spor çok yapıncada ödem yapıyorr okadar çok şey varkii bilmediğimiz kalkar kalkmaz bile tartmayacaksın ama 3gunde 300 gram iyi daha ne olsunLenaG dolar milyoneri
cumartesi 76.90
bu gün 76.60
fark-0.300
ben cok daha fazla eksi bekliyordum. hem menülerim hem sporum olmak üzere baya bir umutluydum ama regl ödemine bağlıyorumbuna da şükür
ay sağol canım kaptanım ne güzel laflar bunlarTebrik ederim canımaz gibi geliyor sana ama düzenli olarak eriyorsun kııaazzz
Haftaya takımlara girelim ben de hazırlıktayımKalabalığız canım Evet biliyorum ama jou ya sordurabilir sorabilir Efe'nin annesi bildirim yapacak mı gelecek mi ulaşabilir misiniz diye yani ben 10 kilo vermişim 10 kilo verip kaçmak gibi bir niyetim yok zaten benim çabam daha da fazlasını vermek yönünde motivasyonum da bu tür durumlarda hemen çabuk kırılabiliyor benim yani gün boyu mesela bunu kafama takıp geçirdim Ben neden hazırlığa geçtim diye kendimi gerilemiş hissediyorum gerilemiş hissedince de motivasyonum düşüyor hevesim kaçıyor Evet eskiyim biliyorum kuralları ama Elhan da Hop diye hazırlığa almıyordu ki bizi Ben zaten sessizce çıkmak istesem salı günkü kilo bildirimi hatırlamayıp yani Cumartesi günü tekrar güncel kilo bildirimi yapacağım için onu sormuş oluyorum memlekete gitmeyeydi düğündü internetimin olmayışıydı bunlardan kaynaklı bildirim yapamadım Allah başka dert vermesin tabii ki ama yarın herhangi bir takıma geçmek talebimde bulunuyorum takımda olmayınca motivasyonum bozuluyor Benim
10 yıl karda mıyım yaniBen bu kararı 48 yaşında aldım, olsun, zararın neresinden dönersek kâr, ya hâlâ akıllanmamış olsaydım
Hepimmiz mezun olalım inş senin de yakın bence güzel bir ritim yakaladın fezamHiç şansın yok, benim yolum biraz uzun sadece, senin mezuniyet yakın
Nörüyon kızz ben nadastayımay sağol canım kaptanım ne güzel laflar bunlar
Bir daha gökyüzünden gelmemek üzeree harikasıınnn canım tebrik ederim ❤@Efenin_AnnesiCakinin Gelini LenaG @sibel_84 @yosunlupapatya @Mthn83
cumartesi; 72.9
salı;72.2
fark;-700
ödemi yolladımm gökyüzee
Eki Görüntüle 3490636
Günlük 60 70 gr protein al bencecanım yaşadıkça tecrübe evet.. bak şimdi sana ne diyeceğim 50 kilo iken yağ oranım 8 miş şimdi 49 kilo olarak çıktım diyetisyenden yağ oranım 9 olmuş yani giden bir kilo kas kaybı yaşamışım rakamlara takılmamak lazımmış bak ben zayıfladım desem de giden yağ değil kasmış. üzüldüm haliyle ama ameliyat üstüydü yiyemedim haliyle şimdi onu toparlayayım diyorum bende mesela :)
Etiketlemeyi unutmuşsun ondan şimdi gördüm canım ayyy harikaasıınnn çok tebrik ederim maşallah tü tü tü ❤Günaydınnnnnay 1 kilom gitmiş bile inanamamaktayım
hadi bakalummm cumartesi ola hayrolaBir daha gökyüzünden gelmemek üzeree harikasıınnn canım tebrik ederim ❤
İnşallah o olay her ne ise birdaha keyfini kaçırmaz canımGünaydın kaptanımCakinin Gelini
Dün herşey güzel giderken akşam malesef istemeyen olaylar yaşandı
Yazayım menümü
Kahvaltı
11
Yulaf krep( 2 yumurta, 2 yk yulaf unu, yarım çb su)
1 dilim peynir
5 zeytin
Domates salatalık
Ara
14:30
Bitki çayı
5 çilek
2 ceviz
Ara
16:30
3 yk yogurt
4 çilek
Akşam
20:00
2 yk bulgur pilavı
2 yk haşlanmış tavuk göğsü
1 kase cacık
Çeyrek gözleme
2 dilim ağlayan pasta
Eki Görüntüle 3490640
2.5 lt su
LenaG
evet ya çok doğru. Bende kalkınca direk tartılmıyorum ev işlerimi biraz yapıyorum öyle tartılıyorumspor çok yapıncada ödem yapıyorr okadar çok şey varkii bilmediğimiz kalkar kalkmaz bile tartmayacaksın ama 3gunde 300 gram iyi daha ne olsun
nöreyimmm kızzz gece gündüz spor yapıyorum kilo verip sana yetişmek içinNörüyon kızz ben nadastayım
Teşekkür ederim suyu biraz ihmal ediyorum dikkat ederimGünaydın canımpastayı mini tadımdık olduğunu düşünerek gayet kararında olmuş menünü sadece suyu göremedim afiyet olsun canım❤
Siyezi sevmiştim ama diyetisyenim karabuğday ekmeği yememi söyledi.kızlarrr ekmek yerine kesinlikle siyez ekmek der geçerimm okadar diyorum
Ben mecburen uyanır uyanmaz tartiliyorum. Çünkü 2 bardak su ile güne başlıyorum içmeden duramam.evet ya çok doğru. Bende kalkınca direk tartılmıyorum ev işlerimi biraz yapıyorum öyle tartılıyorum
100 gr eksi eksidiiirrr
Süper bir sonuç çok tebrik ederim canım
Ay ben sabahları hiç su içemiyorum ya. Ne güzel alışkanlık yapmışsınSiyezi sevmiştim ama diyetisyenim karabuğday ekmeği yememi söyledi.
Ben mecburen uyanır uyanmaz tartiliyorum. Çünkü 2 bardak su ile güne başlıyorum içmeden duramam.