında. Tuhaflık bizde olabilir miAyy aynı ben hele elma yiyince felaket acikiyorum