- 23 Ağustos 2020
- 4.169
- 7.413
- 34
Açım açNe kadar az öz afiyet olsun canım
Bari yarın tartıda eksi olsam
bilmiyorum regl filan da girdi araya inş emekler boşa gitmez kaptanım 
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
Bari yarın tartıda eksi olsam
bilmiyorum regl filan da girdi araya inş emekler boşa gitmez kaptanım 
- 3 Ocak 2020
- 5.657
- 31.275
afiyet olsun canım
- 3 Ocak 2020
- 5.657
- 31.275
bende açım galiba ama bu geceyi erken uyumaya calisicam insa bebegim zorlamaz sut icin bir dut suyu yapıcamAçım aç
Bari yarın tartıda eksi olsam
- 3 Ocak 2020
- 5.657
- 31.275
sen yarın 45 mi olucan cigerimAyy bi açım bi açımm midem halay çekiyor içim de sankii gurrr guurrr gurulduyor hint fakiri gibi ikramlar geliyor da bakıp bakıp içleniyomm ayhhh diyomm takımım içinn ekibim içinn hint fakiride olurum yememm dee neyse öyle işte bi iç dökmek istediydimm
@Jou
@sibel_84
@nurovic
@Efenin_Annesi
trueliving_
G Goklerce
@irmaknehirgol
Boncuk2307
malahit
@Azmet5255
@Lotus1234
ekibimm nasılsınızz nasıl gidiyor gününüz ?
- 23 Haziran 2015
- 1.355
- 4.962
Bugünkü Menüm,
Sabah 12:00
4 yemek kaşığı menemen
Bir tutam yağsız kuru çeçil peynir
Akşam 17:50
4 yemek kaşığı taze fasulye
1 küçük kase yoğurt
1 bardak ayran
2 lt su
İlaç atıp uyudum. Başım ve bacaklarım çok ağrıyordu. Yarın sporu telafi edicem. Ama bugün 2500 adım atmışım.
Bir yandan da haftasonu ki mesajları okumaya çalışıyorum.
yosunlupapatya
LenaG
Mthn83
Sabah 12:00
4 yemek kaşığı menemen
Bir tutam yağsız kuru çeçil peynir
Akşam 17:50
4 yemek kaşığı taze fasulye
1 küçük kase yoğurt
1 bardak ayran
2 lt su
İlaç atıp uyudum. Başım ve bacaklarım çok ağrıyordu. Yarın sporu telafi edicem. Ama bugün 2500 adım atmışım.
Bir yandan da haftasonu ki mesajları okumaya çalışıyorum.
yosunlupapatya LenaG Mthn83
her zaman gecikirdi reglim bu yüzden Dr a gittim bir dünya tahlil verdim şimdi de erken mi olacağım acaba- 10 Eylül 2024
- 29
- 31
- 28
- 17 Ekim 2016
- 8.661
- 15.808
Yaa öyle gaz veriyorsun ki yarına menümü hazırlayacağım kafamda bu hafta süper geçsin o 65 gelsin herkes hedefine ulaşsınHadi meni bekliyorum senden spor da olacak inşallah sözü aldım senden olur mu canımmm
Ya canım harikasın ufacık bebeğinle hem o kadar temizlik yapıp hem de üstüne bir de lesli yaptın ya gerçekten şu yaptığınız emekleriniz o kadar kıymetli ki hakikaten emeklerinizin karşılığını alın İnşallah hepimiz için ayrıca tek tek istiyorum bunu emeklerinizin karşılığını her zaman alın inşallah
- 3 Ocak 2020
- 5.657
- 31.275
gece olmadı mı yaa ne yürüyüşüHe unutuyordum kız spor yok Spor nerede yoksa yürümüyor musun bak ben hala şu an yürüyüşteyim
Sitare55
- 3 Ocak 2020
- 5.657
- 31.275
yeni bir sen için azimli iradeli olmak için tabiki katılabilirsin ilk sayfada kurallar var
LenaG kaptanımız kendisine sorabilirsin
- 9 Temmuz 2024
- 727
- 4.121
- 23
Vallaha kaptanım başımın ağrısından ölüyorum iki gündür ama sana söz verdim diye yaptım bir şeyler.
