- 29 Kasım 2020
- 2.166
- 11.250
- 33
Allah kabul etsin şifa olsun canım sıvı alımını arttır oruçta sıvıyı pek alamadığımız için kabızlık oluyor
Allah kabul etsin şifa olsun canım sıvı alımını arttır oruçta sıvıyı pek alamadığımız için kabızlık oluyor4 Kasım pazartesi
Bugün de niyetliydim Allah kabul etsin
Sahur yok
Niyetli olduğumdan dolayı baş ağrım çok (2-3 günde alışıyor vücut inşallah) o yüzden spor da yok maalesef
omad yaptım haliyle
18.00-18.30
İki kepçe domates çorbası
Bir kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
Booool salata
İki dilim kepek ekmeği
Bir avuç kuruyemiş
Büyük bardak ılık su ile
6 tane gün kurusu(lavabo sorunum için)
Su 2 litre olur inşallah
3.000 adım
LenaG Boncuk2307 Denp
Allah razı olsun canım amin ecmainAllah kabul etsin şifa olsun canım sıvı alımını arttır oruçta sıvıyı pek alamadığımız için kabızlık oluyor
Haklısın bayaa bayaa spor sayilir.Hayırlı akşamlar
Detoks gibi yaptım bugun.
09.30
Yarım. H patates
1 kase yoğurt
14.00
Yarım h patates
18.30
1.5 h patates
1kase yoğurt
2lt su
Spor olarak da tüm gün yufka ekmek
Actım. Sabah 10 dan başladım ara vererek 10 kilo undan 5 e kadar devam ettim çok yoruldum. Bayağı spor yaptım sayılır
LenaG Boncuk2307
Hoşgeldin canımSelamun aleyküm arkadaşlarDaha önce de diyet grupları ve masterfit grubu sayesinde çok güzel kilolar verdim.Grup halinde olunca daha motive olup kilolar veriyorum tam emin oldum buna Üye alımı yapıyorsaniz sizinle kilo vermeye talibim LenaG kaptancigim çok akıllı söz dinleyen bir takım arkadaşı olmak için tüm gayretimi gostericegime söz veriyorum inşaallah
Haklısın bayaa bayaa spor sayilir.
Afiyetle yemek nasip olsun
Allah şifa versin canımSağolun kızlar şuan iyiyim kadınsal bir sorun rahimle ilgili şükür iyiyim
Geçmiş olsun canımArtık çok geç. Şifayı kapmisim
İyi geceler canımBen yatar hanımlar. Herkese iyi geceler...
Yok su içiyorum günde en az 2 lt ama tembellik var yıllardır ağrıyor birkaç kere apandisit sandı doktorlar hastaneye yatırdılar kaç kere. Sebebi de belli değil. Öyleağrı çekiyorum arada. Çıkarırız acısını tabi ya yarın başlayacağım inşallah yine eliptiğe. Belki şimdi de yaparım ağrım hafifledi.Kesinlikle katılıyorum canım benim ama iyi olunca acısını çıkarırız inşallah
Bagırsakların neden ödem yaptı canım suyuna dikkat etmiyor musun
Benim de gaz sancım var dünden beri
Hay maşallah çiçeğim afiyet olsun, su çok az yaa artmıştır inşallah yatana kadar04.11 pazartesi menü
10:00 kepekli ekmeğe 1 tost ve 1 haşlanmış yumurta
10.30 sütlü kahve
13.00 1 activia mix and go
15:00 3yk pilav 3yk nohut 3-4 lokma turşu ve 1 kutu ayran
16:00 1 türk kahvesi sade
17:00 bir züber portakallı
günü noktalıyorum arkadaşlar.
Su da içemiyorum spor da yapamıyorum boğazım acıyor aşşırı yorgunum. Dün uyuyamadım umarım ondandır.
Su: Yaklaşık 1,5 lt
Boncuk2307 LenaG
Ayy çok az yemişsin ya14.30
Yarım ayva
17.00
2 lavaş
Biberli kıyma kavurma
Su ne kadar hiç bilmiyorum
Spor yok
Hem regl hem extra hasta olacak gibiyim.
Normalde bugün sıvı beslenecektim ama kv sebebiyle sıkıyorsa yeme günüsü oldu.
LenaG Boncuk2307
Hoşgeldiniz aramızaa, gözleme küçüktür inşallah. Bir de saatlerini de yazarsanız çok seviniriz.Kahvaltı:2 haşlanmış. Yumurta,1 havut,maydonoz, diyet peynit, dömates, yeşil çay
Ara:1 yeşil elma , mandalina
Akşam: Salata ,1bardak süt(midem yandığı için)1tane gözleme
Spor şimdilik 12500 adım akşam eliptik yaparsam onuda yazarı
Akşam 17 'den sonra birşey yemek istemiyorum umarım devam eder.
