- 13 Mart 2020
- 4.247
- 21.794
Afiyet olsun c.tesi ödülü tahin oluyor sanırım çok da kaçırmamışsın kaptanımİyi akşamlar
LenaG
11:00 2yumurta, yeşil biber ve şarküteri ürününden oluşan 1çk.tereyağ, 1çk.zeytinyağ ile tava yumurta,
12karışık zeytin, 1kk.den biraz büyük peynir, domates, 1bardak çayımı 1çk.şeker ile diğerlerini şekersiz içtim, 2dolu tk.şekerle çırpımış tahin, ve 15gr.normal ekmek
19:00 Akşam yemeği
1büyük kase tavuklu yoğurt çorbası, 1büyük karnıyarık (patlıcanları kısık ateşte 1tk.zeytinyağ ile yumuşattım kızarttım) domates, 1tk.sabah ki tahinden
Su 4 litre
Şimdi 1kupa şekersiz dibek kahvesi
Afiyet olsun canım12 Ekim cumartesi
9.00 sirkeli su
10.00
Haşlanmış yumurta
Domates salatalık
5 zeytin süzme peynir
Bir lokma kepek ekmeği
Çay kaşığının ucuyla reçel
İki ceviz
12.00
İki ceviz bir armut
17.00
Mega çiğköfte
Ayran
18.00
Dubai çikolatası (250-300 kalori) ödül olaraktan
Türk kahvesi
Su 3 tamamlarım
Adım 5.000 bunu da yarın telafi etmeye niyet ediyorum
LenaG @Asya89
Afiyet olsun kararında bir ödül günü olmuş e ne oldu reçel
Afiyet olsun gayet güzel menü12 ekim
11:30
Marul arasına küflü ve sürme peynir, acuka, humus
Paprika
Çekirdek
18:00
Döner
Salata
Cacık
1 lt üzeri su
2 kupa filtre 1 duble Türk kahvesi
LenaG
Afiyet olsun canımKizlarcigim bugünkü menüm
Sabah 2 galeta 1 dilim peynir açık limonlu çay
Ara nane limon çayı 2 ceviz
Öğle kefir ketentohumu chia tohumu 1/2 avakado ile smoothie
Akşam 1 haşlanmış patates tavuk suyu çorba 1 dilim ekmekLenaG
6500 adım su 2litre
Çok şükür yumurta kokusu geçti
Afiyet olsun12 Ekim menü
11.30 4 yk menemen 2 ince dilim ekmek
15.00 kahve kuru yemiş azıcık
19.30 1 poğaça 2 yk turşu kavurma 6 adet sarma 1 dilim pasta
Su 2.5 litre
LenaG Cakinin Gelini misafirim vardı kaptanım akşam fazla oldu biraz
Afiyet olsun c.tesiye göre güzel menüCakinin Gelini LenaG
Cumartesi menüsü
Kahvaltı
11:30
1.5 dilim tb ekmeği, 1 yk labne, 2 ince dilim kaşar peyniri, 1 yk çeçil peyniri, 2 dilim salam, domates salatalık marul
Ara
15:00
Meyve bar, detoks çayı
Akşam
18:00
4 yk tavuk döner, 3 yk pirinç pilavı, salata, 1 bardak ayran
2,5 lt su
Bugün reglin ilk günü hareketli Birgün olmadı
Ama haftaiçi telafi ederim
Afiyet olsun ekmekler beyaz ekmek değildir umarım12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini
Afiyet olsunİyi geceler herkese
Hemen menümğ paylaşayım
Sabah
10:00
3 yumurtadan omlet
Bir kaşarlı tost
Domates salatalık
Bir parça pastırma
4 zeytin
Ara 16.30
Lifalif kuruyemişli
19.00
2 lahmacun
1 ayran
Dışarıdaydım gittipimiz yerde yiyebileceğim en hafif şey buydu
Bu haftaki en kötü menüm bence, toparlayacağım herşey kontrol altında
Su 2 lt
8.000 adım
Cakinin Gelini
Eki Görüntüle 3489894
Afiyet olsun canımBugün uzun zamandır yemediğim bir şeyler yedim. Ödül gününü tamamladım. Bundan sonra kaçamak yok kendime söz veriyorumm
Kahvaltı 14.00
3 yk granola+1 sb süt, 1 çay kaşığından daha az bal
Akşam Yemeği 19.00
Çiğköfte dürüm(yarım) 1 sb ayran, boolca roka.