Kahvaltı 13.00
2 yk granola+2 yk Yulaf +1 sb süt
Ara Öğün 15.00
1 olgunlaşmamış muz
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.30
1 tabak Taze fasulye, 2 çatal spagetti yoğurtlu, 2 kepçe domates çorbası
3 lt ye yakın su +1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik, 10 km yol
LenaG yosunlupapatya Sitare55
Kahvaltı 13.00
2 yk granola+2 yk Yulaf +1 sb süt
Ara Öğün 15.00
1 olgunlaşmamış muz
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali
Akşam yemeği 19.30
1 tabak Taze fasulye, 2 çatal spagetti yoğurtlu, 2 kepçe domates çorbası
3 lt ye yakın su +1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik, 10 km yol
LenaG yosunlupapatya Sitare55Eklentiler
- 14 Temmuz 2024
- 1.845
- 10.058
- 38
Senin canın çiko mu çekti16 Eylul Menü ve Spor
10.30
1 yumurta tereygda , 2 siyah zeytin, 2 dilim peynir, 2 dilim ezine , 1 tatli kasigi bal , 2 dilim ekmek , nane
1 fincan sutlu turk kahvesi, 2 kuru kayısı, 6 badem , 3 kurudut
(Arkadasıma kahveye gitmistim sakın tatlı yapma ikimizde bebekliyiz yemege bile zamanımız olmaz dedim yorulma dedim yapmamış sükür
1 fincvan turk kahvesi, 4 leblebi, 3 kaju, 1 incir
1 koca kase yogurtlu chialı kabak azcık zeytinyaglı
(allahımm chialar şissin karnım doysun nolur )
canım acayip ciko* çekti ama aslaaaa
once bir kucuk salatalık yedim sonra ağzıma 5 dutkurusu aldım agzimda bıraktım iyi geldi
35 dk eliptik
1 saat bebek arabasıyla tempolu yuruyuş
2lt
Yarın benden sana izin bitter ye öğle civari 14 20 gr arası
Menün efsane
Ay kızımın tüm anaokulu malzemelerine adının etiketleriniI ncık cıncık yapıstırdım pöff ellerim baya calıştıHe unutuyordum kız spor yok Spor nerede yoksa yürümüyor musun bak ben hala şu an yürüyüşteyim
Gitmez canım regl sonrası bi anda da gidebilir sen bozma sakınAçım aç
Bari yarın tartıda eksi olsam
Öğlenle akşam çok yakın olmuş canım o araya güzel bir araöğün de olabilirdi omum dışında güzel afiyet bal şeker olsun acıkıp da bir şey yeme hee
- 23 Haziran 2015
- 1.355
- 4.962
Canım kaptanım yosunlupapatya benim reglim yaklaşıyor her an gelebilir. Hemen gelsin de cts’ine ödem kalmasın. Ayy böyle üst üste gelmesi de. Ödemlerim gitsin diye bromelain içtim şimdi
yosunlupapatya benim reglim yaklaşıyor her an gelebilir. Hemen gelsin de cts’ine ödem kalmasın. Ayy böyle üst üste gelmesi de. Ödemlerim gitsin diye bromelain içtim şimdi - 14 Temmuz 2024
- 1.845
- 10.058
- 38
Kaptanımızın biraz hastane telaşı var . Yarın ve cumartesi tartı günü. Her gün düzenli menü paylaşımı yapman gerekiyor ve mümkün mertebe aktiflik.
İlk sayfada tanıma formu var onu kendine göre doldurup lenaG yi etiketlersin.
Yarın isimli tartı fotonla da lena G yi etketlersin ve başlamış olırsun. Bir hafta gibi bir zaman sonra takımlara alınırsın.
