- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
- 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
Bugun detayli bir diyet alisverisi yaptim kendime gore diyet porsiyon et tavuk balik paketledim aksam yemegi saatinide evde kimse yokken saat 5 e çekecem hem erken kspatmak icin hem de biraz gec yesem benim diyet yemegim artik benim olmaktan cikar kamu malina dönüşür
bazi aksamlar icin ise nohut ve yesil mercinek haslayip koydum buzluga yine diyet porsiyonluk.Arada da sebze yemegi yaparsam , her aksam bu gun ne yiyecegim derdim olmaz bizim evde yemekler bol yagli bol kizartmali , karbonhidrati bol oldugu icin mecbur kendi menumu kendim olusturuyorum.
bazi aksamlar icin ise nohut ve yesil mercinek haslayip koydum buzluga yine diyet porsiyonluk.Arada da sebze yemegi yaparsam , her aksam bu gun ne yiyecegim derdim olmaz bizim evde yemekler bol yagli bol kizartmali , karbonhidrati bol oldugu icin mecbur kendi menumu kendim olusturuyorum. - 13 Şubat 2019
- 4.421
- 20.817
16 eylul menum
Kahvslti 10:00
2 yumurta ile feslegenli omlet
5 zeytin
2 dilim tam bugday ekmek
2 tatlikasigi fistik ezmesi
15:00
1 kupa sütlü filtre kahve
Diyet bar 110 kalori
18:00
4 köfte
Salata
1 kepce sehriye corbasi
Su simdiye kadar 1.5 ictim ama gun bitmedi yatana kadar 2 yaparim
Spor yok ahh kaptanim Sitarecim ben ne yapcam bu spor olayini yemin ederim elim kolum bagli büyü yapilmis gibi hareket etmeye mecalim halim yok bi ev temizledim yemek yaptim cocugu okula birak al biraz ders calistim(is gorusmekerine hazirlamiyorum) tum enerjim bitiyor kolumu kaldiramiuorum hep yatmak istiyorum her sabsh bugun eliptik yapcam deyip aksam elim bos uyuyorum.Birde dunyanin parasini verdim o alete ustelik birsuru baska ihtiyacim varken
resmen ihtiyacim olan asil almam gereken herseyi erteledim sanki kaciyomus almazsam acil bi durum olacakmis gibi aldim kuzu kuzu yatiyo odanin köşesinde Vallahi diyet daha kolay ya nasil çözecem bilmiyorum
Sitare55 
LenaG 
Mthn83
Kahvslti 10:00
2 yumurta ile feslegenli omlet
5 zeytin
2 dilim tam bugday ekmek
2 tatlikasigi fistik ezmesi
15:00
1 kupa sütlü filtre kahve
Diyet bar 110 kalori
18:00
4 köfte
Salata
1 kepce sehriye corbasi
Su simdiye kadar 1.5 ictim ama gun bitmedi yatana kadar 2 yaparim
Spor yok ahh kaptanim Sitarecim ben ne yapcam bu spor olayini yemin ederim elim kolum bagli büyü yapilmis gibi hareket etmeye mecalim halim yok bi ev temizledim yemek yaptim cocugu okula birak al biraz ders calistim(is gorusmekerine hazirlamiyorum) tum enerjim bitiyor kolumu kaldiramiuorum hep yatmak istiyorum her sabsh bugun eliptik yapcam deyip aksam elim bos uyuyorum.Birde dunyanin parasini verdim o alete ustelik birsuru baska ihtiyacim varken
resmen ihtiyacim olan asil almam gereken herseyi erteledim sanki kaciyomus almazsam acil bi durum olacakmis gibi aldim kuzu kuzu yatiyo odanin köşesinde Vallahi diyet daha kolay ya nasil çözecem bilmiyorum Sitare55 LenaG Mthn83
- 14 Temmuz 2024
- 1.850
- 10.080
- 38
Menün harika canım afiywt olsun16 Eylül menü
07.30 1 bardak kuru kayısılı su
09.30 1fincan kahve 2 galeta
11.00 kefirli smoothie 1 fincan süt artırıcı bitki çayı
12.30 1 salatalık 12 beyaz leblebi 1 bardak ayran
16.00 1 kuru incir 2 kaşık yoğurt
18.00 1 küçük tabak yoğurtlu kabak, 2 kaşık bulgur, 4 kaşık tavuk doner 1 bardak erik suyu
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Afiyet olsun canım tertemiz menü16 eylul menum
Kahvslti 10:00
2 yumurta ile feslegenli omlet
5 zeytin