Ne diyecek acaba diye merak ettimBende seni bekliyordum. Yazmadım ama bı sor niye yazmadım
İyi akşamlar
12:00 1kupa şekersiz sade filtre kahve, 1büyük elma
500ml.zencefilli kiraz sapı çayı içine ikicik tane karabiber attım
LenaG Mthn83 Boncuk2307
17:30 büsbüyük 1kase salata içine 160gr.lık konserve balık süzüp koydum, yarım muzla tahinli keçiboynuzu özü,
18:00 kızlar yarına olmaması hiç olmaması gereken bişey yaptım 1paket bisküvi yedim inanılmaz keyfim kaçtı cumartesi ye telafi edicem kaptanlarım özür dilerim oysaki gün boyu güzeldi
Su 3 litre
Adım 4932
Çok güzel olmuş çiçeğim afiyet olsunLenaG Mthn83 Boncuk2307
Pazartesi
9: 1 çk hindistan cevizi yağlı kahve
9:30 1 çb meyveli kefir
1.5 yk keten tohumu
12:30
1 kase kasarli domates corbasi
2 yumurta ve 1 yk tahinli yumurta salatasi
1 orta boy nar
Ara. Kahve, 10 g cikolata
17:30 Tahinli muzlu tatli 200 kal
3 kofte, yesillik
Yarim diyet lavas 55 kal.
Ayran
1 yaprak sarma
Spor. 5500 adım
Spor harika, menü biraz fazla geldi gözüme 3yk erişte olsa çok daha güzel olurmuş.Afiyet olsunKızlar merhaba
Kahvaltı :11.00 2 yumurta , domates biber maydanoz yarım tam buğday ekmeği, 1 bardak çay, 1 Çatal bal, 5 zeytin
Öğle: 1 bardak kefir , 1 tatlı kaşığı bal
İkindi 17.00 : 1 bardak yoğurt
Akşam 19.00 : 3 servis kaşığı domatesli erişte+ 1 kaşık haşlanmış nohut + 2 kaşık cacık
1 saat Reformer pilates
2 saat ev işi
4 bin adım
Çok güzel olmuş yarın baya güzel bir eksi göreceksin, tabi bu bnim moralimi bozaaağğrrr. Şaka maka iiyisin iyiMenümü de paylaşayım.
Kahvaltı
2 adet marul yaprağı ile lor peyniri dürüm yapıp yedim
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
Öğle
2 adet yumurta
Ara öğün
2 adet türk kahvesi
Akşam
1 kase cacık
1tabak havuç turp karalahana salatası
Şimdi yeşil çay içeyim yaglarim yansın.
Adım sayım 7479
Suyu iki litreyi devirdim sayılır.
LenaG Mthn83 Boncuk2307 Sitare55 @Jou
Daha etiketlemedigim kimse kaldı mı?
Hay yerim senin yalanını yaaYapılan bir çalışmada tavsanlara yağlı yiyecek veriyorlarmış. 2 ayrı bakıcı varmış ve birinin verdiği tavşanlar in kan değeri çok bozukmus. Diğer grubada aynı yiyecekler verilmesine rağmen anormallik gozlenmemis. Sonra bakmislarki 1. Grup sadece yemek veriyor. 2. Grup bakıcı yemek verirken seviyor hayvanları. Sevgiyle yapılan şeyleri vücut amorti ediyor. Olan olmuş. Tatlı hakkımı kullandim de ve mutlu ol geç
Bugün güzel bir gün
Afiyet olsun
Vayy yansın yağlar
Bakayım yokluğunu fark edecekmisin beni takip ediyormusun Diye
Çok güzel olmuş menü afiyet olsun. Evt beni de etiketle ablacım.4.11.2024
Kahvaltı 13:00
1 dilim tam buğday ekmek
2 haşlanmış yumurta
6 zeytin
1 dilim peynir
1 salatalık biraz roka tere 2 köz biber
Ara 16:00 1 bardak sade kefir içine 2 yemek kaşığı orman meyvesi
Akşam 19:30
1 kase tavuk çorba
1 kase 4 yemek kaşığı kadar taze fasulye
2 yemek kaşığı yoğurt
2,5 litre su
6000 adım
LenaG Mthn83
Boncuk2307 canım seni de etiketliyorum değil mi geldiğimden beri etiketledim ama bilemedim etiketlememem gerekiyorsa söyleyebilirsin bu hafta acemilik var üstümde alışıncaya kadar idare edin beni