Saat 20.00-20.30 civarı
2 adet ev yapımı burma baklava (bir araç sahibi olunca hayırlıolsun için gittiğimiz yerde yedim)
LenaG Cakinin Gelini
2,5 lt ye yakın su.
Bugün sporsuz ama yarın başlayacağım inşallah
Afiyet olsunİki günlük menümü yazayım iki gündür kosturmali ve bu gün biraz yoğunluk ve yorgunluktan ne yediğimi bilmeden gecti şuan ellerimden hissediyorum muthis ödem var yarın menude kesinlikle kabak var
11 Ekim menu
07.30 1 bardak kuru incirli su
08.30 1 domates sote üzerine 1 yumurta 1 dilim peynir, 3 zeytin 2dilim tb ekmek
13.00 1 fincan kahve 1 kuru incir 2 galeta
17.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 muz 5 badem
19.00 5 kaşık yoğurtlu mor lahana, 1 kase salata, 1 dilim börek
21.30 2 kuru incir
3 litre su spor yok
12 Ekim menü
07.30 1 bardak kuru incirli su
10.30 1 yumurta 1 dilim peynir 3 zeytin 2 dilim ekmek domates salatalık yeşillik
15.30 2 kaşık yoğurtlu salata, 3 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 dilim börek, yarım dilim ağlayan kek
19.00 12 sarma, 1 dilim börek, 2 kaşık yoğurtlu salata, 4 kaşık tavuklu şehriye salatası, 1 küçük şekerpare
3 litre su spor yok ama misafir kosturmasindan şuan bacaklarımi hissetmiyorum
LenaG kaptanım bu düzensizlik an itibariyle bitti yarın yeni gün
Afiyet olsun12.10.24
12 .30
Çökelekli yumurta, 1 krep, 1 dilim peynir 7 zeytin, domates, biber, 1 TK kuşburnu
15.00. 1 mandalina
17.00 biraz yeşil biber( bahçede topluyordum yedim birkaç tane)
19.00
4 YK taze fasulye,2 dilim palamut buğulama, 2 dilim karpuz, 1 dilim ekmek.
Çay ile hurma
Şu:1.5 lt.LenaG
GünaydınGünaydın
Dün dünde kaldi bugün guzel baslangic zamani
Cumartesiye 6 gün kaldi cqbuk geciyor biliyorsunuz
GünaydınGünaydın canlar
Gümaydın canım mutlu pazarlarGünaydın kızlar mutlu pazarlar , benimkiler 6.30 uyandı
Günaydın Nergis ciğimm nasılsınGünaydın herkese mutlu hafta sonu dilerim herkes iyidir umarım
İyiyim kaptanım sağol sen nasılsın sağlık sorunların nasıl.oldu düzene girdi miGünaydın Nergis ciğimm nasılsın
Oo abbam gelmiş günaydınİyiyim kaptanım sağol sen nasılsın sağlık sorunların nasıl.oldu düzene girdi mi
Iyi gezmeler diliyorum canım benim
Gunaydin Nergisciiim nasilsiinGünaydın herkese mutlu hafta sonu dilerim herkes iyidir umarım
İyi gezmelerGünaydın kııozzlaaarrr
Kalktım hazırlandım şimdi Asya dan Avrupa ya geçeceğim biraz değişiklik olsun hep hep ev
Günaydın canım sağol idare ediyoruz işte iyi kötü şükür halimize sen nasılsın iyimisinOo abbam gelmiş günaydın
Teyzem nasıl
Günaydın hemşehrim iyiyim sen nasılsınGunaydin Nergisciiim nasilsiin
İyi gezmeler
İyiyim bende havalarin sogumasini bekliyom serinleyelim bi artik yavGünaydın canım sağol idare ediyoruz işte iyi kötü şükür halimize sen nasılsın iyimisin
Günaydın hemşehrim iyiyim sen nasılsın
Sağol canımGünaydın canım sağol idare ediyoruz işte iyi kötü şükür halimize sen nasılsın iyimisin
Günaydın hemşehrim iyiyim sen nasılsın
Günaydın kaptaniçem iyi gezmeleeer ❤Günaydın kııozzlaaarrr
Kalktım hazırlandım şimdi Asya dan Avrupa ya geçeceğim biraz değişiklik olsun hep hep ev
Günaydın canım ❤Günaydın kızlar mutlu pazarlar , benimkiler 6.30 uyandı