2 dilim tam bugday ekmek
2 tatlikasigi fistik ezmesi
15:00
1 kupa sütlü filtre kahve
Diyet bar 110 kalori
18:00
4 köfte
Salata
1 kepce sehriye corbasi
Su simdiye kadar 1.5 ictim ama gun bitmedi yatana kadar 2 yaparim
Spor yok ahh kaptanim Sitarecim ben ne yapcam bu spor olayini yemin ederim elim kolum bagli büyü yapilmis gibi hareket etmeye mecalim halim yok bi ev temizledim yemek yaptim cocugu okula birak al biraz ders calistim(is gorusmekerine hazirlamiyorum) tum enerjim bitiyor kolumu kaldiramiuorum hep yatmak istiyorum her sabsh bugun eliptik yapcam deyip aksam elim bos uyuyorum.Birde dunyanin parasini verdim o alete ustelik birsuru baska ihtiyacim varken
Eliptige gelince küçük küçük başlasan örnek veriyorum 5 dakika sevdiğin bir dizinin reklam arası bitene kadar mesela. Zamanla hoşuna gidecek daha da yapmak isteyeceksin o sana yetmeyecek. Bence 10 dakika ile başla tak kulağına kulaklığını 3 sarkıda 10 dakika biter zaten
Günaydın canım nergisim amiinnnnGünaydınlar Günaydınlar akşam aksam iyi kaynatmis kapatanlar
El mi yaman beyni yaman görülecek bakalım herkese bol eksiler özellikle tabiiki bizim
- 14 Temmuz 2024
- 1.850
- 10.080
- 38
Günaydınlaaarrrr 
Nergis 35
Beyaz leylak
Tutku44
MAKE UP_
Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini
bluegreeneyes
B Beklenen2
Tesnim1903
D Deltavealfa
tomrs
Tartılarımız yüzümüze gülsün inşallah mavi güzellerim
Nergis 35 Beyaz leylak Tutku44 MAKE UP_ Cicekbocekkaktus Cakinin Gelini bluegreeneyes B Beklenen2
Tesnim1903 D Deltavealfa
tomrs Tartılarımız yüzümüze gülsün inşallah mavi güzellerim
- 3 Ocak 2020
- 5.660
- 31.285
günaydınnnm kaptanımGünaydınlaaarrrr
B Beklenen2
D Deltavealfa
Tartılarımız yüzümüze gülsün inşallah mavi güzellerim
- 8 Şubat 2017
- 1.592
- 6.798
- 25 Ağustos 2019
- 60.378
- 110.214
- 30
Aaaaayyyy sabah sabah kahkahaa attımmmm diyorum jou kim uykum sersem gibi okudumm
belki gorup yapmak isteyen olur diye buraya attım - 3 Ocak 2020
- 5.660
- 31.285
gezegenfeza bol alişveris sitesinin reklamına bak sabah sabah ne diyom bunlar sucuk mu sosis mi sonradan yandaki resimleri farkettimaçım aç
- 20 Mart 2008
- 140.521
- 210.405
- 60
Günaydınlar hanımlar güzel haber vereyim dün dişe gittik,kanal tedavisine gerek yok dedi doktorum,araştırmış sadece diş hastalığı dedi,7 tane olunca onlarda şaşırmıştı bu kadar fazla olmasına.3 ay sonra kontrole gidecem şimdilik durum böyle ilerde ne olur röntgen sonucuna bağlı olacak.
- 30 Aralık 2022
- 2.722
- 10.182
16 eylul menum
Kahvslti 10:00
2 yumurta ile feslegenli omlet
5 zeytin
2 dilim tam bugday ekmek
2 tatlikasigi fistik ezmesi
15:00
1 kupa sütlü filtre kahve
Diyet bar 110 kalori
18:00
4 köfte
Salata
1 kepce sehriye corbasi
Su simdiye kadar 1.5 ictim ama gun bitmedi yatana kadar 2 yaparim
Spor yok ahh kaptanim Sitarecim ben ne yapcam bu spor olayini yemin ederim elim kolum bagli büyü yapilmis gibi hareket etmeye mecalim halim yok bi ev temizledim yemek yaptim cocugu okula birak al biraz ders calistim(is gorusmekerine hazirlamiyorum) tum enerjim bitiyor kolumu kaldiramiuorum hep yatmak istiyorum her sabsh bugun eliptik yapcam deyip aksam elim bos uyuyorum.Birde dunyanin parasini verdim o alete ustelik birsuru baska ihtiyacim varken
Sitare55 cigimm kız bak benim cumartesi günü yediğimi senin takımındakiler hafta içi 2 tatlı kaşığı şeklinde yiyor hahaha
- 21 Ekim 2019
- 5.120
- 25.191
Günaydın canım hadi gözün aydın
- 25 Ağustos 2019
- 60.378
- 110.214
- 30
şiş te oje
açım aç
Eki Görüntüle 3480018