Krepten yiyeydin ya az daha arkandan ağlar sonra yazık günahMenüm
Sabah 1 haşlanmış yumurta 1 çok tahıllı ekmekle tost
Öğlen patlıcan yemeği bulgur pilavı cacık 3 kaşık kadar ayrı ayrı hepsi. Patlıcan bol etliydi
Aksak yarım krep 2 YK yayla çorbası 1 but büyüklüğünde balık salata
Krep tuzunu ayarlamak için bir parça bir parça baktım biraz tuzlu olmuş
LenaG Boncuk2307
Çok güzel olmuş biraz az ama öncekileri telafi etmek adına mükemmel canikomMenüm
LenaG Boncuk2307 sibel_84
Sabah sade kahve
Kahvaltı 12.30 : 1 has yumurta
7 zeytin 50 gr peynir
Maydanoz domates salatalık
1 dlm çavdar ekm
Ara 15.10: 2 tam ceviz sade türk kahvesi
Akşam 18.00 : 1 tabak haşlanmış mantar
4 kaşık yogurt içine bir ceviz pulbiber
3 litre su
Spor 20 dakika hit kardiyo
30 dakika leslie boosted
3500 adım
Aslında çok az yemişsin ablacım afiyt olsun yarına bol eksi olsun inşallahBugünkü Menüm
Sabah 10:00
Avuç içi kadar beyaz leblebi 20 adet
Türk kahvesi
1 ad Kuru kayısı
Öğle 12:00
2 tavuk but
2.5 yk yoğurtlu semizotu
Ara 15:30
1 avuç içi beyaz leblebi 15 adet
3/4 yeşil elma
Akşam 20:15
3/4 nar
1 çatal erişte pilavı
1 kupa yeşil çay
2 lt su
8370 adım
LenaG
Boncuk2307
Çok güzel olmuş ablacım afiyet olsun yarın bol eksin olsun inşallahBoncuk2307 LenaG Mthn83
04 Kasım Pazartesi
sabah 09.40
1,5 karabuğday patlağı üzerine 1 tk şekersiz fıstık ezmesi
öğlen 12.40
70 gr hindi but tandır, 1 kase salata, 25 gr çavdar ekmeği, 2 yk yoğurt
ara 15.00-16.50 arası
250 mlt çilekli kefir, 4 ceviz
akşam 19.30
2 kepçe acılı ezogelin çorbası, 7 yk zeytinyağlı taze fasulye, havuçlu marul salatası, 2 yk yoğurt, 1 asrın tandırı tb lavaş
2 lt su
9500 adım
Allah kabul etsin baby, güzel görünüyore afiyet olsun bol eksi olsun inşallah4 Kasım pazartesi
Bugün de niyetliydim Allah kabul etsin
Sahur yok
Niyetli olduğumdan dolayı baş ağrım çok (2-3 günde alışıyor vücut inşallah) o yüzden spor da yok maalesef
omad yaptım haliyle
18.00-18.30
İki kepçe domates çorbası
Bir kaşık taze fasülye
3 kaşık yoğurt
Booool salata
İki dilim kepek ekmeği
Bir avuç kuruyemiş
Büyük bardak ılık su ile
6 tane gün kurusu(lavabo sorunum için)
Su 2 litre olur inşallah
3.000 adım
LenaG Boncuk2307 Denp
Gayet güzel olmuş afiyet olsunHerkese merhaba
Yarım saat önce eve geldim yemeğimi şimdi bitirdim oh oturdum
Bugünkü menüm
Sabah 07.30
2 h yumurta
Öğle 12:30
Yarım kase tarhana çorbası
Avuç içi kadar toplam, bezelye havuç kuşbaşı et
Yeşil salata
Akşam
150 gr hamburger köftesi
İki yemek kaşığı bulgur pilavı
Su 2 litre
Spor yok : 6629 adım
LenaG
Sen gündüz paylaşmıştın sanki bn kaydetmişim, çok güzel menü afiyet olsun canımcımİyi akşamlar
Gün kapanış
4 Kasım pazartesi
LenaG Boncuk2307
Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
4&5 dal maydanoz
2 hindi füme
1 domates
12.30 türk kahvesi
12.50 öğle yemeği
1 kase tavuklu sebzeli mantar çorbası
16.15 ara öğün
1 fincan kabak çekirdeği
Bitki çayı
18.30-19.00 akşam
Fırın sebze
Yoğurt
1 maden suyu
2.5 lt su
8000adim
Patates tok tutuyor bence de ama sonra yeme atağı yapmasın akşam. Afiyet olsun ablacımHayırlı akşamlar
Detoks gibi yaptım bugun.
