Popüler Konu LenaG ile MasterFit

yazarhanim35 · Bugün 09:29

günaydın kızlar ;

iyi haftalar diyerek start veriyorum. Bu yaz benim için hem iyiydi. hem kötü geçti. sağlıklı beslenemedim. hatta aşırı pis beslendim diyebilirim. hedefim ayda 5-8 kg arası vermek ama sağlıklı bir şekilde.
kahveyi hayatımdan çıkarttım. aşırı derecede rahatsızlanmam sonucunda çarpıntım durmadı bir süre ve kardiyolog da kahveyi azaltmamı hatta mümkünse tüketmememi söyledi. hayatıma bir de çarpıntı hapı ekleyerek devam ettim.

Hadi Bismillah diyelim ve başlayalım :)

tomrs · Bugün 09:31

tomrs .!.:
29 Eylül menüm
10 da
Bol peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, yeşil biber 4 tane , bir ciltim üz m, yarım elma
Öğle sonrası 2 de
Küçük kase kurufasulye bir YK bulgur pilavı

Akşam yemeği 6 da
4yk ciğer kavurma,3yk bulgur pilavı, küçük kase salata, 4 yeşil biber, iki bardak ayran
Akşam çayının yanında 9 da firik tarhana bir porsiyon,3 ceviz 7 badem bir dilim karpuz
LenaG , Lavinia_98

Cicekbocekkaktus

Cicekbocekkaktus · Bugün 09:31

Asya89 .!.:
Ben 5 ayda 17 kilo verdim
Tabi 10 kilo daha vermem gerekiyor
Hatta toplamda 30 kilo verirsem süper olur
Cumartesileri ödül yapmazsam olmaz

Ay dile kolay 17 kilo

harika darisi basimiza :KK37:

nurovic · Bugün 09:32

yazarhanim35 .!.:
günaydın kızlar ;

iyi haftalar diyerek start veriyorum. Bu yaz benim için hem iyiydi. hem kötü geçti. sağlıklı beslenemedim. hatta aşırı pis beslendim diyebilirim. hedefim ayda 5-8 kg arası vermek ama sağlıklı bir şekilde.
kahveyi hayatımdan çıkarttım. aşırı derecede rahatsızlanmam sonucunda çarpıntım durmadı bir süre ve kardiyolog da kahveyi azaltmamı hatta mümkünse tüketmememi söyledi. hayatıma bir de çarpıntı hapı ekleyerek devam ettim.

Hadi Bismillah diyelim ve başlayalım :)

Filtre kahveyi çok seviyorum günde 2-3 kupa içiyorum. Ve dün öğrendim ki ödem yapabiliyormus. Ben nasıl içmeden dururum bilmiyorum. Altarnatif bulmam lazım ama bitki çayı da hiç sevmem yeşil çayı mecburen içiyorum bol limonlu olarak. Ne zor su kilo verme işi ya

tomrs · Bugün 09:32

Cicekbocekkaktus .!.:
Ne yedin ne yedin beni de etiketle haftasonu biraz cok yedim ama bugun inşallah artilari gonderirim

İnşallah haftasonu malesef yeniliyor ister istemez bende cokiyiydi akşam cozuttum

yazarhanim35 · Bugün 09:37

nurovic .!.:
Filtre kahveyi çok seviyorum günde 2-3 kupa içiyorum. Ve dün öğrendim ki ödem yapabiliyormus. Ben nasıl içmeden dururum bilmiyorum. Altarnatif bulmam lazım ama bitki çayı da hiç sevmem yeşil çayı mecburen içiyorum bol limonlu olarak. Ne zor su kilo verme işi ya

bende çok seviyordum kahveyi ama o çarpıntı bayılacak gibi olan his sağolsun içmiyor olmama sebep oldu şimdi.

Cicekbocekkaktus · Bugün 09:38

tomrs .!.:
29 Eylül menüm
10 da
Bol peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, yeşil biber 4 tane , bir ciltim üz m, yarım elma
Öğle sonrası 2 de
Küçük kase kurufasulye bir YK bulgur pilavı

Akşam yemeği 6 da
4yk ciğer kavurma,3yk bulgur pilavı, küçük kase salata, 4 yeşil biber, iki bardak ayran
Akşam çayının yanında 9 da firik tarhana bir porsiyon,3 ceviz 7 badem bir dilim karpuz
LenaG , Lavinia_98

Su aksam sonralari olmasa hersey ne guzel olurdu :KK48:

ben de yedim bugun yok artik.
Bence bugun firigini ikindiye koy ceyrek a4 kadar

ceviz, badem ,( karpuz harici )bir meyve , salatalik ekleyebilirsin . Az firigi çok doyurucu hale getir. Yarin eksi cikarsak ne guzel olur.