Bu arada hoş geldin
- 3 Ocak 2020
- 5.657
- 31.275
Y Yenibirben06 ilk sayfada var alintı yaptım bu asagidakı yerde yazıyor
@Zipzip-
@Cordelia
Masterfit (Kilo + menü yazmak zorunlu)
MasterFit
cumartesi gunu yuzde olarak en cok kiloyu veren kirmizi takim kaptani olur
️Salı günü kaptanlarin bildirimleri özelden fotografli ve ayni tarti ile olacak ,fotografli bildirim yapmayan hukmen yenik sayilacak..
Kurallar:
Cumartesi ve salı gunleri kilo bildirimi yapmak zorunlu
✔ Cumartesi bildirimleri fotografli tarih ve nick yazılı olarak yapilacak
✔mazeretsiz tartı bildirimini yapmayan öncelikle hazırlığa alınacak bildirim tekrar yapılmazsa hazırlıktan da çıkarılacaktır.
✔2 hafta ust uste kilo veremeyen uyeler uyarilacak ,durum devam ederse listeden cikarilacak
Gunluk menu paylaşımı yapılacak
✔menuler saat ve miktar olarak belirtilerek yazilmali
✔eksik menü yazanlar uyarilacak devam ederse listeden cikarilacak
✔Yazilan menuler diger uyeler tarafından yorumlanacak
Gunluk 5 mesaj yazmayan katılım sağlamayan listelere eklenmeyecek
Yeni uyeler icin 1 hafta deneme suresi uygulanacak
Davranış Kurallarımız
1. Masterfit diyet sayfamız yarışmacıların ortak buluşma noktasıdır ve buradaki her üye sizin gibi iyi bir davranışı hak eden kişilerdir. Lütfen size nasıl davranılmasını istiyorsanız diğer yarışmacılara da aynı davranışı sergileyiniz.
2. Eleştiri almaya ve eleştiri yapmaya açık ve hazır olun. Eğer size yapılabilecek eleştirilere katlanamiyorsaniz yanlış yerdesiniz.
Menü paylaşımlarında yorumları dikkate alın ki sağlıklı beslenmede gelişin, hedefinize daha kolay ulaşın.
Yorum yapan sizseniz abartmadan , incitmeden, nazikçe yazın. Kötü bir menü, sizin kırıcı bir üslupla yazdığınız yorumdan çok daha sağlıklıdır.
3. Sizi rahatsız eden bir mesaj görürseniz tartışmaya girmeden özel mesaj sistemini kullanarak yöneticiye bildirin.
Sayfamızda herkesin farklı görüş ve deneyimlere sahip olduğunu unutmayın. Dünyadaki en güzel dil tatlı dildir. Saygılı ve hoşgörülü bir dil kullanalım.
4. Huzurlu bir yarışma ortamının korunabilmesi adına tartışma seviyesiz, rahatsız edici boyuta ulaşirsa tartışma sonlandirilmalidir. Bunun için yönetim gerekli önlemleri alacaktır.
Sayfamıza üye olan herkes bu kuralları kendiliğinden kabul etmiş sayılacaktır.
KATILIM FORMU
ADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ:
BOYUNUZ:
KİLONUZ:
HEDEF KİLONUZ:
MEDENİ DURUMUNUZ:
MESLEGINIZ:
ÇOCUK SAYISI:
KİLO ALMA NEDENİNİZ:
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı:
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ:
️
[
KİLO YÜZDE HESABI NASIL ALINIR
Başlangıç kilo - Bitiş kilo = Fark bulunur.
Fark / Başlangıç kilo = --.-------
Çıkan sonuç × 100= Kilo yüzde hesabı elde edilir.
Örnek: Üye 61 kilo
Bir hafta sonra 60.5
61- 60.5 = 0.5
0.5 / 61 = 0.008
0.008 × 100= % 0.820
SPOR PUANLARIMIZ
Eki Görüntüle 3364647
️
- 14 Temmuz 2024
- 1.845
- 10.058
- 38
Valla yemin etmiş sanki bizi yenmeyegece olmadı mı yaa ne yürüyüşü
Yeminini bozarız sıkıntı yok
@Asya89 unda rüyalarına giriyordu sanki 