09.30
Yarım. H patates
1 kase yoğurt
14.00
Yarım h patates
18.30
1.5 h patates
1kase yoğurt
2lt su
Spor olarak da tüm gün yufka ekmek
Actım. Sabah 10 dan başladım ara vererek 10 kilo undan 5 e kadar devam ettim çok yoruldum. Bayağı spor yaptım sayılır
LenaG Boncuk2307
Tövbe bismillah Allah benim yokluğumu bana göstermesinYapılan bir çalışmada tavsanlara yağlı yiyecek veriyorlarmış. 2 ayrı bakıcı varmış ve birinin verdiği tavşanlar in kan değeri çok bozukmus. Diğer grubada aynı yiyecekler verilmesine rağmen anormallik gozlenmemis. Sonra bakmislarki 1. Grup sadece yemek veriyor. 2. Grup bakıcı yemek verirken seviyor hayvanları. Sevgiyle yapılan şeyleri vücut amorti ediyor. Olan olmuş. Tatlı hakkımı kullandim de ve mutlu ol geç
Bugün güzel bir gün
Afiyet olsun
Vayy yansın yağlar
Bakayım yokluğunu fark edecekmisin beni takip ediyormusun Diye
| Masterfit 140.Etap | 02.11.2024 | 05.11.2024 | Fark |
| KIRMIZI TAKIM | |||
|
| 74.80 | ||
| @Cicekbocekkaktus | 78.60 | ||
| @Cakinin Gelini | 79.70 | ||
|
| 72.85 | ||
|
| 63.80 | ||
| @Sem2024 | 93.25 | ||
| @Tutku44 | 83.80 | ||
| @Azmet5255 | 65.30 | ||
|
| 64.95 | ||
| @Jou | 71.20 | ||
| @Ellssa | 71.40 | ||
| @urfaktefek | 83.50 | ||
| @s i d e l y a | 67.50 | ||
| @Efenin_Annesi | 97.55 | ||
|
| 95.40 | ||
| MAVİ TAKIM | |||
|
| 67.20 | ||
| @60kiloyum | 86.80 | ||
| @Ankee | 63.50 | ||
| @Beklenen2 | 73.10 | ||
| @bluegreeneyes | 69.70 | ||
| @Diyettenvzgctm-olmuyo | 70.60 | ||
|
| 73.90 | ||
| G Goklerce | 72.90 | ||
|
| 85.80 | ||
| @Lotus1234 | 93.30 | ||
| M Makaron23 | 66.50 | ||
| @malahit | 54.00 | ||
|
| 72.20 | ||
| @tomrs | 63.60 | ||
|
| 57.80 | ||
| HAZIRLIK | |||
| @bnnu | 67.70 | ||
| @Lavinia_98 | 65.10 | ||
|
| 50.05 | ||
| @Pembepilates (başlangıç 27.10) | 82.50 | ||
|
| 57.05 | ||
| @yosunlupapatya | 49.30 |
Canım pek iyi değilim öğlen ilaçlarımı aldıktan sonra d vit ve şeker ilaçlarım aşırı mide bulantısı yapıyorlar bir de üşüttüm mü ne yaptım bilmiyorum istifra etmekten bi hal oldum. Anca kendime geliyorum. Bildirimi zor attım biraz daha kendime geleyim geçmiş yapacağım
Afiyet olsun ablacım pek bilemedim ama inşallah yarına ödm yapmaz4 kasım
13:30
7 çok küçük hurma
1 incir
Biraz fındık, çekirdek
18:30
Tavuklu Ali nazik yada hünkar beğendi( unsuz olan) tuzlu olmuş
Biraz fazla çekirdek
1lt su
3 kupa zencefil, limon
2 kupa siyah çay
2 kupa kahve
Real gelmiş
LenaG Boncuk2307
helal olsun kızçe bee
Çok teşekkür ederim canımAh benim canımın içi seviyorum seni maşallah sana
Bnim canım kaptaniçem afiyet olsun adım sayısı mükoo
Ah şu tarhana kııızz az yedin inşallahHafta içi hafif menülerle toparlarsın inşallah
Çok geçmiş olsun
Çok geçmiş olsun
Mücver sağlıklıdır ya fırında zaten gayet güzel olmuş afiyet olsun balım
Gaaayeet güzel olmuş canımcım afiyet olsun
Yap tabi canı tarhana ve çerezle arana mesafe koy meselahahaha bn de tam tersi hiç sevmem zorla yerim çerez falan
Aman ya Rabbim , yemedin inşallah
Kız sen de vallaha ne fenasın
Müsaad senindir şekerim, ama spor olmadığı için daha hafif beslen olur mu
Oyy maşallah sana yerim seni