Cicekbocekkaktus · Bugün 09:39

nurovic .!.:
Filtre kahveyi çok seviyorum günde 2-3 kupa içiyorum. Ve dün öğrendim ki ödem yapabiliyormus. Ben nasıl içmeden dururum bilmiyorum. Altarnatif bulmam lazım ama bitki çayı da hiç sevmem yeşil çayı mecburen içiyorum bol limonlu olarak. Ne zor su kilo verme işi ya

Karahindiba kahvesi denedin mi hic ? Tadi kahveye brnziyor hem bagirsak da calistiriyor

Lavinia_98 · Bugün 09:43

Jou .!.:
oyy sorma bebegimm istsnbula aileme geldim bütün gün kızım durmadı kedide vardı yapma kızım yaklaşma kızım dilimdetüyy bittiu

Ayyy kedilere karşı fobim oluştu benim videolardan sonra iyi gezmelerin olsun cnm

Lavinia_98 · Bugün 09:43

tomrs .!.:
29 Eylül menüm
10 da
Bol peynir, haşlanmış yumurta, bir dilim ekmek, yeşil biber 4 tane , bir ciltim üz m, yarım elma
Öğle sonrası 2 de
Küçük kase kurufasulye bir YK bulgur pilavı

Akşam yemeği 6 da
4yk ciğer kavurma,3yk bulgur pilavı, küçük kase salata, 4 yeşil biber, iki bardak ayran
Akşam çayının yanında 9 da firik tarhana bir porsiyon,3 ceviz 7 badem bir dilim karpuz
LenaG , Lavinia_98

Oh oh ne ararsan var afiyet olsun canım

nurovic · Bugün 09:44

Cicekbocekkaktus .!.:
Karahindiba kahvesi denedin mi hic ? Tadi kahveye brnziyor hem bagirsak da calistiriyor

Denemedim, ödem yapmiyor mu kiiii o

tomrs · Bugün 09:48

Cicekbocekkaktus .!.:
Su aksam sonralari olmasa hersey ne guzel olurdu ben de yedim bugun yok artik.
Bence bugun firigini ikindiye koy ceyrek a4 kadar ceviz, badem ,( karpuz harici )bir meyve , salatalik ekleyebilirsin . Az firigi çok doyurucu hale getir. Yarin eksi cikarsak ne guzel olur.

Teşekkür ederim canm aslında akşam yemeginden sonra yemem nadir zamanlardan biriydi tabiki bugün dikkatliyim çerez yememeye dikkat edecegim daynamayi çok yiyebiliyorum, salatalikla ceviz badem iyi olabilir

tomrs · Bugün 09:49

Lavinia_98 .!.:
Oh oh ne ararsan var afiyet olsun canım

Teşekkür ederim kaptanicem tartıldım bugün birazcık eksilmisim çok garip nasıl olduysa :KK48:

Cicekbocekkaktus · Bugün 09:50

nurovic .!.:
Denemedim, ödem yapmiyor mu kiiii o

%100 hindiba gormedim hic normalde odrm bile atar. Icinde genelde %30-40 granul kahve oluyor. Yaparsa icindeki notmsl kahve atar. Diyete cok daha uygun bir ürün

LenaG · Bugün 09:54

Mthn83 .!.:
Kız ne yaptın

şuurumu kaybettim

nurovic · Bugün 09:56

Cicekbocekkaktus .!.:
%100 hindiba gormedim hic normalde odrm bile atar. Icinde genelde %30-40 granul kahve oluyor. Yaparsa icindeki notmsl kahve atar. Diyete cok daha uygun bir ürün

Aktardan mi alabilirim. Denemek istiyorum.

LenaG · Bugün 09:58

yazarhanim35 .!.:
günaydın kızlar ;

iyi haftalar diyerek start veriyorum. Bu yaz benim için hem iyiydi. hem kötü geçti. sağlıklı beslenemedim. hatta aşırı pis beslendim diyebilirim. hedefim ayda 5-8 kg arası vermek ama sağlıklı bir şekilde.
kahveyi hayatımdan çıkarttım. aşırı derecede rahatsızlanmam sonucunda çarpıntım durmadı bir süre ve kardiyolog da kahveyi azaltmamı hatta mümkünse tüketmememi söyledi. hayatıma bir de çarpıntı hapı ekleyerek devam ettim.

Hadi Bismillah diyelim ve başlayalım :)

Günaydın canım yeni başlangıcın sağlıkla,hayırla olsun

Cicekbocekkaktus · Bugün 10:00

nurovic .!.:
Denemedim, ödem yapmiyor mu kiiii o

Internetten faydalarına bir bak. Sifali birsey.insulin direnci icin de oneriliyor. Simdi aradim bazi markalar %100 kara hindiba da yapmis. Ben tat olarak kahveye benzettigim icin önerdim . dediğimin içinde normal kahve de vardi .sanirim farmasinin ürünüydu. Trendyoldan yorumlara bakarsin

Sem2024 · Bugün 10:00

Günaydın kızlar mutlu sabahlar. Kaçamaksız bol ekşili bir haftamız olsun. Nedendir bilmiyorum bugün +800 gr çıktım . Millet yürüyerek zayıflar ben kilo alıyorum

.

yazarhanim35 · Bugün 10:02

LenaG .!.:
Günaydın canım yeni başlangıcın sağlıkla,hayırla olsun

Teşekkür ederim canım :KK68:

Popüler Konu LenaG ile MasterFit

Yazar Hanım

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

Nirvana

64 hedef .....>63>🎯55

Yazar Hanım

Aktif Üye

Aktif Üye

Maviş kaptanı bu haftaki hedef 65.💙

Maviş kaptanı bu haftaki hedef 65.💙

Nirvana

64 hedef .....>63>🎯55

64 hedef .....>63>🎯55

Aktif Üye

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Nirvana

Sadece zor…İmkansız değil 💪💪💪

Aktif Üye

Bşl.103 güncel 94.40 hedef 1. 70kg

Yazar Hanım

Benzer Konular