Afiyet olsun cnm güzel menüCumartesi Menusu
10.00 2 haslanmiş yumurta 3 siyah zeytin, 2 dilim ekmek, 1 cay kasigi bal, 1 cay kasıgı tahin pekmez
12.00 1 tane mandalin
16.00 5 yk mercimekli pilav, bolca salata, 4 yk etli kuru fasulye susuz
18.00 1 kase yer fıstıgi
Su 1.5t
spor 40 dk yuruyus
LenaG
Lotus1234
Boncuk2307
Yok canım minimum 20 dk veya 5000 adım oldu
Gün içinde sabahtan akşama kadar atılan adım değilde tek seferde yürüyüşteki adımları mi baz almalıyız peki. Normalde benim hergun 10 bin adıma yakın adimim oluyor sabahtan yatana kadar da ondan merak ettim canimcim
Desteğe gelen abla ise girdi yeni birini çağırdım 2 hafta önce peşinden ben de temizlik yapmak zorunda kaldım kaptanım sağolsun eşim yardim etti de beraber bitirdikAfiyet olsun
Canım ben özelden genele atmayı unuttum omdan görmediler
Kuralı ben koydum uymazsam olmaz ben yapayım da
Afiyet olsun canım akşamki kek geçe kalmış ama c.tesi diyelim
Kız tek başına bebeğin küçük zaten arada desteğe gelen biri yok mu anacım niye tüm temizliği sen yapıyorsun
Valla hayalimde şöyle bildirimler var h.sonu eşimle beraber temizlik yaptık gibi
Gel yapayım canm sanaHarika bol eksi getirsin canım
Namm namm damak zevkime uyuyormuş
Hafta ortası yaparsın artık abla
Cevizi ortaya koydum isteyen attıKısırdan farkı yeşil mercimeğin bol olması
Tokatlılar içine ceviz koyar, Sivaslılar koymaz, kavgaya gerek yok deyil mi
Cevizliyse Tokatlıların, deyilse Sivaslıların
Sivas tokat ortaya karışık oldu LenaG 
Sitare55 
LenaG Boncuk2307 
LenaG Lotus1234 27 Ekim menü 
sabahtan akşama kadar baz alınır
Afiyet olsun güzel menü
Kahvaltı 1 yumurta 3 yk yulaf ezmesi ile omlet 2 dilim kaşar peyniri 8,10 adet zeytin yeşil çay
Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Ara yarım bardak ayran 7,8 adet dut kurusu
Akşam 17:30 3 parça ızgara tavuk yanında mor lahana ve havuçtan salata salatayı bol yedim 1 dilim ekmek yemeyecektim aslında ama salatanın suyuna banmam lazımdı
Su 1,800
suyu biraz arttirabilirsin.Canım benim yüzümde incelme var. Net belli oluyor. Ama eskiden sanki arı sokmuş gibiydi şimdi daha çok beğeniyorum. Seninki kilona göre bence gayet normal
Ben eski yüz seklimi seviyordum yeni haline bı alışamadım. Benim gibi olanların fikirlerini merak ettim. Senin adına çok sevindim ama.
LenaG
bugun arkadaşıma gittim zayıflama yüzün çöküyor sadece spor yap yada 360 ameliyatı ol sarkan yerlerini toplat dedi. çok güzelsin dedi. sonra kıymalı pide yedikBende emzirme işi olmadığı için devam edebilirim.
Ohhhh afiyet olsun. Benimki ciğer istedi. Kendi gelip yapacak.
Döverim seni. Hadi asılalım da verelim artık şu fazlaliklarimizi
Sitare55 LenaG Boncuk2307 | ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 28.09.24 | 5.10.24 | 12.10.24 | 19.10.24 | 26.10.24 | 2.11.24 | HEDEF |
 Mthn83 | 40 | 172 | 85 | 73.5 | . | . | . | 76 | . | 74 |
| @Ellssa | 27 | 164 | . | 71.2 | . | . | 71.1 | 70.70 | . | |
| @Jasminium84 | 39 | 164 | . | . | . | . | . | . | . | |
| @nergis35 | 55 | 153 | . | 64.9 | . | . | . | . | . | |
| @Tesnim1903 | 33 | 160 | . | 72.6 | 72 | . | . | . | . | |
| @sibel_84 | 40 | 158 | . | 69.25 | 70 | 69.6 | . | . | . | 66 |
 60kiloyum | 49 | 160 | . | 87.5 | 86 | 88.3 | 87.6 | . | . | 84 |
| @gezegenfeza | 49 | 163 | . | 76.8 | 76.5 | 74.9 | 74.7 | . | . | 73 |
| @tomrs | 40 | 158 | . | 65.1 | 64.3 | 63.9 | 63.9 | . | . | 63 |
| LenaG | 43 | 160 | . | 89.9 | 89.1 | 87.8 | 87.3 | 86.55 | . | 85 |
| @Trueliving | - | 170 | . | . | 66.1 | 66 | 65.2 | . | . | |
| @Minicikfzt | 30 | 174 | 74 | . | . | . | . | . | . | |
| @Makaron23 | 32 | 158 | 69.6 | 67.6 | 67.5 | 66.8 | 66.7 | . | . | 64.5 |
| A Asya89 | 35 | 165 | 93.9 | 77.8 | 77.6 | 76.9 | 76.2 | 76.3 | . | 75 |
| @Cakinin Gelini | 45 | 160 | . | 84.5 | 83.7 | 83.2 | 80.9 | 79.8 | . | 82 |
| @malahit | 28 | 163 | . | 55.7 | 56.7 | 55.7 | 55.1 | 53.5 | . | |
| Lotus1234 | 37 | 174 | 101.8 | 92.7 | 92.9 | 93.5 | 91 | 92.8 | . | 91 |
| @yosunlupapatya | 29 | 155 | . | . | 51.4 | 50 | . | . | . | |
| @leyl76 | 28 | . | . | . | . | . | . | . | . | |
| @irmaknehirgol | 39 | 160 | . | . | . | . | . | . | . | |
| Sitare55 | 38 | 170 | 83 | 72.4 | 72.3 | 72.7 | 72.4 | 71.5 | . | 69.9 |
| Boncuk2307 | 24 | 167 | 76.35 | 69.8 | 69.2 | 69.1 | 67.7 | 68.15 | . | 66.5 |
| @bilgeyogii | 37 | 176 | 90 | . | . | . | . | . | . | |
| @Begonya2 | 27 | 168 | 92.5 | . | . | . | . | . | . | |
 bluegreeneyes | 32 | 157 | 78.8 | 73. | 72.7 | 71.6 | 71.1 | 70.50 | . | 69 |
| @Bravequeen | 22 | 168 | 71 | . | . | . | . | . | . | |
| @Deltavealfa | 34 | 168 | 69 | 65.7 | 66 | 66.6 | 66.7 | . | . | 63 |
| @Mina45 | 33 | 168 | 98 | . | . | . | . | 97 | . | 94 |
| @Jou | . | . | . | 72.4 | 72 | 72.9 | 72.2 | 91.9 | . | |
| @Efenin_Annesi | 29.5 | 170 | 106.8 | 98.3 | 97.4 | 96.9 | 97.3 | 97.45 | . | 90 |
| @Tutku44 | 35 | 168 | 86.3 | 80.2. | 84.3 | 83.3 | 84.8 | 84.10 | . | 75 |
| @Beyaz leylak | 41 | 163 | 84.9 | 83.4 | 83.5 | 82.9 | . | . | . | 78.5 |
| @Azmet5255 | 27 | 162 | 69.8 | . | 65 | 64.3 | 63.7 | 64.65 | . | 63 |
 nurovic | 42 | 158 | 57 | 51.6 | 49.8 | 49.85 | 50.6 | 50.05 | . | 47.9 |
| @Cicekbocekkaktus | 43 | 157 | 85.8 | 82.9 | 81.7 | 81.6 | 79.9 | 79.8 | . | 78.9 |
| @Fit mutlu anne | . | . | . | 83.9 | 84 | 83.9 | 84.2 | . | . | 83 |
| @dolar milyoneri | 35 | 164 | 63 | 63.2 | 61.5 | 60.9 | 59.4 | . | . | 58 |
| @Sem2024 | 40 | 160 | 95.6 | 94.4 | 94.6 | 95.3 | 95.05 | . | . | 89.9 |
10 kilo verdim suratım balon gibiymis ve ödem kapliymis eski fotoğraflarima bakıyorum arada fark oluyor ve olsunda canım
Biraz geçmiş yapıyordumHani benim tarihi gelişimim diye soracak olan arkadaşlar liste devam edecek. Geçmişe gidip başlangıcınızi bulmak zaman alıyor. Bu aksamlik bu kadar okuyabildim. Çalışma devam edecek.
Yarışmacı Başlangıç Kilo Şimdiki Kilo Fark @gezegenfeza 11.08.23 87.2 24.11. 80.1 7.1 @Akrrep 18.06.23 83.4 24.11 75.1 8.3 @Nergis 35 03.07.23 65.1 24.11 64.3 0.8 @Ozzybal 04.08.23 78.15 24.11 74.0 4.15 15.09.23 81.8 24.11 79.6 2.2 @sibel_84 15.09.23 76.95 24.11 73.55 3.4 @TemelinSafinazi 25.06.23 78.65 24.11 64.75 13.9 @sudansebep 22.05.23 65.0 24.11 61.4 3.6 @Tesnim1903 12.05.23 76.7 24.11 77.1 +0.4 @blonde ambition 29.09.23 79.4 24.11 72.6 6.8 
Tesekkurler
